8 Fødevarer, der hjælper dig med at reducere mavefedt
Hvor mange mennesker har du set vokset i de senere år på grund af dårlig ernæring eller manglende motion?
Virkeligheden er, at i dag Fedme er en af verdens største problemer.
For mange reducerer fedt i centrum en kompliceret, men nødvendig opgave, når du vil være i bedre form.
Nå dette mål hjælper med at forhindre sundhedsproblemer som højt blodtryk, metabolisk syndrom, hjertesygdom, hukommelsestab, diabetes og visse former for kræft.
Metoder som fedtforbrændingspiller kan anvendes. kan være fristende, men virkeligheden er, at de forårsager negative bivirkninger, der kan undgås.
Vedtag følgende fødevarer som en del af din kost og klarer at reducere mavefedt.
1. Æbler
Enhver type æble hjælper meget med at reducere mavefedt. Den indeholder en masse fiber, fordi det hjælper med at fylde maven, uden at der skal indtages store mængder mad.
På den anden side er de ekstremt rige på antioxidanter og indeholder pektin.
Denne sidste komponent hjælper dig med at reducere fedt i underlivet og kroppen generelt som frigiver fedtindskud og begrænser mængden af fedt, kroppen absorberer.
Se også: Årsager til, at du bør prøve denne kikærter, mango og granatælsalat. Spektakulært!
2. Tomater
Denne frugt er fremragende til generel sundhed takket være dets høje indhold af vitaminer og mineraler, og det vides at være meget effektivt til forebyggelse af sygdomme som kræft.
Takket være sin sure natur og lycopen, tomat er ideel til at reducere mavefedt Det hjælper med at gøre fedt til energi , og hvis du spiser det regelmæssigt, vil du se resultaterne hurtigt.
Hvis du forbruge kogte tomater, dit hjerte vil drage fordel mere af lycopen.
3. Hvidløg
Hvidløg er en anden sund mad, der hjælper med at reducere mavefedt. Dette skyldes dets høje indhold af allicin, det samme kemikalie, der fjerner dårligt kolesterol (LDL).
Allicin hæmmer også fedtakkumulering. Det er nok at spise to fed hvidløg hver dag om morgenen for at opnå positive effekter.
Vi ved, at alle ikke kan lide smagen af hvidløg, men dette lille offer vil hjælpe dig med at nå vægten som du ønsker.
4. Mandler
Mandler hjælper dig med at forbrænde fedt gennem lavere kolesteroltal. Denne tørfrugt er rig på fibre og tryptofan, der gør dig mere fyldig hurtigere og undgår overdreven madforbrug.
Også fordi de indeholder meget protein, de hjælper dig med at opbygge magert muskelmasse, har bedre fordøjelse og sunde afføring.
Men vær opmærksom på, at hvis du spiser for mange mandler, vil du tilføje ekstra til din kost. Ideelt er, at du spiser 25 gram mandler per dag maksimalt
5. Agurk
Denne frugt er fremragende til huden, øjnene og til at stimulere vægttab. Den er rig på fibre og vil hurtigt give dig stor mæthed . Det har et højt vandindhold, hvilket gør det til en meget lavt kalorieindhold.
Da en hel agurk indeholder omkring 45 kalorier, er det en ideel mad, når vi taler om at reducere mavefedt.
det er også en vanddrivende mad, rensende og milde fordøjelsessystemet stimulans, der hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen og vil have gavnlige virkninger på dit hår og negle.
6. Havre
Havre er en af de mest dygtig korn til din krop, i alle dets former. Det er lav i kalorier, hjælper med at regulere stofskiftet celle og rensende virkninger af
Hvis din læge har fortalt dig, at det var godt for hjerteproblemer, bør du vide, at havre kan også :.
- Reducer kolesterol i blodet.
- Forbedre din omsætning.
- hjælpe dit hjerte-kar-system i almindelighed.
derudover hjælper det at tabe sig naturligt uden at sulte . Spis til morgenmad, med nogle bær.
Vi anbefaler at du læser: 9 Fordele ved at spise havre og hvorfor du bør medtage det til morgenmad
7. Grønne bønner
Denne type bønner giver dig en stor mængde af vitaminer, mineraler, antioxidanter, proteiner og fibre.
Når det gælder om at reducere abdominal fedt, de tillader at føle fuld mæthed uden at tilføje flere kalorier, og for at reducere kalorieforbruget
8. Honning
Spis en skefuld honning efter opvågning vil hjælpe dig med at reducere mave fedt. Denne gyldne nektar er en af de ældste fødevarer, der anvendes for sine helbredende kræfter.
Vid, at selvom honning er sød, det er helt anderledes end sukker, fordi det ikke giver nogen form for næringsværdi som gør honning.
Hvis spise en skefuld honning synes også, så prøv at forsøde din te eller kaffe med.
3 Effektive midler til behandling af ømme muskler
Smertefulde muskler er en meget almindelig begivenhed i dag Det er en tilstand, der også rammer ledbånd, sener og lige led. Oprindelsen af ømme muskler er næsten altid en for tungt Brug af meget tid i en bestemt stilling eller stress-induceret spænding kan være to af de vigtigste faktorer Fibromyalgi er en anden årsag ikke at forsømme, om den muskelsmerte er vedholdende og forhindrer os i at have et normalt liv.
De 8 fødevarer til at fjerne fra din kost for at undgå slim
Mucositis er en tyktflydende sekret, som dækker kroppens element og som indeholder antiseptiske enzymer og immunoglobuliner. i vores åndedrætsorganerne, slim er ansvarlig for at fange små partikler, såsom bakterier og støv , forsøger at komme ind i næsen, at gå ind i resten af vores krop. ved at fungere som en beskytter af lungerne, slim tendens til at udvikle sig i luftvejene, når vi lider af en form for infektion som det er tilfældet med influenza, forkølelse og allergi Overskredende slim er et meget pinligt symptom, der kan gøre dig syg og skrøbelig.
