Berolige dine nerver med honning

Honning har mange egenskaber, især at være en naturlig beroligende for nerverne. Honning er et stof, der bier udvikler med nektar af blomster . Det er også kendt for sin vanddrivende, tonic, afførende og antibakterielle, blandt de mange fordele, det har på vores krop. Ud over sin ernæringsmæssige fordele, skal den også erkende sine terapeutiske egenskaber, som mange undersøgelser har vist sine helbredende evner.

Desuden honning fungerer som styrkende for kroppen af ​​rekonvalescenter. Det tillader at modstå infektion og hjælpe heling. det stimulerer appetitten, regulerer intestinal transit og diurese, forbedrer blod tilstand og styrker immunforsvaret, som er ansvarlige for at bekæmpe infektioner.

Beroligende dyder

Honning har mange terapeutiske egenskaber. For eksempel indeholder den simple sukkerarter såsom fructose og glucose, som begge hurtigt går ind i blodbanen. Dens betydning skyldes, at glukose er afgørende for et velfungerende neuroner. Det er derfor, det er tilrådeligt at forbruge på nervøse lidelser og i en stammen fysisk og psykisk. og da glukose absorberes hurtigere end fruktose, det revitaliserer musklerne og samtidig undgå kramper, sammentrækninger og spasmer. Det hjælper også stabilisere sukker niveauer i blodet.

Af disse grunde anbefaler vi brugen til mennesker, der har problemer med hjertet, der oplever muskel faibilesse eller lider af nervøse lidelser. Dette stof rig på flavonoider, enzymer, carotenoider, phenoler og antioxidanter er også brugt af sportsfolk. Og ved at lette optagelsen af ​​tryptofan, honning har en beroligende og afslappende effekt, der inducerer søvn .

På den anden side er honning en hostelegiver og en ekspektorant. Det lindrer halsirritation, enkle bronkiale processer og bihulebetændelse. Til alt dette skal vi tilføje sin evne til at lindre kronisk hoste, når den blandes med en smule nutty. For ondt i halsen, tilsættes det til et glas varm mælk. Sidstnævnte forberedelse anbefales også at lette hvile og bringe en beroligende virkning

Dens anvendelse og dens fordele

De vigtigste egenskaber af honning kommer fra sin anti-inflammatorisk, antiseptisk, antibakterielle og beroligende.

• Det giver lindring til mennesker med mavesår tage en spiseskefuld honning fastende kaffe og vente en time, før du begynder at spise.
• Honning blandet med citronsaft berolige irritation i halsen, sænker feber og lindrer hoste.
• en teskefuld honning ved morgenbordet giver ekstra energi til resten af ​​dagen.
• det kan endda kurere med honning forbrændinger og sår med antiseptisk evner. Således er det heling, det forhindrer infektioner og endda fremskynder processen med hudreparation! Det er en fremragende desinfektionsmiddel til overfladiske sår.
• Det forbedrer funktionen af ​​fordøjelsessystemet og anbefales i tilfælde af forstoppelse.
• Med sin antiseptisk, det hjælper med at forhindre infektioner.
• Det hjælper med til bedre at absorbere visse næringsstoffer som jern og calcium. Det hjælper med at stabilisere knogletætheden. Det anbefales at forbruge på samme tid som andre calcium-rige fødevarer.
• Det betragtes som en præbiotisk fødevarer ved sin rige oligosaccharider (kæde af sukkerarter).
• Det indeholder antioxidanter, der beskytter mod sygdom, såsom cancer og neurodegenerative sygdomme, over for ældning (minimering cellulær skade, der forårsager frie radikaler), over for inflammatoriske sygdomme og hjerne og hjerte-karsygdomme.

Den varme mælk til hvilken honning er tilføjet er en ufuldstændig beroligende. Det inducerer søvn og beroliger nervøse tilstande og angst.

Den mod-indikationer honning

Nogle ulemper-indikationer bør betragtes som passende og de beløb, der administreres. Mens honning er et naturligt sødemiddel med flere fordele, anbefales det ikke til babyer. Moms bruger ofte honning til tranquilize deres børn, men honning kan fremme udviklingen af ​​spore- såsom clostridia ( Clostridium botulinum ) på grund af dens surhedsgrad.

Disse sporer er bakterier i de fleste tilfælde ikke udgør nogen risiko for voksne, der har nok mavesyre, men børnene har et fordøjelsessystem, der undlader at ødelægge sporer. honning forbrug kan således få dem botulisme. alligevel, er det ikke tilrådeligt at forsøde fødevarer til babyer selv med andre kunstige sødestoffer, hvis de er under halvandet år.

på den anden side, honning forbrug kan øge mængden af ​​antioxidanter, der findes i blodplasma. Dette kan være et problem, fordi mange honning pasteuriseres. industrielle processer anvendes til at forhindre krystallisation af honning, for ed fjerne pollen partikler og for at forhindre dannelsen af ​​gær på honning reducere virkningen af ​​antioxidanter kun 30% kapacitet.

Andre løsninger til at styre irritabilitet

Mange mennesker viser tegn irritabilitet. Dette sker for dem, når de føler en frygt, usikkerhed, eller når de befinder sig i en ukontrollabel situation og føler sig ude af stand til at nærme sig eller hvis de føler sig trykket i deres familie, deres par eller på arbejde Derefter kommer en følelse af vrede.

Der er andre løsninger end honning at berolige nerverne, gerne arbejde hovedet. Således bliver det muligt for en person at stå over for uforudsete situationer, mens han holder sig rolig. Derfor hvis sindet er roligt, vil kroppen gøre det samme og nervøsitet øjeblikke vil ikke ske igen

Andre ideer , der kan omsættes til praksis for at bevare roen:

• Tag en infusion af kamille eller kalk.
• Gør bevægelser med din krop langsomt og kontinuerligt.
• praksis åndedrætsøvelser indånding og udånding roligt.
• Lyt til musik, fordi det er en god mulighed for at bevare roen.
• et varmt bad afslapper musklerne og reducerer spændinger.
• kan også tælle op til 100 uden hastværk, det virker!
• sindet en stor magt. Mental visning smukke natur beroliger nerverne.
• En rolig, ligesom et stykke natur, giver beroligende fornemmelser.
• Skriv på papiret de tanker, som bedrøve os er en god måde slappe af efter arbejde.
• Kommunikation kan fungere som beroligende middel. At være i stand til at snakke med nogen og bede om råd giver os et andet perspektiv på situationen.

8 Fødevarer til at regulere blodtrykket

Højt blodtryk, også kendt som højt blodtryk, er en tilstand, der opstår, når vi har konsekvent højt blodtryk i vores arterier, eller fordi de er for små, eller på grund af en forhindring. for at sige, at en person har højt blodtryk, dets test niveauer skal . være ved eller over 140/90 mmHg Blandt de mest almindelige årsager til denne sygdom omfatter: fedme, genetiske faktorer, overdrevet alkoholindtag, højt indtag af salt, mangel på motion cises aerobic, stress, tager p-piller, smertestillende forbrug, nyresygdom og overnationale renal sygdomme, blandt andre.

(Naturmedicin)

8 Fødevarer til søvnløshed naturligt

Have en god kvalitet søvn og ikke lider af søvnløshed er vigtigt at være sund , både fysisk og mentalt. Selvom søvn giver os mulighed for at forny vores energibestand, og selvom mange ikke er opmærksomme på det, er det en af ​​hovednøglerne for vores organisation at udføre en hel række funktioner, der er afgørende for vores helbred.

(Naturmedicin)