En vandbehandling mod cellulite
Takket være kontrast af varmt og koldt vand kan du udvide og kontraktere dine blodkar. Dette fænomen fremmer muskelafslapning, reducerer inflammation og bekæmper cellulite.
I dag er der et uendeligt udvalg af cellulitehjælpemidler på markedet, som du skal kombinere med en afbalanceret kost og en sund livsstil. øvelser, for at gøre dem mere effektive
I denne artikel vil vi give dig alle nøglerne til at forbedre virkningerne af din anti-cellulite behandling. Du behøver kun vand og et par minutter om dagen.
Alternativ temperatur
Hvis du har et vandhane, der giver mulighed for at skifte mellem varmt og koldt vand, Du kan nyde fordelene ved temperaturkontrast.
Denne terapi er også kendt som skotsk bruser og udføres i resorts eller hydroterapi.
Varmt vand har egenskaben til at udvide blodkar og fremme afslappet muskler, men også leddene.
I modsætning hertil hjælper koldt vand til at trække blodkarrene og reducere inflammation, samtidig med at vævsflacciteten forhindres.
Takket være den fantastiske temperaturkontrast vil du nyde følgende effekter:
- Forbedring af blodcirkulationen
- En toning af huden
- En forbedring af hudens udseende
- En acceleration af metabolisme
Derudover vil dette tillade dig at for at forebygge og bekæmpe cellulite, mens du nyder godt af flere andre positive virkninger på dit helbred
Du vil styrke dit immunsystem gradvis, og du vil drage fordel af en bedre tilpasning til ekstreme klimaer. Skotsk brusebad vil også give dig mulighed for at være mere afslappet og give større vitalitet til dit nervesystem.
Hvordan laver du skotsk bruser?
Anvendelsen af koldt vand kan være svært at bære den første Derfor kan du starte med en lille kontrast i starten.
Når din krop tilpasser sig denne terapi, kan du gradvist øge kontrasten. Det vil virke mindre voldeligt, og du vil endda ende med at have det sjovt.
Du kan kun gøre dette brusebad i områder, hvor du har cellulite eller hele kroppen.
Det ville være ideelt, hvis du i badeværelse hvor du vil udføre hydroterapi, omgivelsestemperaturen er hverken for varm eller for kold.
Udfør dit brusebad på følgende måde:
1 minut varmt vand og derefter et minut vand kold
- 2 minutter varmt vand og 2 minutter koldt vand
- 1 minut varmt vand derefter 1 minut koldt vand
- 2 minutter varmt vand og derefter 2 minutter koldt vand
- 3 minutter varmt vand og 3 minutter koldt vand
- Det er vigtigt altid at afslutte med koldt vand. Når du anvender vandet, skal du prøve at gøre det fra bund til top og udefra til indersiden.
Anvendelse af anti-cellulite lotion
Lad bruseren tørre med et lidt hårdt håndklæde. Friktionen af dette væv på din hud hjælper dig med at genvinde din kropstemperatur hurtigt og åbne porerne i din hud.
Dette er den perfekte tid til at anvende den anti-cellulite lotion du normalt bruger.
Huden vil absorbere cremen meget lettere, og dette vil øge dens virkning ti gange. Hvis du ikke har en bestemt lotion, kan du bruge en vegetabilsk olie (mandel, kokos, oliven eller sesam), som du tilføjer et par dråber ren æterisk olie af birk.
Du kan drage fordel af dette øjeblik for at opnå
en fem minutters cirkulær massage med en gennemsnitlig intensitet i områder hvor du har cellulite. Du kan også udføre denne massage med hjælp af en avocado-kerne, som vi forklarer i denne artikel
Endelige tips
Vi anbefaler, at du udfører denne meget enkle terapi
en gang om dagen i to uger til kortsigtede resultater. Så kan du rumme det lidt på en gang hver anden eller tre dage. Denne terapi vil ikke kun give dig mulighed for at reducere din cellulite på en progressiv måde
, men det vil også forbedre udseendet af Din krop straks De opnåede resultater afhænger også af antallet af kardiovaskulære øvelser du vil gøre (vi anbefaler at du gør det to gange om ugen) og den diæt, du vil følge.
Vi anbefaler at undgå hvidt sukker, raffineret salt, hydrogenerede fedtstoffer, raffineret mel og alkoholholdige drikkevarer.
Nogle mennesker kan have genetiske prædispositioner, der lider af cellulite. Men som regel skyldes det dårlige vaner i livet, så du kan kæmpe imod det!
Billeder af Grand Velas Puerto Vallarta og Karina Alverez.
De 8 fødevarer til at fjerne fra din kost for at undgå slim
Mucositis er en tyktflydende sekret, som dækker kroppens element og som indeholder antiseptiske enzymer og immunoglobuliner. i vores åndedrætsorganerne, slim er ansvarlig for at fange små partikler, såsom bakterier og støv , forsøger at komme ind i næsen, at gå ind i resten af vores krop. ved at fungere som en beskytter af lungerne, slim tendens til at udvikle sig i luftvejene, når vi lider af en form for infektion som det er tilfældet med influenza, forkølelse og allergi Overskredende slim er et meget pinligt symptom, der kan gøre dig syg og skrøbelig.
10 Måder at naturligt fjerne plak
Efter indtagelsen mad, bør du børste dine tænder til at fjerne rester. For uden os bemærke, en klæbrig substans former i vores tænder, der passerer den gennemsigtige farve til hvid, kaldet plak. Hvis vi ikke ofte eliminerer i stedet hærder i tandsten. Heldigvis, Det er muligt at eliminere tandplade naturligt hjemme.
