De 7 mest almindelige årsager til overdreven gas
Gasser eller flatulens er et af de mest almindelige og uundgåelige symptomer i alle menneskers liv.
De er forårsaget af visse bakterier, der koloniserer tarmen , som kan stimuleres af interne problemer eller reaktioner på eksterne agenter
Hvis det ikke er et alvorligt helbredsproblem, er de nogle gange så gentagne, at de bliver et pinligt emne for dem, der lider af det.
Forresten, selvom de fleste kan gemme sig, de fleste akkumuleres og har tendens til at forårsage ubehagelige lugte, der ender med at skabe social stress. Det er derfor vigtigt at vide, hvad deres årsager er, og hvad vaner skal være forbedret for at reducere deres gentagelser
Opdag dem alle! 1. Ubalancerne af bakteriefloralen
Overdreven gas i maven kan være et resultat af
en bakteriel ubalance i floraen, der beskytter tarmene.
Denne situation er hyppig efter at have lidt af en gastrointestinal sygdom som gastroenteritis eller infektion Da mave pH har en pludselig ændring, stiger gasproduktionen og nogle bakterier er mere tilbøjelige til at sprede sig.
I disse tilfælde
er det angivet at øge forbruget af
- og prebiotiske probiotiske fødevarer, der er ideelle til at genopbygge sunde bakterier. Læs også. Hvordan man laver en depurativ kur mod intestinale parasitter 2. Fødevaregæring i tarmen
Nogle bakterier i fordøjelseskanalen er ansvarlige for at fermentere nogle fødevarer for at lette deres nedbrydning i fordøjelsesprocessen.
Selv om det normalt er en aktivitet som forekommer i tyktarmen, til tider
bakterier passerer til tyndtarmen og forårsager en tidlig fermentering.
Det mest forstyrrende er, at de
kan udløse betændelse, smerte og Andre symptomer, som påvirker livskvaliteten 3. Spiser for hurtigt Folk, der afslutter deres frokost om et par minutter, enten i mangel af tid eller andre distraheringer, har tendens til at lide af konstante udbrud af mavegas.
Dette skyldes også, at de forbruge store mængder luft under måltider, hvilket øger tilstedeværelsen af
gas i tarmen og følgelig efterfølgende bøjning og flatulens.
4. Overforbrug af mejeriprodukter Selv om nogle mennesker aldrig har haft problemer med at assimilere mejeriprodukter, kan mange årsager medføre alvorlige vanskeligheder.
Alder og fortsat eksponering for visse faktorer kan
Sænk niveauerne af mælkezymer
, som hjælper med at fordøje mejeriprodukter. Hvis du efter indtagelse af denne type mad har symptomer eller fordøjelsesproblemer, kan kroppen indikere intolerance til disse I disse specifikke tilfælde er den eneste løsning at undgå deres forbrug,
til
- erstatte dem med andre alternativer fri for lactose. 5. Hormonelle ændringer De hormonelle ændringer, som en kvinde gennemgår i overgangsalderen, såvel som dem, der lider af hormonelle sygdomme, fører til overdreven ophobning af tarmgas.
Selvom det endnu ikke har været muligt at bestemme Hvad er hormonerne, der forårsager denne reaktion, er det bevist, at de der lider af det, gennemgår klare ændringer i deres fordøjelsesaktivitet.
For at kontrollere dem og reducere deres gentagelse,
Det anbefales at øge fysisk aktivitet og vandforbrug
- 6. Gluten Følsomhed flatulens er en kraftfuld tegn på fødevareallergi eller lidelser opleves af coeliacs.
Disse autoimmune betingelser føre til alvorlige problemer med at absorbere, der forårsager, at
den krop har tendens til at bryde foring af tyndtarmen.
samtidig, de udløser betændelse i maven, smerter og andre symptomer, der forhindrer at nå en korrekt fordøjelse. bør derfor være . klart at identificere, især når
er det nødvendigt at ændre kosten at kontrollere
Vi anbefaler at du læser: Vidste du, at der er en sammenhæng mellem gluten og fibromyalgi 7. ophobning af affald
forstoppelse eller akkumulering af affald i tarmene kan blive en potentiel årsag til gas og andre fordøjelsesforstyrrelser.
Når affald forbliver i tyktarmen,
bakterieflora ændres, og produceres mere gas end sædvanligt.
derudover tarmen har problemer absorbere næringsstoffer og fjerne affald, hvorefter det ikke behøver. i tilfælde for at lide af denne tilstand det er nødvendigt at øge forbruget af vand, fibre og andre næringsstoffer til fordøjelsessystemet egenskaber.
Husk, at den mest effektive måde at kontrollere dette er at forbedre dine spisevaner,
- ved at reducere forbruget af produkter, der stimulerer deres produktion.
Følg hver af disse anbefalinger og kontakt din læge, hvis du finder det nødvendigt.
7 Ting, du ikke kender menstruation
Mens mange kvinder ser deres planer ødelagt, når de har deres perioder er, at de ikke altid melde deres ankomst og kan være meget invaliderende. som du sikkert ved allerede, reglerne variere med hver kvinde. Hvis nogle kvinder lever godt, andre kan opleve meget ubehagelige symptomer og har en meget dårlig tid.
8 Metoder, der hjælper dig med at bekæmpe søvnforstyrrelser
At have god søvnkvalitet er en biologisk nødvendighed . Faktisk, selv om nogle mennesker ikke kender det, spiller det en meget vigtig rolle for det fysiske og kognitive helbred. I løbet af hvileperioden fornyer kroppen sine energier og udfører visse opgaver, som den ikke kan opnå med en anden tid på dagen Denne resten genererer en balance i alle kroppens systemer og øger samtidig koncentrationen og effektiviteten i alle aktiviteter den følgende dag.
