5 Energierer smoothies for at overvinde træthed. Tag det i løbet af arbejdsdagen!
På grund af overdreven arbejde stressede situationer og familieproblemer er det normalt, at kroppen lider af mangel på fysisk og intellektuel energi, hvilket kan påvirke den måde, hvorpå vi udfører vores daglige opgaver.
Den gode nyhed er, at er alternativer til at overvinde denne besværlige fornemmelse og normalt fortsætte vores daglige aktiviteter.
i denne artikel vil vi dele med dig 5 opskrifter smoothies energigivende , som takket være deres egenskaber og koncentration af næringsstoffer, der kan hjælpe os at klare træthed og manglende koncentration
1. Mango og banan smoothie
Mango og banan er kilder til fiber, vitaminer, mineraler og antioxidantforbindelser, som har en positiv effekt på kroppen. Da disse to fødevarer er rige på magnesium og kalium, accelererer de muskelgenvinding og handler om hjerneaktivitet for at forbedre moralen. Ingredienser
1 mango
1 banan
- 1 glas yoghurt naturel
- 1 spiseskefuld af havre (10 g)
- 2 mandler
- 1/2 tsk gurkemeje pulver (2,5 g)
- Hvordan forbereder?
- Peel og skære mango og banan
Sæt alle ingredienserne i blenderen, indtil du får en tyk og homogen smoothie
- Server og konsumér straks
- Se også denne artikel: Ved du hvad sker i din krop, når du spiser en moden banan?
- 2. Green Smoothie
Grønne grøntsager er en kilde til antioxidanter og chlorophyll,
forbindelser, der bringer vitalitet til stress, mental træthed og følelse af udmattelse.
Ingredienser 1 flok spinat
2 selleristænger
- 1/2 liter vand
- Sådan tilberedes
- Vask og desinficer spinat og selleri
Klip ingredienser hvis nødvendigt og sæt dem i blanderen med en halv liter vand
- Bland i nogle sekunder, filtrer og drik frisk.
- 3. Gulerod og appelsin smoothie
- Gulerod er rig på beta-caroten (vitamin A)
og vigtige antioxidanter, der stimulerer forskellige kroppsfunktioner.
Kombineret med en lille smule saft appelsin gulerod virker som en god drink energi
ideel til at starte dagen i godt humør. Ingredienser 8 kerner
1 appelsin
- 1/2 citron
- 1/2 glas vand (100 ml)
- Hvordan forbereder?
- Skræl og skær gulerødderne, og tryk derefter på den orange.
Sæt dem i blenderen, tilsæt halvt glas vand og bland i nogle sekunder
- Tilsæt lidt citronsaft og tjen straks
- 4. Strawberry Banana Smoothie
- Denne jordbær banan smoothie er en kilde til vitaminer og mineraler
der stimulerer kroppen både fysisk og følelsesmæssigt.
Denne opskrift kan indtages som en erstatning for morgenmad eller som et sundt mellemmåltid at berolige angst. Ingredienser
1 glas yoghurt Nature
3 store jordbær
- 1/2 bananer
- 1 spiseskefuld honningbi (25 g)
- 3 skefulde granola eller havre (30 g)
- 1/2 tsk stødt ingefær (2,5 g)
- Hvordan forbereder?
- Put alle ingredienser i blenderen, låg og blend den tid, der kræves for smoothie er meget tyk og uden klumper.
Hvis det er meget cremet, kan du tilføje et halvt glas vand for at gøre det lidt mere flydende.
- Læs også: Slankning af mave ved at drikke denne saft med ananas, agurk, selleri, ingefær og citron
- 5. Banan og Squash Smoothie
Banan er den ultimative energiforøgende frugt
, der passer perfekt til andre fødevarer.
I denne smoothie er bananernes virkninger forstærket med ernæringsmæssige fordele ved squash, en grøntsag med utrolige sundhedsmæssige fordele. Squash er en kilde til vitamin A, et næringsstof, der giver et godt syn.
Det indeholder også betydelige mængder Fiber, en forbindelse, der nedsætter risikoen for hjertesygdomme og fordøjelsesproblemer.
Genopfyld dig selv med denne naturlige smoothie og få mange fordele til din krop!
¾ kopper frisk mælk mandel (170 ml)
1 kop knust is
- 1/2 moden banan
- 1 skedfulde hørfrø (5 g)
- 1/3 kop squashpuré (70 g)
- 1 halvsked honningbi (37,5 g)
- 1 halv sked havre (2,5 g)
- 1/4 sked fuld af muskatnød (1,25 g)
- 1/4 tsk ingefær (1,25 g)
- Sådan tilberedes
- Sæt alle ingredienserne i blenderen og bland i nogle sekunder, indtil der opnås en homogen klumpfri blanding.
Serveres og drikker straks for at nyde fordelene ved denne smoothie
- Det er vigtigt at vide, at
- denne drik har en mild afføringsvirkning, så drik det med moderation.
6 Tips til mere strålende læber
Lips er en af de vigtigste områder i ansigtet, fordi de repræsenterer en af de mest attraktive feminine aktiver. Mange kvinder søger ofte den bedste pleje, der vil gøre det muligt for dem at have sunde læber, fordi mange faktorer svækker den følsomme hud, der dækker dem, hvilket gør dem mere tørre og slanke.
Style moderne liv fylder vores liv flere opgaver og ansvar, som kaster mange mennesker ind i tilstande af angst. dette problem skal behandles som enhver anden sundhedsproblem , for hvis vi ikke bringer ham ordentlig behandling, kan det påvirke vores livskvalitet og negativt påvirke vores fysiske og følelsesmæssige sundhed.
