Farerne ved at spise foran fjernsynet
I de fleste tilfælde, vi nu spiser foran fjernsynet for familien middag, for eksempel. Det er også almindeligt, at nogle mennesker har frokost eller morgenmad foran computeren for ikke at "spilde tid" og fortsætte med at arbejde. Disse vaner er virkelig rodfæstet i dagens samfund, men medfører visse konsekvenser med dem. Her er nogle farer til at spise foran en skærm.
De skadelige virkninger af at spise foran en tv-skærm med børn
Børn er mest berørt af denne vane familie. Første værelse ser tv, kan de forårsage vægtstigning ifølge de seneste undersøgelser i USA. Faktisk lille er mere tilbøjelige til at forbruge mere fedt, sukker og flere kalorier s "de spiser foran en skærm, glemmer at føle denne mæthedseffekt, så de kan forstå, at vi skal holde op med at spise . Denne aktivitet bidrager uden tvivl til at vægte udsving og ændringer i spisevaner derhjemme.
Børn bruger i gennemsnit to timer om dagen foran fjernsynet. Og i disse øjeblikke udnytter de det til morgenmad, frokost, snack eller aftensmad. Det er også på disse tidspunkter, at de forbruger flere frites, kiks, slik, soldater og junkfood generelt. fører an, og ingen tvivl et resultat af vægtøgning og sammentrækning af andre sygdomme som kolesterol diabetes.
Ifølge forfatteren af en undersøgelse fra University of Pennsylvania, LeAnn Birch, problemet er fra fjernsynet. i virkeligheden, i løbet af de øjeblikke tilbragt foran fjernsynet værelse, børn, eller endda alle uanset alder, spise uden at indse mængder varianter, osv
i stedet for at forbruge junk food, det ville være mere hensigtsmæssigt at spise frugt og grøntsager såsom et æble, en gulerod, en selleri stilk, usødet popcorn og uden smør, hjemmelavet frugtsaft mv. Og i stedet for at sidde foran skærmen rum, måske kunne du benytte lejligheden til at udøve, eller slukke for TV'et gøre denne øvelse udendørs!
De kollaterale virkninger af at spise før tv
Det er sandsynligt, at du har set mere end en gang dit yndlings tv-program, mens du har en aperitif eller din middag. Men det er ikke tilrådeligt. Ifølge lægerne er disse to aktiviteter ikke kompatible. Som tidligere nævnt i denne artikel, såvel voksne som børn, der lider spise foran fjernsynet. Se TV hæmme mæthedsfornemmelsen ikke således at hjernen til at give dig det signal, at din mave er fuld .
Mens du ser TV, vi afvige fra vores sædvanlige rutine og dets problemer (selvfølgelig, hvis vi ikke se nyheder), nedsænke os i en fiktiv verden. Dette er grunden når vi spiser foran en skærm, spiser vi uden at indse det . Hertil kommer, at spise foran fjernsynet ofte betyder at spise forretter eller snacks, de fleste af dem indeholder høje niveauer af fedt og sukker, som vi har sagt før.
Et andet spørgsmål at være Grunden er, at vi sætter disse fødevarer i munden mekanisk, så vi ved ikke, hvad vi spiser. Dette kan så forårsage vægtforøgelse, mavesmerter og andre lidelser. Da vi ikke ved, hvad vi spiser, ønsker vores krop altid mere, som ikke er sund. Også folk der ser på tv, mens de spiser, har en tendens til at spise meget mere end dem, der laver det på det stille bord. Det hjælper ikke, hvis du udover det fører et stillesiddende liv uden at gøre motion.
Vi anbefaler også dig at ændre dine vaner, stå op af sofaen og slukke for fjernsynet for tag dine måltider. Det er også tilrådeligt at reducere antallet af timer, du normalt bruger foran denne skærm. Spis i køkkenet og sørg for, at din måltidskammerat ikke er et tv. Omvendt genopdage glæderne i en familiesamtale, tal om din dag, del øjeblikke med dine børn mv.
Farerne ved at spise foran en computer
Ligesom at spise foran fjernsynet, spise foran PC'en er ikke mere tilrådelig for vores helbred. Ud over at forårsage sundhedsproblemer som stillesiddende, synsproblemer, dårlige arbejdsstillinger, presser pc'en os også til at fodre os meget. Andre undersøgelser har vist, at spisning på computeren kunne være og nogle desinfektion, allergier eller sygdomme, vil du også være mere tilbøjelige til at lide af fedme og relaterede lidelser som kolesterol
Det er også almindeligt, at for at kunne afslutte sit arbejde så tidligt som muligt, Vi er fristet til at arbejde på kontoret under frokost og foran vores pc. Derudover har vi normalt en hurtig frokost, som kan være en fastfood, der er godt hang på tastaturet, og mens vi reagerer på en email, eller vi afslutter vores rapport hurtigst muligt. Derfor har et kontor normalt fire hundrede gange mere bakterier end et toilet . Men det er ikke alt, det elektromagnetiske felt, der produceres af pc'en, ødelægger den molekylære struktur af mad og vand omkring det, hvilket kan være sundhedsskadeligt. Det betyder, at din frokost ikke kun mister sine ernæringsmæssige egenskaber, men det kan også medføre visse fysiske lidelser og ændringer som i værste fald Parkinsons eller Alzheimers. Selvfølgelig taler vi om sygdomme der udvikler sig på langt sigt.
Og som om det ikke var alt, har spise foran computeren de samme virkninger som at spise foran fjernsyn. Overvægt er den vigtigste og udbredt konsekvens. Desuden uden at være opmærksom på den mad, vi forbruger, slutter vi at indtage meget mere. Endelig at spise i det omgivende snavs i vores arbejdsområder kan forårsage influenza, generel utilpashed, allergi mv.
For at undgå alt dette skal du tage en time frokost. Og hvis du har meget arbejde, reducer du til en halv times pause, men stop med at spise, mens du arbejder foran din computer. Din krop vil takke dig.
Din natposition siger meget om dig
Du har en favorit sted når du tilbyder til drømmeland? Vi taler ikke om, at du tager bevidst når du folde, men fra hvad man vedtager, når søvnen overvinder dig. Dette spørgsmål er vigtigt, fordi din natposition siger meget om dig. Vi forklarer alt for dig. Fortæl mig, hvordan du sover, jeg fortæller dig, hvem du er Undersøgelser af hvad der foregår i menneskets krop og sind, når han sover, er meget mange.
En hund kan hjælpe dig med at bekæmpe din nostalgi
Vi kan definere nostalgi som den smerte, der kommer fra vores indre liv når vi mister nogen eller noget til hvem eller hvem vi holder meget af. Ifølge Sigmund Freud, når det sker, har vi en fornemmelse af har mistet en del af os selv. Denne følelse kan blive værre hurtigt og udløse en reel depression.
