Gasser eller flatulens er et af de mest almindelige og uundgåelige symptomer i alle menneskers liv.
De er forårsaget af visse bakterier, der koloniserer tarmen , som kan stimuleres af interne problemer eller reaktioner på eksterne agenter
Hvis det ikke er et alvorligt helbredsproblem, er de nogle gange så gentagne, at de bliver et pinligt emne for dem, der lider af det.
Forresten, selvom de fleste kan gemme sig, de fleste akkumuleres og har tendens til at forårsage ubehagelige lugte, der ender med at skabe social stress. Det er derfor vigtigt at vide, hvad deres årsager er, og hvad vaner skal være forbedret for at reducere deres gentagelser
Opdag dem alle! 1. Ubalancerne af bakteriefloralen
Overdreven gas i maven kan være et resultat af
Denne situation er hyppig efter at have lidt af en gastrointestinal sygdom som gastroenteritis eller infektion Da mave pH har en pludselig ændring, stiger gasproduktionen og nogle bakterier er mere tilbøjelige til at sprede sig.
I disse tilfælde
er det angivet at øge forbruget af
Nogle bakterier i fordøjelseskanalen er ansvarlige for at fermentere nogle fødevarer for at lette deres nedbrydning i fordøjelsesprocessen.
bakterier passerer til tyndtarmen og forårsager en tidlig fermentering.
Det mest forstyrrende er, at de
kan udløse betændelse, smerte og Andre symptomer, som påvirker livskvaliteten 3. Spiser for hurtigt Folk, der afslutter deres frokost om et par minutter, enten i mangel af tid eller andre distraheringer, har tendens til at lide af konstante udbrud af mavegas.
gas i tarmen og følgelig efterfølgende bøjning og flatulens.
4. Overforbrug af mejeriprodukter Selv om nogle mennesker aldrig har haft problemer med at assimilere mejeriprodukter, kan mange årsager medføre alvorlige vanskeligheder.
Sænk niveauerne af mælkezymer
, som hjælper med at fordøje mejeriprodukter. Hvis du efter indtagelse af denne type mad har symptomer eller fordøjelsesproblemer, kan kroppen indikere intolerance til disse I disse specifikke tilfælde er den eneste løsning at undgå deres forbrug,
til
For at kontrollere dem og reducere deres gentagelse,
Det anbefales at øge fysisk aktivitet og vandforbrug
den krop har tendens til at bryde foring af tyndtarmen.
samtidig, de udløser betændelse i maven, smerter og andre symptomer, der forhindrer at nå en korrekt fordøjelse. bør derfor være . klart at identificere, især når
er det nødvendigt at ændre kosten at kontrollere
Vi anbefaler at du læser: Vidste du, at der er en sammenhæng mellem gluten og fibromyalgi 7. ophobning af affald
forstoppelse eller akkumulering af affald i tarmene kan blive en potentiel årsag til gas og andre fordøjelsesforstyrrelser.
bakterieflora ændres, og produceres mere gas end sædvanligt.
derudover tarmen har problemer absorbere næringsstoffer og fjerne affald, hvorefter det ikke behøver. i tilfælde for at lide af denne tilstand det er nødvendigt at øge forbruget af vand, fibre og andre næringsstoffer til fordøjelsessystemet egenskaber.
Husk, at den mest effektive måde at kontrollere dette er at forbedre dine spisevaner,
Følg hver af disse anbefalinger og kontakt din læge, hvis du finder det nødvendigt.
Galdeblæren er et organ, der er en del af fordøjelsessystemet, placeret under leveren. Dens funktion er at producere galde, stoffet væske, der hjælper os med at fordøje forskellige fedtstoffer vi indtager. Ikke desto mindre er der en risiko for, at partikler eller faste sten vokse og forhindre strømmen af galde på grund af dårlig kost eller overskydende kolesterol.
Spring over morgenmad gør dig voksen!
Der er mange myter om morgenmad, og det er ikke altid let at se klart. Mange foretrækker at springe over dette første måltid af dagen og tænke på, at det vil hjælpe dem med at slanke sig. Men forskellige undersøgelser fortæller os det modsatte. Vil du vide, hvorfor ikke at have morgenmad gør dig fed?