Bananer gør dig ikke fede! Oplev deres dyder 10
I årevis mente man, at forbruget banan forårsagede vægtøgning, fordi det er en frugt, der indeholder en masse kalorier og sukker.
Men det dårlige ry bør nu forsvinde, da det har vist sig, at c ' er en meget komplet mad, der, takket være dens ernæringsmæssige rigdom, kan fuldføre enhver form for kost.
I dag er mange mennesker tilføje regelmæssigt i deres kost fordi der ud over deres næringsværdi, bananer øger velvære.
Derudover deres markedsprisen er lav nok, og kan findes på et hvilket som helst tidspunkt af året.
Så du ikke tøver med at nyde denne frugt, vil vi afsløre banans 10 vigtigste dyder.
1. De stimulerer fordøjelsessystemet sundhed
Bananer indeholder en betydelig mængde af fiber , effekten i kroppen fremmer tarm bevægelse for at kæmpe mod forstoppelse.
deres forbrug virker som et naturligt middel mod sår, fordi de neutraliserer syrer og lindre irritation.
de er også brugt til at beskytte mod angreb af visse bakterier, der forårsager gastrointestinale problemer.
Deres frugto oligosakkarider fungerer som præbiotika kosttilskud at fodre de gavnlige bakterier i tarmen og som producerer fordøjelsesenzymer for korrekt optagelse af næringsstoffer
Se også:. huden af æble at forbedre fordøjelsen, og beskytter kroppen désenflammer
2. De styrker musklerne
Takket være deres høje kaliumindhold hjælper bananer med at styrke musklerne samtidig med at de forbedrer genopretningen efter en træning. 3. De kæmper mod træthed
Følelsen af træthed og svaghed kan bekæmpes med banan.
Det er en naturlig balsam, der øger energi, samtidig med at vigtige næringsstoffer til kroppen. Indtagelse er meget velegnet til meget tynde mennesker eller dem med sundhedsmæssige problemer, der forårsager fysisk svaghed.
4. De er gode til blodtryk
En grund der forhindrer kontrol blodtryk niveauer er overskydende natrium akkumuleres i kroppen og kaliummangel at fjerne.
Heldigvis er dette frugt bringer betydelige mængder af dette mineral, hvilket er meget godt for patienter, der har hypertension.
5. De reducerer kardiovaskulær risiko
kontrol Blodtrykket er ikke den eneste fordel ved bananer på det kardiovaskulære system.
Deres egenskaber hjælper med at holde den stabil hjerterytme og takket være deres fiber,
de regulere niveauer af dårligt kolesterol for at forhindre hærdning af blodkar 6. De giver en følelse af mæthed.
I stedet for opfedning understøtter bananer slankende kostvaner. Dette skyldes, at
er en tilfredsstillende mad takket være det betydelige bidrag af kulhydrater og fibre. Spiseforstyrrelser hjælper med at afværge sulten i et stykke tid.
7. De forskønner huden
De vitaminer og mineraler, de indeholder, er gode til dit helbred. De er nyttige i næringsstoffer masker og forbrug hjælper også med at pleje huden.
Deres antioxidant egenskaber hæmmer celleskader og hjælper med at reparere væv at forhindre for tidlig rynker.
8. De bekæmper anæmi
De har et højt jernindhold, et mineral der er afgørende for at øge hæmoglobinproduktionen i blodet
, en afgørende faktor til behandling af anæmi. 9. De forbedrer moralen
Der er folk der siger, at bananer er bedre end antidepressiva stoffer.
De smager lækre, har ingen bivirkninger og giver fordele til hele kroppen. tryptofan, en essentiel aminosyre, stimulerer produktionen af serotonin i hjernen til at forbedre moralen, forebygge søvnløshed og giver et wellness følelse
Vi anbefaler, at du læser. fødevarer, der øger moralen
10. Fordelene for nervesystemet
En infusion banan eller en hel banan bringer gode mængder af vitamin B-agentur, som er afgørende for at berolige nervesystemet.
Endelig kan du råd til spise flere bananer om ugen uden at få vægt.
den bedste måde at forbruge rå, alene, i smoothies eller salater.
Du kan også drage fordel af de egenskaber af deres hud til at forberede en infusion lægemiddel. Spis flere bananer, og du vil indse, at de er gode sundhedsledere. Nyd!
De 5 bedste frugt til din lever og nyre sundhed
Hvordan kan du effektivt at tage sig af din lever og nyre sundhed? først, at føle sig bedre, er det vigtigt at forbedre din livsstil og følge en ordentlig kost, som udelukkede helt salt og dårlige fedtstoffer. Make motion, ikke rygning og tilstrækkelig styring af sine følelser er alle vigtige faktorer at overveje.
Lindre vabler på tungen med 6 naturlige behandlinger
De blærer på tungen er små sår, der forårsager ubehag, især når de kommer i kontakt med visse typer af fødevarer. Det kan forekomme som følge af ændring af immunsystemet , selv om de ofte opstår på grund af allergier, orale læsioner og børsteregression. Disse er ikke alvorlige problemer, men de kan producere følsomhed og vanskeligheder at spise i løbet af deres helbredelsesperiode Selv om de går alene væk i en periode på 5 til 8 dage, er det bedre at anvende nogle behandlinger, der fremskynder genoprettelsesprocessen.
