Behandle din søvnløshed med denne medicinske drink

Søvnløshed er en almindelig søvnforstyrrelse , som opstår, når personen har svært ved at falde i søvn, falder i søvn efter en afbrydelse i natten eller begge dele.

Det kan være meget akut efter en travl dag med aktiviteter og stress, men det kan også være kronisk, hvis det er et symptom på en fysisk eller psykisk sygdom.

Det er vigtigt at tage det i betragtning i tide For at mindske risikoen for at udvikle mere alvorlige tilstande som følge af søvnløshed.

Hvis søvnløshed ikke synes at forårsage væsentlige virkninger i starten på mellemlang eller lang sigt, kan det blive en potentiel årsag til alvorlig sundhedsproblemer

til de mennesker, der forsøger at bekæmpe søvnløshed. Vid, at må ikke anvendes i alle tilfælde til behandling narkotika

der er en serie. naturlige ingredienser, der har en kemisk sammensætning, der fremmer en god rep samtidig med at de normale episoder af denne tilstand reduceres.

I denne artikel deler vi med dig opskriften til en speciel og nem at forberede drikke, som er meget effektiv til at fremme søvn. Oplev det!

medicinsk drik for at forbedre kvaliteten af ​​søvnen

har Den medicinske bryg banan blevet meget populært at beskæftige sig med vanskeligheder med at sove.

At tage en kop før de går Søvn bringer afslapning og forbereder kroppen til at have rolige og dybe søvncykler.

Dette skyldes det betydelige bidrag fra kalium og magnesium, mineraler, der er afgørende for at lindre muskler og fremme god cirkulation i karrene

På den anden side er en af ​​de fødevarer, der indeholder den mest tryptophan, en aminosyre, der deltager i produktionen af ​​serotonin, hvilket er et stof, som hjælper melatonin for at opmuntre søvn

Takket være dette er denne naturlige drik også en stor allieret mod almindelige psykologiske problemer som depression.

Glem ikke at læse: 3 effektive midler til behandling af ømme muskler

I

• 1 banan med sin hud
• 1 liter vand
• 1/2 skefuld kanel (2,5 g) (valgfrit)

Tilberedning

• Kog liter vand
• Vask bananbrønden og skær den i flere skiver uden at fjerne huden.
• Når vandet koger, hæld det i en kande og tilsæt bananskiverne.
• Si du vil have det, du kan tilføje en halv sked kanel for at nyde dens beroligende kvaliteter.
• Dækt forberedelsen og lad den sidde i mindst 10 minutter.

Forbrugssted

• Da denne drik er naturlig og ikke give bivirkninger, kan det indtage dagligt.
• det er vigtigt at indtage en time inden jeg skal sove, så hun har tid til at virke .
• det er bedst at forberede hver dag, mens den resterende væske kan spises næste dag.

Tips til bedre resultater

det er vigtigt at vide, at effekten s af denne drik kan variere fra person til person.

Der er en række tips, der kan forbedre resultaterne for fuldstændigt at eliminere søvnløshed.

Undgå at lave øvelser før du går i seng. stimulerer produktionen af ​​endorfiner og kan være en af ​​årsagerne til søvnløshed. Bedst at dyrke sport 2 til 3 timer før sove, og aldrig efter 20 timer.

Sørg for at være i et miljø, der sove

Room Emballage spiller også en afgørende rolle nyd en afslappende søvn.

En behagelig seng, passende puder og et støjfrit miljø hjælper med at slappe af i kroppen og lade dig falde i søvn om et par minutter.

Undgå distraktioner i rummet

Elektroniske enheder som den bærbare computer og computer eller enhver enhed, der udsender lys, afbryder søvn.

Dette forhindrer udskillelsen af ​​melatonin og forkorter den tid, der er nødvendig for en god nats søvn (dvs. mellem 7 og 8 timer).

Vil du vide mere? Læs: De 10 mobiltelefoner, der udsender mest stråling

Har et sovende rituelt

Det er dårligt at holde sig vågen så længe som muligt, mens din krop beder dig om at hvile

, fordi det i det lange løb det forårsager et rod i det biologiske ur og forårsager problemer med at falde i søvn. Kombiner sengen med søvn.

Sengen er ikke et arbejdsplads eller et sted at spise. Hvis du laver ikke-hvilende aktiviteter i sengen, forhindres den mentale forening der skal eksistere mellem dette møbel og søvn.

Hvis du har søvnproblemer i et par nætter, skal du ikke være meget opmærksom på det. > Prøv de løsninger og tips, vi har givet dig, for at genoprette balancen.

Hvis der ikke virker noget at arbejde, er det bedst at konsultere en læge for en korrekt diagnose og behandling.

---

Hvordan man brænder fedt og styrer kolesterol med ægplantevand

Kontrol med overvægt og kolesterol er blevet en prioritet for hundredvis af mennesker, der er blevet bevidste om deres sundhedsmæssige virkninger. Ud over forholdet til æstetik, fedtopbygning fører til kroniske problemer som blandt andet hjertesygdomme, diabetes eller leddssygdom. På grund af dette rådgiver sundheds- og ernæringseksperter en En række vaner og foranstaltninger, der forbedrer livsstilen.

(Naturmedicin)

5 Tips til at modnes en avocado i minutter

Advokaten er en af ​​de bedste frugter og sundere end vi jævnligt indarbejde i vores kost. fleste mennesker visuelt skelne mellem to sorter, men i virkeligheden, anslås det, at der er næsten 900 anderledes. de mest populære er små "hass", som anvendes til fremstilling af guacamole, og "stærk" fortaler der ledsager mange typer af retter.

(Naturmedicin)