En sked fuld honning inden sengetid hjælper dig med at sove bedre
Vi alle gå gennem perioder med træthed og fysisk udmattelse forhindrer os i at være i stand til at finde en dyb, rolig søvn.
I dette tilfælde et simpelt trick at en ske med honning kan arbejde vidundere. Vidste du?
Det er indlysende, at hvis du lider af kronisk søvnløshed, er det altid bedst at konsultere en læge for at stille en diagnose og for at se, om en mere seriøs behandling ville være mere passende.
Hvis din sag ikke er for alvorlig, og du bemærker, at stress og angst nogle gange forhindrer dig i at have optimal søvnhygiejne, skal du ikke tøve med at tage en skænk honning hver nat før du seng! i denne artikel, vil vi forklare, hvorfor denne mad er så gavnligt.
grundene en skefuld honning vil hjælpe dig med at sove bedre
Hvis du tager en skefuld honning ( 25 gram) før du går i seng hver nat, du tror måske, det er for sødt!
Ofte når vi spiser noget sødt lige før vi går i seng, slutter vi med mavesmerter og så ved at sove dårligt, men honning producerer ikke dette . S effekter
For at den ønskede effekt, bør du overveje følgende elementer:
Honningen skal være økologisk, købt direkte fra biavleren
- Mange af honning, som du køber. i supermarkeder behandles og forarbejdes, så de mister mange af deres oprindelige egenskaber.
- Det er nødvendigt at tage dette middel hver nat.
- Når din krop bliver vant til denne daglige dosis ren honning , organisk og sundt, vil du bemærke effekterne Læs :. også de øverste 8 fødevarer til god søvn
En skefuld honning hjælper leverfunktionen
honning bliver til energi i vores krop, og det er bare udbud og tilpasset i vitaminer, mineraler og glukose, elementer, der forbedrer lever sundhed.
- honning bringer glykogen, at leveren har brug for at udføre sine natlige afgiftning funktioner.
- Vi må ikke glemme, at det er p récisément nat som leveren og lymfesystemet udføre deres funktioner rensning af toksiner, for at opnå en god balance i kroppen i løbet af dagen.
- Når vi går i seng, har leveren forbruges meget af glykogen og hvis vi giver ham den dosis af honning før sengetid, vil det nå sine opgaver optimalt, og dette vil påvirke søvn.
- en skefuld honning hjælper vores hjerne til at frigive melatonin
at have en dyb og rolig søvn, folk ty til at købe melatonin kapsler i farmaci.
i virkeligheden, kan en skefuld honning før sengetid hjælpe os lette frigivelsen af melatonin naturlig måde.
Vi anbefaler at du læser: 10 fødevarer, der gør det nemmere at sove
Melatonin hjælper dig med at justere din krops indre ur og dvale og standbycykler.
- Folk, der lider af søvnløshed eller som går gennem angst episoder på grund af rygestop, for eksempel forbruge melatonin. I dette tilfælde kan honning være meget nyttig.
- Derudover øger honning insulinniveauerne i blodet og stimulerer frigivelsen af tryptophan i hjernen.
- Tryptophan bliver serotonin, som igen bliver melatonin. Sidstnævnte hæmmer frigivelsen af insulin og hjælper os til yderligere at stabilisere blodsukkerniveauet i løbet af natten. Det er en meget interessant proces.
- Melatonin er også kendt som "hormonet for velvære". Det hjælper os med at forbedre immuniteten og gør det lettere at genopbygge væv, når vi sover. Så kan en ske med honning hver nat hjælpe dig med at stimulere udviklingen.
- Find også: Afslapningsøvelser til at sove dybt
Erstatter sukkeret med honning i din kost og din natsøvn vil takke dig
Du vil hurtigt bemærke virkningerne. Som vi forklarede i begyndelsen,
en sked honning lige før sove kan hjælpe os med at bekæmpe lejlighedsvis søvnløshed, der genereres af stress eller angst. Nu, hvis du er vant til at sødte din kaffe med honning eller endda drikker et glas honningvand om morgenen på tom mave, vil fordelene ved dit helbred være mere bemærkelsesværdigt.
Bemærk:
Honning er et naturligt antibiotikum
- Det regulerer sukkerindholdet i blodet
- Det øger vores immunforsvar
- Det bekæmper mod metabolisk stress,
- dermed effektiviteten i episoder af stress eller fysisk udmattelse Det hjælper os med at bekæmpe forstoppelse
- Det fremmer vores hjerne sundhed
- Det hjælper os med at forebygge osteoporose.
- Det minimerer virkningerne af allergi
- Det er en god acnebehandling
- Det stimulerer immunsystemet
- Det stimulerer produktionen af omega-6 fedtsyrer, der regulerer vores hormonelle processer
- Det er meget effektivt til behandling af tør hud og tyndte læber. Har du nogensinde prøvet?
5 Stueplanter, der kunne være farlige
Vi gerne have planter i hjemmet, som de pryde og de bringer en afvejning grøn, især hvis du bor i et byområde. Men selv om mange af dem kan rense luften i vores hjem, han vær opmærksom på at forekomsten af visse planter i vores indre kan være farligt. I denne artikel vil vi forklare, hvorfor det er bedre at holde nogle planter væk, især børn og kæledyr.
12 Grunde til at have hydrogenperoxid derhjemme
Hydrogenperoxidet, eller bedre kendt under navnet peroxid er et bakteriedræbende produkt betragtes som den sikreste desinfektionsmiddel. Dette produkt har evnen til at eliminerer mikroorganismer ved oxidation, det vil sige det frembringer en kontrolleret brændeproces. Ved hjælp af dets egenskaber kan hydrogenperoxid blive en af de bedste allierede til husstanden.
