5 Energierer smoothies for at overvinde træthed. Tag det i løbet af arbejdsdagen!

På grund af overdreven arbejde stressede situationer og familieproblemer er det normalt, at kroppen lider af mangel på fysisk og intellektuel energi, hvilket kan påvirke den måde, hvorpå vi udfører vores daglige opgaver.

Den gode nyhed er, at er alternativer til at overvinde denne besværlige fornemmelse og normalt fortsætte vores daglige aktiviteter.

i denne artikel vil vi dele med dig 5 opskrifter smoothies energigivende , som takket være deres egenskaber og koncentration af næringsstoffer, der kan hjælpe os at klare træthed og manglende koncentration

1. Mango og banan smoothie

Mango og banan er kilder til fiber, vitaminer, mineraler og antioxidantforbindelser, som har en positiv effekt på kroppen. Da disse to fødevarer er rige på magnesium og kalium, accelererer de muskelgenvinding og handler om hjerneaktivitet for at forbedre moralen. Ingredienser

1 mango

1 banan

• 1 glas yoghurt naturel
• 1 spiseskefuld af havre (10 g)
• 2 mandler
• 1/2 tsk gurkemeje pulver (2,5 g)
• Hvordan forbereder?
• Peel og skære mango og banan

Sæt alle ingredienserne i blenderen, indtil du får en tyk og homogen smoothie

• Server og konsumér straks
• Se også denne artikel: Ved du hvad sker i din krop, når du spiser en moden banan?
• 2. Green Smoothie

Grønne grøntsager er en kilde til antioxidanter og chlorophyll,

forbindelser, der bringer vitalitet til stress, mental træthed og følelse af udmattelse.

Ingredienser 1 flok spinat

2 selleristænger

• 1/2 liter vand
• Sådan tilberedes
• Vask og desinficer spinat og selleri

Klip ingredienser hvis nødvendigt og sæt dem i blanderen med en halv liter vand

• Bland i nogle sekunder, filtrer og drik frisk.
• 3. Gulerod og appelsin smoothie
• Gulerod er rig på beta-caroten (vitamin A)

og vigtige antioxidanter, der stimulerer forskellige kroppsfunktioner.

Kombineret med en lille smule saft appelsin gulerod virker som en god drink energi

ideel til at starte dagen i godt humør. Ingredienser 8 kerner

1 appelsin

• 1/2 citron
• 1/2 glas vand (100 ml)
• Hvordan forbereder?
• Skræl og skær gulerødderne, og tryk derefter på den orange.

Sæt dem i blenderen, tilsæt halvt glas vand og bland i nogle sekunder

• Tilsæt lidt citronsaft og tjen straks
• 4. Strawberry Banana Smoothie
• Denne jordbær banan smoothie er en kilde til vitaminer og mineraler

der stimulerer kroppen både fysisk og følelsesmæssigt.

Denne opskrift kan indtages som en erstatning for morgenmad eller som et sundt mellemmåltid at berolige angst. Ingredienser

1 glas yoghurt Nature

3 store jordbær

• 1/2 bananer
• 1 spiseskefuld honningbi (25 g)
• 3 skefulde granola eller havre (30 g)
• 1/2 tsk stødt ingefær (2,5 g)
• Hvordan forbereder?
• Put alle ingredienser i blenderen, låg og blend den tid, der kræves for smoothie er meget tyk og uden klumper.

Hvis det er meget cremet, kan du tilføje et halvt glas vand for at gøre det lidt mere flydende.

• Læs også: Slankning af mave ved at drikke denne saft med ananas, agurk, selleri, ingefær og citron
• 5. Banan og Squash Smoothie

Banan er den ultimative energiforøgende frugt

, der passer perfekt til andre fødevarer.

I denne smoothie er bananernes virkninger forstærket med ernæringsmæssige fordele ved squash, en grøntsag med utrolige sundhedsmæssige fordele. Squash er en kilde til vitamin A, et næringsstof, der giver et godt syn.

Det indeholder også betydelige mængder Fiber, en forbindelse, der nedsætter risikoen for hjertesygdomme og fordøjelsesproblemer.

Genopfyld dig selv med denne naturlige smoothie og få mange fordele til din krop!

¾ kopper frisk mælk mandel (170 ml)

1 kop knust is

• 1/2 moden banan
• 1 skedfulde hørfrø (5 g)
• 1/3 kop squashpuré (70 g)
• 1 halvsked honningbi (37,5 g)
• 1 halv sked havre (2,5 g)
• 1/4 sked fuld af muskatnød (1,25 g)
• 1/4 tsk ingefær (1,25 g)
• Sådan tilberedes
• Sæt alle ingredienserne i blenderen og bland i nogle sekunder, indtil der opnås en homogen klumpfri blanding.

Serveres og drikker straks for at nyde fordelene ved denne smoothie

• Det er vigtigt at vide, at
• denne drik har en mild afføringsvirkning, så drik det med moderation.

Urter til behandling af fibromyalgi

Fibromyalgi er en lidelse, der forårsager muskelsmerter og træthed Folk med fibromyalgi har tendens til at føle smerte i nogle dele af kroppen. Det mest almindelige er, at det sker i nakke, ryg, skuldre, arme, ben og bækken. fibromyalgi er meget smertefuldt og pinligt, det er derfor meget vigtigt at søge behandling.

(Naturmedicin)

7 Naturlige ingredienser, der giver en lækker duft til dit hår

For at få et sundt og smukt hår er det vigtigt at vaske dem hver dag og så meget som muligt for at bringe dem næringsstoffer " ekstra "gennem masker og fugtighedscreme. Som mange mennesker ved, er vi hver dag udsat for miljøgifter, cigaretrøg, sved og meget mere. Andre faktorer der beskadiger dem. Derudover har vi ikke altid tid nok til at vaske dem, og vi laver rester af fedt, støv og andre typer stoffer akkumuleret.

(Naturmedicin)