6 Fødevarer, der stimulerer hjernen
Hvordan arbejder din hukommelse? Og din modstand mod stress? Har du problemer med at koncentrere dig? Måske har du ikke tilstrækkelige livsstilsvaner, og din hjerne har brug for lidt mere energi og bedre ernæring. Her giver vi dig enkle regler, som du kan ikke bestå.
Vigtigheden af vores kost og cerebral sundhed
Man skal huske vigtige oplysninger om hjernen. Det er et af de mest energiske organer: næsten 20%. Derfor må vi passe på det og være opmærksomme på den mad, vi spiser for at stimulere dens funktion, så forbedre blodcirkulationen ved at undgå trombi. Et blatant eksempel på en dårlig spisevane går ud hver morgen uden at spise morgenmad. Det forårsager koncentrationsvanskeligheder, det faktum at enhver opgave synes at være et bjerg . Derudover vil vi begynde at føle hovedpine.
Dette skal tages i betragtning, ligesom det er vigtigt at vide, hvilke fødevarer der giver vores hjerne mere aktive, sundere og mere ung. Vil du vide mere? Noter. Sund mad, der giver dig mulighed for at have en aktiv hjerne
1. Havre
Er du lidenskabelig for havre? Har ikke nogen tvivl! Havre er ideelle til din hjerne, og du kan spise så meget som du vil, fra sin naturlige form til dens flydende form, det meget sunde havregryn.
Det indeholder mange proteiner og syrer Aminer formidabel for hjernen, ud over umættede fedtstoffer, vitaminer B1, B3 og E, folinsyre, kalium, selen, fosfor, magnesium ... et vidunder. Ud over at forbedre vores hjernefunktion, herunder stimulerende hukommelse, er den fremragende til hjertesundhed. 2. Banan
Hvor mange bananer har du hjemme?
Du kan ikke leve uden det? Husk! Den er rig på glukose, der er afgørende for at bringe energi til vores hjerne, indeholder flere vitaminer B6, folinsyre og mineraler såsom essentiel magnesium, calcium, fosfor og kalium Det er en meget energisk og sund mad, der desuden indeholder opløselige fibre, som fremmer tarmbevægelsen, og dermed forhindrer forstoppelse. Og glem ikke denne kendsgerning: det er så rig på vitamin B6, at det forbedrer vores hukommelse og vores gode humør. Kun et nyt tip: Det er ikke egnet til mennesker med diabetes 3. Broccoli
Hvordan forbereder 5 medicinske teer at rense den kolon naturligt
Tyktarmen er den sidste del af fordøjelseskanalen, kendetegnet ved en langt hult rør, der gemmer affald, at kroppen ikke er påkrævet. funktion bestemmer således mange aspekter af sundhed, eftersom det absorberer vand og natrium for at opretholde elektrolytbalancen. Selvom det konstant arbejder på at fjerne giftstoffer gennem afføringen, viser han nogle gange ændringer grundet spilde overopladning eller ubalancer i bakteriefloraen.
7 Muskelafslappende midler, der tilbydes af naturen
Muskelspænding er en almindelig smerte, der ofte opstår på grund af alder, men også på grund af overdreven fysisk aktivitet, skader og visse sygdomme. Gradvist er smertestillende forbrug og hvile reduceret, men i mange tilfælde er det nødvendigt med andre terapier for fuldt ud at genoprette. Selvom disse lidelser normalt er sporadiske, er mange patienter lider gentagne grund af dårlige vaner eller forkerte arbejdsstillinger.
