Den værste storm er den der danner i vores hoved.
Det er i vores øjne, at det værste og værste mulige scenario altid er dannet,
hvor dramatisering og intensivering af følelser serveres. Forestil dig, at vi har gennemgået en sammenbrud. Vi går igennem forfærdelige faser, hvor vi tror at dø, og verden falder på os.
Læs: Gamle mand er den, der bare tænker, men hvem virker ikke
Men hvordan ser vi ham nu? ? Efter et par år? Vi kan se, at det ikke var så godt, at vi overdrev for meget.
Det er fordi
den værste storm ikke er den der virkelig sker, men den vi skaber i vores hoved Den værste storm har vi svært ved at komme ud
Hvorfor er det så svært at ikke falde ind i denne onde cirkel? Hvorfor slutter vi altid med at intensivere, hvad der rent faktisk sker, og derved få os til at lide mere?
Svaret er simpelt
Vi har tendens til at torturere os selv og ændre proportionerne af, hvad der sker med os . Vi fokuserer på hvad der sker, hvad der sker derhen, hvad der skete før ... På denne måde
vendes vores tanker og går tilbage , og de mest negative indtager en stor del af vores sind. Emotioner har et grundlæggende element i skyld i alt dette, men måske fordi vi ikke ved, hvordan de skal håndtere dem på den rigtige måde.
I stedet for at lade os trække vejret, forsøger vi at for at rydde sindet, lad os selv blive båret væk af det, vi føler og lad vores fantasi løbe vildt.
Opdag: Kør til din frygt
I det eksempel, vi gav før, er det muligt, at ingen torturerede sig selv og tænkte på, hvorfor forholdet sluttede.
Hun vil tænke på mulige utroskaber, hun vil være i tvivl om forholdets ægthed og vil have en uhyggelig frygt for fremtiden, hun foreslog.
Hun følte sig så meget i øjeblikket Der levede hun så intenst, at hun var bange for at være uden denne person, for at fortsætte sit liv uden hende.
Men før eller senere har alle disse tanker forsvundet og
alt hvad hun troede var blevet til en bitter hukommelse Se virkeligheden
Med følelser og følelser i midten ser vi ikke virkeligheden som den er
. Vi forærer det med vores tanker, vores frygt og tvivl, vores ideer uden begrundelse. Hvorfor bruger vi tid? Fordi et rum har dukket op, rejste en tid, der gør det muligt for os at se fra hvad der skete fra et andet perspektiv.
I det øjeblik er vi ikke længere ivrige eller triste ... Vrede og vrede forbruge os ikke længere, og vi kan se tingene tydeligt.
Dette er, hvad vi ville have brug for på nuværende tidspunkt. Men vi foretrækker at blive båret og tortureret for ikke længere at lide sådan.
OBS: Kronisk offer: Folk der konstant klager
Livet er ikke forbi. Det er det, vi tror, når negativitet gør tilstedeværelse, og vi holder det, fanger det.
Det er normalt, at
vi ender med at forbruge os selv, for det er så dårlige ting gør Løs ikke dem, forhindrer deres frigivelse, og vi bliver giftige af dem. Vigtigheden af at passe på tanker
For at bekymre sig om, hvad der sker i vores sind er noget af vigtigt at vi ikke bør lægge til side. Styring af tanker, at vide hvordan man observerer dem for at frigøre dem, vil hjælpe os med at være selvsikker og se løsningerne midt i kaos.
Lad os lave en visualiseringsøvelse og tror, at denne forfærdelige storm i vores hoved
er som et meget rodet værelse. Hvis du ikke sætter det væk, flytter du bare tingene rundt den ene side til den anden, indtil du kommer til et større kaos, endnu værre.
Løsningen? Begynd med
at organisere alt, lidt efter lidt, at sætte tingene på plads. Det vil være arbejde, men vi kan indse, at nogle ting tager plads unødigt. Hvad synes du om at smide dem?
Denne meget enkle og praktiske visualiseringsøvelse hjælper os med at rydde op i alle vores skiftende tanker.
Før du går, gå ikke glip af: Sådan rydder du op at have noget at se efter?
Det er kompliceret, men med praksis kan vi få virkelig velgørende resultater.
Det er ikke så slemt.
Frakobl dit sind, åben øjnene og se på virkeligheden som det er
uden tilsætningsstoffer, der gør det til en storm, der opfattes af vores fantasi.
6 Tegn på overdreven sukkerforbrug
Det første, som en ernæringsekspert eller fitness træner fortæller dig, når du går til det, er, at du skal undgå sukker. Det er et gift til vores krop. Ud over at gøre dig fedt, har den en negativ indvirkning på andre dele af kroppen. Blodet i vores krop indeholder for eksempel elementer, der er meget følsomme for sukker.
8 Vaner, der påvirker din hjernesundhed uden at du er klar over det
Hjernen er et af de mest komplekse og delikate organer i hele kroppen. Han skal have ekstrem opmærksomhed. Han deltager i regulering af funktioner som f.eks. Hjerteslag, blodtryk eller hormonbalance. Han har også ansvaret for kognitive processer, hukommelse og menneskelige følelser, og det er afgørende for en god livskvalitet.
