Fødevarer, der er punktere maven
Den abdominale hævelse eller udspilning skyldes akkumulering af gasser eller væsker inde. De kan skyldes forskellige situationer, såsom indtagelse af visse fødevarer, der er vanskelige at fordøje eller på grund af visse sundhedsmæssige forhold.
Andre årsager forbundet med sundhedsforstyrrelser, der forårsager forringelse, er irritabel tarmsyndrom, forstoppelse, intolerance over for bestemte fødevarer og visse medicin. Selvfølgelig skal vi også nævne de PMS, der svulmer maven og forårsager ubehag.
Hvis du har sikkerhed for, at den hævelse af din mave skyldes fødevarer spørgsmål, så løsningen vil komme fra disse fødevarer. Husk at hvis symptomerne vedvarer, forværres eller dukker op igen, skal du se en læge.
Kvinder, på grund af de hormonelle ændringer, de gennemgår hver måned, har en større tendens til at vandretention. Men det er ingen grund til at opgive de bestræbelser, der hjælper os med at få en slankere og pænere krop, så vi kan bære tøjet, der gør os mest værdifulde.
I denne artikel giver vi dig en liste over fødevarer, der kan forårsage svulm eller fjernelse af mavet og dem, der skal undgås.
Fødevarer, der forårsager abdominal distension
Selv om nogle er nødvendige for en afbalanceret diæt, kan de være forårsager opsvulmet mave, der generer dig så meget.
- mælkeprodukter
- pulser
- spirer
- sodavand
- de fede fødevarer
- de meget erfarne fødevarer
- salt
anti-hævelse mad
Blandt de mange fødevarer, der nærer os hver dag, finder vi nogle, der hjælpe med at få en bedre silhuet, undgå tilbageholdelse af væske eller fedt på maven
De vigtigste er ...
- The
- ferskner Pærer
- Pineapple
- Æbler
- Magert kød bagt, grillet eller kogt
- Persille
- Oregano
- basilikum
- den
- ris grøntsager som squash
- aubergine
- courgetter (uden skind eller frø)
- infusioner af verbena, mynte, lime, Boldo også hjælpe mindsk hævelse
I de dage, hvor du føler dig mere hævet end normalt, skal du ikke glemme at drikke meget vand, fordi er den eneste måde at fjerne overskydende forlegenhed så meget. Fald ikke for fælden at fortælle dig selv, at hvis du er hævet, må du ikke drikke vand. Men pas på at drikke mineralvand uden natrium .
Og selvfølgelig skal du undgå meget salt mad, som du ved, gør tingene værre, fordi de holder væsker i din krop. Brug andre måder at krydre dine retter og give dem smag som krydderier, der giver vidunderlige smagsoplevelser til dine retter uden brug af natrium.
Øvelsen skal ikke afsættes . Et simpelt trin vil hjælpe overflødige væsker til at bevæge sig og så effektivt eliminere. Det er ikke umuligt at få en behagelig silhuet, det er nok at pålægge indsats og godt at kende hans krop for at vide, hvordan det reagerer på tidspunktet for indtagelse af de forskellige fødevarer.
Det er nødvendigt at huske at du bør ikke opgive nogen form for mad, der er nødvendig for en afbalanceret diæt, bare fordi de forårsager svulm i maven. Ideen er at rådføre sig med en ernæringsekspert, så han hjælper dig med den bedste måde at erstatte disse besværlige fødevarer på, eller at han råder dig til at forbruge dem for at undgå ændringer i din krop.
Det kan bestå af enkle ændringer, når du laver mad, og du vil være i stand til at undgå ubehagelige situationer og drage fuld fordel af din ernærings fordele. Og endelig kan vi ikke glemme at huske vigtigheden af god tygge mad for at forhindre abdominal hævelse. Måltiden skal være et ritual, lånt af ro og harmoni for at undgå problemerne i forbindelse med fordøjelsen.
7 Gør det ikke for at beskytte din vagina
Vagina er et organ meget følsomt for ændringer i dets miljø, hvilket hurtigt kan ubalancere det. Du ved allerede helt sikkert de vigtigste faktorer, der kan sætte fare for den del af din krop, såsom dårlig hygiejne, undertæt undertøj eller ubeskyttet sex mv. Men mange kvinder er så bekymrede over udseendet af deres kønsorganer, at de begår fejl under forsøget på at give omsorg.
Hvorfor og hvordan man exfolierer huden
Exfoliering er fjernelsen af døde celler. Selvom huden gør det i sig et gennemsnit en gang om måneden, det er vigtigt, fordi processen med tiden bliver stadig langsommere og sjældne. De døde celler forbliver derefter på overfladen af epidermis og forhindrer væksten af nye celler. Så vi skal håndtere det og bruge forskellige metoder og opskrifter til at hjælpe kroppen i denne proces med eliminering.
