6 Fødevarer, der stimulerer hjernen
Hvordan arbejder din hukommelse? Og din modstand mod stress? Har du problemer med at koncentrere dig? Måske har du ikke tilstrækkelige livsstilsvaner, og din hjerne har brug for lidt mere energi og bedre ernæring. Her giver vi dig enkle regler, som du kan ikke bestå.
Vigtigheden af vores kost og cerebral sundhed
Man skal huske vigtige oplysninger om hjernen. Det er et af de mest energiske organer: næsten 20%. Derfor må vi passe på det og være opmærksomme på den mad, vi spiser for at stimulere dens funktion, så forbedre blodcirkulationen ved at undgå trombi. Et blatant eksempel på en dårlig spisevane går ud hver morgen uden at spise morgenmad. Det forårsager koncentrationsvanskeligheder, det faktum at enhver opgave synes at være et bjerg . Derudover vil vi begynde at føle hovedpine.
Dette skal tages i betragtning, ligesom det er vigtigt at vide, hvilke fødevarer der giver vores hjerne mere aktive, sundere og mere ung. Vil du vide mere? Noter. Sund mad, der giver dig mulighed for at have en aktiv hjerne
1. Havre
Er du lidenskabelig for havre? Har ikke nogen tvivl! Havre er ideelle til din hjerne, og du kan spise så meget som du vil, fra sin naturlige form til dens flydende form, det meget sunde havregryn.
Det indeholder mange proteiner og syrer Aminer formidabel for hjernen, ud over umættede fedtstoffer, vitaminer B1, B3 og E, folinsyre, kalium, selen, fosfor, magnesium ... et vidunder. Ud over at forbedre vores hjernefunktion, herunder stimulerende hukommelse, er den fremragende til hjertesundhed. 2. Banan
Hvor mange bananer har du hjemme?
Du kan ikke leve uden det? Husk! Den er rig på glukose, der er afgørende for at bringe energi til vores hjerne, indeholder flere vitaminer B6, folinsyre og mineraler såsom essentiel magnesium, calcium, fosfor og kalium Det er en meget energisk og sund mad, der desuden indeholder opløselige fibre, som fremmer tarmbevægelsen, og dermed forhindrer forstoppelse. Og glem ikke denne kendsgerning: det er så rig på vitamin B6, at det forbedrer vores hukommelse og vores gode humør. Kun et nyt tip: Det er ikke egnet til mennesker med diabetes 3. Broccoli
Kontroller overgangsalderen hedeture med disse hjem retsmidler 8
De mest almindelige symptomer på overgangsalderen er varmetok, der har tendens til at stige om natten. Selv i almindelighed, hormonelle forandringer føre til andre onde væsener, er de fleste kvinder berørt af disse hedeture. Faktisk er det anslås, at næsten 85% af den kvindelige befolkning lider af denne betingelse i første og andet år af overgangsalderen.
Naturlige safter til at afgifte dine nyrer
Hvis vi ønsker at have et godt helbred, vi skal være opmærksomme på vores krop, og vi har brug for at spise fødevarer eller kosttilskud, der kan hjælpe os til at rengøre, især efter Jul udskejelser. i denne artikel, vil vi forklare, hvorfor det er så vigtigt at rense nyrer , og hvordan du kan gøre det ved at drikke naturlige saft af frugt og grøntsager, der er ikke kun meget gavnlig for din krop, men vil også overraske dig med deres lækre smag.
