Ved vi virkelig hvordan og hvornår du skal drikke vand?
Vi hører ofte, at det er vigtigt at drikke vand, da det er fremragende til sundhed, men ved vi, hvordan og hvornår skal vi gøre det? Det er vigtigt at besvare dette spørgsmål, , fordi vandet kan være en fordel eller skade på vores krop, afhængigt af hvordan det forbruges.
Det er vigtigt at drikke på tom mave!
de drikker et eller to glas vand fastende vil tillade os at fjerne giftstoffer ophobet i vores fordøjelsessystem, samt øge vores bløde organer til at begynde at starte. For at gøre dette skal du drikke mindst 20 minutter før morgenmaden, hvilket er en meget sundere måde at starte dagen på end at drikke en kaffe.
Hvis vi drikker det varmt eller varmt eller tilføjet saften af en halv citron, det stimulerer vores tarm, og dermed en enkel og effektiv løsning til at bekæmpe forstoppelse.
det er også en stærkt anbefales tilgang til dem, der normalt gør det væskeophobning og at ansigtet og øjenlåg hævede efter at vågne op, fordi nyrerne også begynde at fungere.
er det sult eller tørst?
Vidste du, at meget ofte, vi tror, vi har sulten, når i virkeligheden vi tørst? vi ved ikke altid, hvordan man skal fortolke de signaler, vi sender vores krop, men alligevel så vigtigt, hvis vi forsøger at kontrollere vores vægt. Vi anbefaler derfor at du gør noget meget enkelt: hvis du er sulten, skal du drikke et glas vand. Hvis du bruger et par minutter, er du altid sulten, så spis noget. Men du vil blive overrasket over at opdage, at meget ofte, er det sult væk!
Drik en halv time før måltider for at spise mindre
Hvis du drikker et glas vand en halv time før dig til middag, du ikke kun vil være mindre tørstige under måltidet, men det vand, der fungerer som en mild appetitnedsættende også forhindre dig i overspisning.
drik ikke for meget i løbet af måltid
Hvis det er stærkt tilrådeligt at drikke i løbet af dagen, ved cons vi bør undgå for enhver pris at drikke under måltider, , fordi det vand, der forstyrrer virkningen af mavesafter kan gør det svært at fordøje At drikke for meget under måltiderne kan skære børns appetit
Hvis fødevaren er salt eller krydret, skal du drikke med rimelighed; er det bedst at medtage i hvert måltid friske fødevarer såsom salater eller gazpacho, reducere saltindtaget, tage en infusion efter at have spist til fordøjelsen og drikke før middag.
en drink før sengetid
Afslut dagen da du startede, og drik et glas varmt vand for at forberede din krop til hvile. En infusion af lægeplanter vil også gøre.
Du må ikke følge dette råd, hvis du ofte har brug for at tisse om natten, , hvis du lider af urininkontinens eller hvis der er børn
Drikke ikke store mængder vand på én gang.
Når vi anbefaler at drikke hele dagen lang, , mener vi at drikke i små sip og ikke Dette skal tages i betragtning, især når det er meget varmt, når man spiller sport osv.
Skal du drikke koldt, varmt eller lunkent vand?
Selv i ørkenen, berbisk drikke varm te, fordi det gør dem svede og giver dem mulighed for at køle af. vi bør altid drikke varme eller varmt vand. i hvert fald, vi anbefaler aldrig at du drikker iced, da dette kan påvirke dit fordøjelsessystem, som har en høj naturlig temperatur til fordøjelsen.
Hvor meget vand skal jeg drikke?
Halv liter? To liter? Det er bedre ikke at bestemme en præcis mængde, før du har lært at lytte til din krop. Mængderne er ikke ens om sommeren og vinteren, for et barn og for en voksen til en person, der sveder meget, for en person, der ikke sveder meget, for en vegetar og for en person, der bruger meget protein af animalsk oprindelse mv. I starten er det svært at drikke ofte, men når du bliver vant til det indser du, at kroppen spørger om mængden af vand, den har brug for.
svært at vænne sig til ...
Mange mennesker kan ikke drikke vand Et simpelt trick er at tilsætte en drizzle citronsaft og et par dråber renset stevia. Denne enkle gestus vil give vandet en lækker smag af limonade uden at tilføje kalorier eller et fremmed stof.
En anden mulighed er at tilføje en dråbe citrus æterisk olie (appelsin, citron grapefrugt, mandarin ...) passer til forbrug.
infusioner er også en god mulighed, forbruge skiftevis med almindeligt vand.
Fotografier gengivet høflighed af DorteF til n_sapiens og zsoltika .
Lizzie Velasquez, en sublim kvinde
Så at hun har været målet om hån i hele sit liv, har Lizzie Velásquez fundet styrken til at bevæge sig fremad. I øjeblikket er hun en af de mest berømte motiverende højttalere i verden. De mest smukke mennesker, jeg nogensinde har mødt, er dem, der har oplevet nederlag, lidelse, kamp, fortvivlelse, og hvem har fundet deres egen vej ud af disse situationer.
Japansk teknik til at fjerne stress
Forpligtelser, tryk, bekymringer, problemer ... Alt negativ mix i vores krop, og vi føler trætte es, uden noget ønske om at gøre noget, eller endda irritabel. stress er så almindeligt, at det bliver for mange, en regel og ikke en undtagelse i deres liv. den gode nyhed er, at der er teknikker til at fjerne det på få minutter.
