Fordelene ved at spise popcorn
Vidste du, at popcorn bringer store fordele til vores krop?
Generelt spiser vi kun popcorn når vi går i biografen eller ser en film derhjemme uden at vide, at takket være denne lækre mad, vil vi medbringe mange sundhedsmæssige fordele til vores krop.
Fordelene ved popcorn skyldes for det meste dets imponerende fiberindhold , dets phenolforbindelser, dets antioxidanter, dets B-vitaminer, dets mangan og dets magnesium
Fordøjelse
Da popcorn er en naturlig helkorn, det indeholder alle fibre af lyden, for ikke at nævne mineralerne, vitaminerne i gruppe B og E-vitamin, som den har.
Dens høje fiberindhold gør det muligt at opretholde din krop "godt justeret", hvilket betyder at din afføring evakueres hurtigt og uden problemer og undgår Forstoppelse og holde dit fordøjelsessystem Sund
Lavt niveau af kolesterol
En anden fordel ved at spise popcorn er, at den indeholder den type fiber, der kan fjerne overskydende kolesterol fra væggene blodkar og arterier
Dette reducerer niveauet af kolesterol og mindsker chancerne for at lide af hjerte-kar-sygdomme som arteriosklerose, hjerteanfald og vaskulære ulykker.
Sænkning af blodsukkerniveauer
Når kroppen har en stor mængde fibre, regulerer det udledningen og styringen af blodsukker og insulinniveauer.
Reduktionen af blodsukker er en vigtig fordel for patienterne diabetikere, derfor anbefales popcorn, hvis du har denne sygdom.
Forhindrer kræft
I de senere år har forskere været overrasket over at finde så mange antioxidanter i popcorn
, fordi det indeholder store mængder af polyfenoliske forbindelser, en af de mest potente antioxidanter, du kan indtage.
Faktisk har forskning vist at forbruget af popcorn kan have en antioxidantkraft mere effektiv end en daglig dosis af frugt og grøntsager!
Antioxidanter er de defensive stoffer inden for rækkevidden af alle, hvilket eliminerer frie radikaler, dvs. Bivirkningerne ved cellemetabolisme forbundet med en sygdom, især kræft
Anti-aging
Frie radikaler har været tæt forbundet med symptomerne på aldring, som f.eks. rynker, alder pletter, makuladegeneration og blindhed, muskelsvaghed, kognitiv forringelse, osteoporose, Alzheimers, demens, hårtab og mange andre. Popcorn holder dig frisk og glad indtil i en avanceret alder, takket være sine kræfter Antioxidanter der bekæmper virkningerne af frie radikaler
Vægttab
En normal kop popcorn indeholder kun 30 kalorier, hvilket er cirka 5 gange mindre end den samme mængde fedtfrit.
Desuden tilsiger fiberindholdet i popcorn dig hurtigt
og hæmmer frigivelsen af sulthormonghrelinet. Vigtigt note:
Fordelene ved pop forbrug majs er forbundet med forbruget af denne mad alene, det vil sige uden at tilføje salt, sukker, smør eller andre smagsstoffer eller ingredienser. Varmen er nok til at lave popcorn, undgå derfor madlavning med olivenolie eller andre vegetabilske olier, da dette kan påvirke indholdet af polyphenol.
9 Ting i den menneskelige krop, som du sikkert ikke vidste
Vores krop er fantastisk. Det udfører tusindvis af operationer hver dag, som, så ubetydelige som de måtte fremstå, er afgørende for at bevare os i et godt helbred og at føle sig godt. I de fleste tilfælde kender vi vores organisations funktioner. Men vi ignorerer mange andre ting, der er af største vigtighed og til tider virker utrolige til tider.
7 Fødevarer, der fremmer neuronal konnektivitet
Den neuronal konnektivitet er union eller synapsen skabt mellem neuroner eller hjerneceller. Jo mere forbindelsen der er, desto stærkere er det neurale netværk, der kan forbedre vores kognitive processer. Faktorer som opmærksomhed eller hukommelse er relateret til disse processer. Nu som vi ved, er vaner som livslang læring, læsning eller mentale spil også afgørende for at opnå dette.
