Home Remedies for forstoppelse
Forstoppelse er en af de mest almindelige og plagsomme fordøjelsesforstyrrelser, der findes! Mange mennesker rundt om i verden lider. Dette er et problem, der kan forekomme i enhver alder. Så derfor vil vi give dig nogle hjemmehjælpemidler. Du kan se, de kan være meget hjælpsomme i at håndtere denne lidelse. Hertil kommer, at deres virkninger følte meget tidligt. Du vil derfor blive lettet næsten med det samme!
Drik masser af vand til at bekæmpe forstoppelse
Denne væske er det bedste middel til at lindre forstoppelse Det er vigtigt at drikke omkring 8 glas vand om dagen. Hertil kommer, at vores krop består af ca. 80% vand, hvilket betyder at alle organerne i vores krop er afhængige af det. Det hjælper til at transportere næringsstoffer til hver celle. Desuden vand giver hydrering er nødvendig for vores tarme at gøre dem mindre hård afføring. Vi kan udvise lettere.
Spis mere fiberrige fødevarer
Hvis vi forsøger at øge forbruget af fiberrige fødevarer, vil vores krop være i stand til at forhindre forstoppelse. Desværre, hvis dette problem er allerede til stede, vil vi så fortære den største mængde af denne slags mad. Dette vil give os mulighed for at behandle problemet. Det er derfor vigtigt at spise hver dag to eller tre portioner af frugt, grøntsager og bælgfrugter.
Vi vil nu indføre en fødevare gruppe, der forbruges regelmæssigt, kan du være en stor hjælp for at undgå forstoppelse. også, de beskytter dig Mange problemer med fordøjelsessystemet Her er de:
- Bønner Generelt er alle bælgplanter fødevarer, som giver store mængder fiber og protein. Hertil kommer, de indeholder meget små mængder af fedt, og vi kan sige, at disse er perfekte kød erstatning
- Broccoli. Ud over at være rige på fibre, det indeholder store antibiotiske egenskaber naturlig. Det er også kendt at have kræftegenskaber
- frugter som figner, svesker, abrikoser mv. tilbyde os stor lettelse i tilfælde af forstoppelse. Faktisk deres stimulerende virkning virker på tarmen og afføring er så meget lettere.
- Nødderne og rå frø såsom solsikker, hasselnødder og kastanier er meget sund takket være mængden af fiber, de indeholder. Derudover har de også protein, E-vitamin og calcium
- Kirsebær indeholder ellaginsyre. Det er en forbindelse, der har kræftegenskaber. Kirsebær er meget effektive til lindring af forstoppelse, og de bruges også i nyrerensningsbehandlinger.
- Bananer har en høj mængde fiber. De stimulerer fordøjelsen, hvilket er meget vigtigt for at undgå forstoppelse
- æbler er højt i fiber. De pektiner, de indeholder, stimulerer tarmens funktion. Æblecider eddike kan være en fabelagtig naturlig afføringsmiddel! Du skal forbruge to spiseskefulde i et halvt glas vand før morgenmaden.
- Gulerod er rig på betakaroten. Det er en naturlig detoxifier rig på fiber. Det hjælper med at stimulere tarmfunktionen, som giver nem evakuering af afføring
- Grønne grøntsager som spinat, blomkål mv. bringe til vores krop en masse vitaminer og mineraler. Disse to elementer er afgørende for organisationens korrekte funktion!
Drikk frisk juice!
Drikke grøntsagssaft og frisk frugtsaft anbefales at forbedre forstoppelsesproblemer. Udover at være rart, er det virkelig meget effektivt! Faktisk er disse safter lavet derhjemme er meget sundere. De indeholder store mængder af antioxidanter, og glem ikke, at disse er afgørende for at hjælpe kroppen fjerne giftstoffer at s' ophobes. Dette gælder især, når vi ikke kan defecate regelmæssigt.
Spis sunde olier
Det er meget vigtigt at bruge sunde olier til tilberedning af mad. Disse olier kan f.eks. Være af kokosnød eller i oliven. De hjælper også med at bekæmpe forstoppelse, da de stimulerer fordøjelsen. De tilbyder os en effektiv vender mod flatulens nødhjælp og andre ulemper, der opstår, når der lider af dette problem.
Forbruge probiotika regelmæssigt
Bananer, tomater, hvidløg, løg og asparges indeholder probiotika. de tilbyder os en god tarmfunktion og fordøjelsessystemet , som er meget nyttig for at eliminere tarm affald regelmæssigt og meget enklere måde.
Rens tyktarmen med produkter baseret Oxygen
Det er videnskabeligt bevist, at kolonrensning med iltbaserede produkter kan hjælpe med at lindre forstoppelse. Det renser også kroppen af toksiner, der akkumuleres i tarmen. Brugen af disse produkter er meget sjælden, og alligevel er det den sikreste måde at rense tyktarmen, , fordi det gør ingen skade til fordøjelseskanalen. Disse produkter er faktisk meget sødere end almindelige afføringsmidler!
Sådan chia frø gel, og hvad er fordelene?
Det antages, at de kommer fra Guatemala og Mexico, og ifølge historiske data blev de brugt af Aztec krigere som en energi mad. Mange egenskaber er blevet videnskabeligt bekræftet og i virkeligheden, har deres næringsværdi muligt for dem at komme ind i kataloget over "super fødevarer". på trods af deres lille størrelse chia frø er rige kilder til antioxidanter, omega-3 fedtsyrer og opløselige og uopløselige fibre, blandt andet vigtige næringsstoffer til kroppen.
Sådan bruger aloe vera til at reducere rynker
Vil du gerne reducere dine rynker på en naturlig måde, men virkelig effektiv? I dette tilfælde skal du vide, at aloe vera kan vende tegn på aldring på din hud i nogle få applikationer. Når du bruger aloe vera gel, fremmer du produktionen kollagen i din hud. Dette vil gøre det sundere og mere elastisk, to funktioner det taber over tid.
