En 14-dages plan at afgifte din krop
Vi foreslår at følge et program, der vil fjerne alt det gift dig indefra, dvs. afgifte dig.
ud i resten af denne artikel, hvordan man foretager en plan afgiftning på bare to uger for at eliminere alle de toksiner, der er akkumuleret i din krop.
Hvorfor skal vi afgifte vores krop?
Hver dag udsættes vi for toksiner fra vores kost fra vores negative følelser, dårlige vaner eller miljøforurening
Når vi tager mange toksiner i løbet af en periode, vil de sandsynligvis medføre mange helbredsmæssige problemer.
Hvis vi følger en dosis e detoxing, vil vi fjerne frie radikaler, mange sygdomme, der er ansvarlige.
Så vil vores krop fungere mere effektivt, optimere alle sine opgaver.
Hvordan til at starte detox kost?
Før Det er vigtigt at hvile godt og inkludere protein og vitaminer i din daglige kost.
I løbet af dette to ugers program for at afgifte kroppen skal du undgå følgende fødevarer: gluten hvede , mejeriprodukter og sukker.
På den anden side skal du øge dit forbrug af rå frugt og grøntsager, hel ris, tørret frugt, havsalt og olivenolie.
Variez Dine retter, og glem ikke at forkæle dig selv. Fyld dit køleskab med sund mad og gå på udkig efter opskrifter, der vil glæde dig.
Hvad angår væsker, anbefales det ikke at forbruge kaffe, mælk, sodavand, alkohol, industrisaft og energidrikke i løbet af kosten
Grøn te, naturlige smoothies og hjemmelavet juice anbefales stærkt
Vand har et særligt sted i vores kost afgiftende. Mange mennesker undervurderer strømmen af denne drik og forbruger det ikke som de skal.
I løbet af de to uger af afgiftning forsøger du at forbruge 3 liter vand om dagen.
anbefales kraftigt at drikke et glas varmt vand med citron hver morgen fastende, til at tone den lever- og nyrefunktion, og en barriere mod fedt og toksiner.
det er vigtigt at rense tarmene at afgifte .
for at gøre dette, anbefaler vi dig at spise store mængder af fiber. groft brød, klid, havre, brune ris, tørrede frugter og fuldkorn
Det er sandsynligt, at i løbet af de første dage af denne behandling, du oplever hovedpine, træthed, influenza, diarré, magekramper, muskel- eller ledsmerter og udslæt.
Pas på, Disse symptomer er milde og svarer til det faktum, at co rps udviser de dårlige ting, den indeholder , gennem forskellige organer i kroppen.
Du skal bare bære disse symptomer i 24 eller 48 timer, så vil du føle dig bedre
Du vil helt sikkert tabe sig, mellem 2 og 3 kg. Du mister det meste vand og affald, dem, der har akkumuleret i dine tarme.
Den nødvendige mad at detox
Ud over de råd, vi har givet dig, er det vigtigt, at du betaler vær opmærksom på de mest effektive depurative fødevarer, for at udføre din kost
Gør din shopping, og glem ikke at få dem til din rådighed i løbet af de to uger af afgiftning.
Watercress
Det er en ekstraordinær kilde til C-vitamin og E, beta-carotener og mineraler. Det er fremragende til leveren og nyrerne.
Fuldkornsbrød
Det virker som en svamp, der er i stand til at absorbere og letter fjernelse af toksiner akkumuleret i væggene i tarmen.
det vil give dig mulighed for at udvise alt, hvad du ikke har brug for, gennem afføringen. Du vil se, at din hud især vil forbedre sig betydeligt.
Æblet
Fibrene indeholdt i denne frugt er fremragende til forbedring af tarmhelsen.
Drikk et glas naturlig æblejuice for at eliminere toksiner og sænke dit kolesterol. Du kan også spise rå æble så mange gange som du vil.
Druer
De indeholder mange antioxidanter, som bio-flavonoider. Disse er elementer, der har evnen til at beskytte celler og stimulere processen med depurativ persille. Persille
Persille er rig på vitamin C, calcium, jern og antioxidanter. Denne urt hjælper os med at forbedre nyrefunktionen.
Det giver nyrerne til bedre filter giftige stoffer akkumuleret i blodet.
selleri
Han kæmper urinsyre rester i vores stofskifte. Derudover hjælper det med at rense leveren og rense urinvejen.
Citron
Som selleri hjælper det med at fjerne urinsyre, men det reducerer også fedt, alkaliserer blodet og reducerer risiko for forekomst af forskellige sygdomme
Fersken
Denne lækre frugt er meget nyttig til rengøring af galdeblæren, regulering af blodtryk og eliminering af kropsvæsker. Alt dette skyldes dets høje indhold af kalium og vitamin C.
Den komplette ris
Hele risen indeholder phytin, et stof, der tillader at udvise alle de toksiner, der er indeholdt i kroppen i mange år
Opskrifter til at rense kroppen med frugt og grøntsager
Til åndedrætssystemet
Lav en saft med følgende ingredienser:
300 ml pære
- 400 ml melon
- 300 ml agurk
- til blodbanen og nyre sundhed
Lav en smoothie med følgende ingredienser:
400 ml selleri
- 100 ml persille
- 500 ml ananas
- for hjertet og det muskulære system
Lav en saft med følgende ingredienser
400 ml mango
- 200 ml selleri
- 400 ml agurk
- for fordøjelsessystemet, tarm og hepatisk
Mix
400 ml blomme
- 300 ml papaya
- 300 ml gulerod
- i centralnervesystemet
Forbered en smo othie med
300 ml salat
- 400 ml druer
- 300 ml selleri
- Til huden
Opskriften består af:
400 ml vandmelon
- 400 ml æble
- 200 ml ananas
4 Tegn, der advarer dig mod dårlig blodcirkulation.
Cirkulationen er grundlæggende for vores helbred . Det er det der giver os mulighed for at fodre vores organer, vores muskler og vores knogler. Men når blodet ikke cirkulerer som det skal, begynder vores krop at opleve vanskeligheder. Når problemet s "forværrer, kan nogle vigtige forhold opstå , såsom slagtilfælde, hjerte og koronar infarkt, såvel som mavesår eller gangren.
Problemer med gastritis? Oplev de bedste løsninger til behandling af
Selv om hver krop reagerer forskelligt står visse fødevarer, hvis vi lider gastritis skal vi undgå stegt mad og tobak og alkohol ikke at forværre problemet. gastritis er en meget almindelig lidelse i dag, afspejler en moderne kost som er karakteriseret ved betændelse i mavesækkens slimhinde. det ofte præsenterer fordøjelsesubehag, mere eller mindre alvorlige, der påvirker vores kost og vores livsstil.
