6 Fødevarer, der stimulerer hjernen
Hvordan arbejder din hukommelse? Og din modstand mod stress? Har du problemer med at koncentrere dig? Måske har du ikke tilstrækkelige livsstilsvaner, og din hjerne har brug for lidt mere energi og bedre ernæring. Her giver vi dig enkle regler, som du kan ikke bestå.
Vigtigheden af vores kost og cerebral sundhed
Man skal huske vigtige oplysninger om hjernen. Det er et af de mest energiske organer: næsten 20%. Derfor må vi passe på det og være opmærksomme på den mad, vi spiser for at stimulere dens funktion, så forbedre blodcirkulationen ved at undgå trombi. Et blatant eksempel på en dårlig spisevane går ud hver morgen uden at spise morgenmad. Det forårsager koncentrationsvanskeligheder, det faktum at enhver opgave synes at være et bjerg . Derudover vil vi begynde at føle hovedpine.
Dette skal tages i betragtning, ligesom det er vigtigt at vide, hvilke fødevarer der giver vores hjerne mere aktive, sundere og mere ung. Vil du vide mere? Noter. Sund mad, der giver dig mulighed for at have en aktiv hjerne
1. Havre
Er du lidenskabelig for havre? Har ikke nogen tvivl! Havre er ideelle til din hjerne, og du kan spise så meget som du vil, fra sin naturlige form til dens flydende form, det meget sunde havregryn.
Det indeholder mange proteiner og syrer Aminer formidabel for hjernen, ud over umættede fedtstoffer, vitaminer B1, B3 og E, folinsyre, kalium, selen, fosfor, magnesium ... et vidunder. Ud over at forbedre vores hjernefunktion, herunder stimulerende hukommelse, er den fremragende til hjertesundhed. 2. Banan
Hvor mange bananer har du hjemme?
Du kan ikke leve uden det? Husk! Den er rig på glukose, der er afgørende for at bringe energi til vores hjerne, indeholder flere vitaminer B6, folinsyre og mineraler såsom essentiel magnesium, calcium, fosfor og kalium Det er en meget energisk og sund mad, der desuden indeholder opløselige fibre, som fremmer tarmbevægelsen, og dermed forhindrer forstoppelse. Og glem ikke denne kendsgerning: det er så rig på vitamin B6, at det forbedrer vores hukommelse og vores gode humør. Kun et nyt tip: Det er ikke egnet til mennesker med diabetes 3. Broccoli
En smoothie rensende roer og gulerødder, lever og blod
Rødbeder og gulerødder er utvivlsomt meget sund og gavnlig. Ud over at være forfriskende og meget behageligt for vores gane, vil det give dig mulighed for at rense dit blod og nyde en bedre levers sundhed. Dag efter dag og næsten uden at indse det , vores krop modtager store mængder toksiner. Utilstrækkelig ernæring, medicin, miljøforurening og lige stress er daglige fjender, der forhindrer leveren i at fungere korrekt.
5 Retsmidler til naturligt at regulere hormoner
Vi ved, at vi skal gøre noget for at regulere hormoner, når vi har menstruationsproblemer, acne, fertilitetsproblemer, libido, menopausale symptomer og så videre. I denne artikel vil vi tilbyde 5 naturlige midler til at regulere hormoner uden bivirkninger. Hvis du bruger dem, vil du indse, hvordan hormoner bestemme din livskvalitet.
