Fyld calcium ved at undgå mejeriprodukter

Når vi tænker på calcium, billeder af mælk, Yoghurt og oste kommer til at tænke på. Men kun få af os ved, at calcium, afgørende for et velfungerende vores krop, kan findes i mange andre fødevarer, der er ikke en del af familien mejeri. I denne artikel i dag, vil vi gøre dig opdage nogle

Calcium for alle

Gode nyheder for vegetarer, veganere og folk med laktoseintolerans. Den calcium er ikke kun findes i mejeriprodukter

Her er de grupper af fødevarer rige på calcium.

• drikkevarer og frugt og grøntsagssaft
• mørkegrønne grøntsager og grønne bladgrøntsager
• nødder
• mineralvand

Hvad er calcium-rige fødevarer, bortset fra mejeriprodukter

• mørkegrønne grøntsager og grønne blade: Denne type grøntsag er en af de vigtigste kilder til calcium findes (selv mejeriprodukter), især grønkål indeholdende 135 mg calcium pr 100 g rå produkt. Derudover indeholder den provitaminer A, vitamin K og vitamin C. Det kan også betragtes som en "super mad". Stadig i denne familie af grøntsager kan du finde dit daglige indtag af calcium i schweizisk chard og spinat. De kan spises kogt med andre grøntsager, som tærter, pizzaer, salater, donuts osv

• Tørrede frugter : Mandler er nødder, der indeholder mere calcium med 264 mg til 100 gram. De giver også E-vitamin, vitamin B2, mangan og hjælper med at reducere kolesterol. En anden god mulighed i familien af ​​tørrede frugter er brasiløtter (160 mg til 100 gram) og hasselnødder. Du kan spise dem som en appetitvækker, som en snack (en håndfuld i mellem måltiderne) såsom kage udsmykning eller som en grøntsag mælk.

Ved du, hvad Coca Cola forårsager i din krop?

Takket være forskellige undersøgelser, der er gjort i de senere år, har vi kunnet bekræfte, hvor mange mennesker allerede frygtede: Coca Cola har alvorlige virkninger for vores sundhed fra det første øjeblik vi indtager det. I de seneste år er der blevet lanceret forskellige sundhedskampagner for at fortælle folk at eliminere Coca Cola fra deres kost.

(Gode vaner)

8 Måder at give nyt liv til gamle tøj

Hvis du har masser af gamle tøj, så du ikke ved hvad du skal gøre, læs denne artikel for at finde ud af forskellige måder at give dem et andet liv. Måske kender du ikke disse teknikker, men du vil se, at de er meget nyttige. Bemærk! 1. Sæt dem i en beholder med gamle tøj Omkring dig, er der sikkert containere til at indsamle brugte tøj, der tilhører velgørende og humanitære organisationer.

(Gode vaner)