Rygestop er en kompleks proces, der alle har til at stå over for i sin måde.
Nogle foretrækker at gå gradvist, når andre pludselig stoppe med at ryge uden nogensinde der touch up.
Det er langt fra nemt. For at opnå dette skal du være opmærksom på alle de fordele, det kan have for dig.
Du skal have en vilje til at føre et sundere liv. Men du skal også vedtage forskellige spisevaner, der vil hjælpe dig med at opnå dit mål.
Vi råder dig til at stole på støtte fra dem omkring dig og kontrollere de udløsende faktorer, der gør dig tænde en cigaret.
Afslutning tager indsats, men spillet er værd stearinlys
stoppe med at ryge, vil du ikke kun få sundhed, men også velfærd
Når vi beslutter at tage springet og holde op med at ryge, er der flere ting, vi skal tage hensyn til.
En af dem er, at vores hjerne skal mangel på nikotin
Fraværet af dette stof i vores krop vil forårsage det, der kaldes syndromet om afholdenhed.
Faktisk er det noget, som enhver ryger forsøger 20 minutter efter en cigaret.
Enhver ryger ved det Det mest kritiske øjeblik er den første time på dagen, når han vågner op efter 7-9 timer uden rygning.
De fysiske ændringer er indlysende: øget hjertefrekvens, forhøjet blodtryk, tørhed, angst og appetit.
Vi anbefaler også: Sådan afslutter du rygning med medicinske planter og frugter
Så snart du holder op med at ryge, er niveauet af kulilte og nikotin i høj grad vil sænke din krop.
det er, når hjernen instruerer kroppen til at reparere skader forårsaget af rygning på hjerte og lunger. vil forekomme
væsentlige ændringer i Første 3 uger efter
Dette er det mest komplicerede trin. Det er på dette afgørende tidspunkt, at vi især skal se vores mad.
I resten af denne artikel vil vi fortælle dig hvordan du gør det.
Koffein stimulerer lysten til at ryge. Det er en naturlig nikotinaktivator, som bør undgås i de første par uger, når du skal bekæmpe abstinenssyndromet.
Dette er de drikkevarer, du kan bruge til at erstatte kaffe:
på samme måde det er vigtigt at øge dit indtag af C-vitamin rens lungerne.
Tøv ikke med at forberede frugtsalater med jordbær, appelsiner, kiwier og mangoer.
Når vi holder op med at ryge, falder blodglukoseniveauerne. Denne lille hypoglykæmi kan føre til øget stress og forårsage nogle ubehag.
Vær opmærksom på korn bør ikke gå glip af i din kost, hvis du holder op med at ryge:
Der er fødevarer, der kan slappe af os og lindre afholdenhedssyndromet, som vi kan lide af nikotin.
Læs også: Tips til afslutning
Ernæringseksperter kalder dem "zen" fødevarer. Men vi må ikke lade os påvirke af fashionable produkter for at holde op med at ryge.
Prøv at spise smart ved at vælge fra følgende liste:
Hvis du holder op med at ryge, du nødt til at forbruge masser af vand til at skylle giftstoffer fra din krop og til at være godt hydreret
Discover. 10 naturlige ingredienser i stand til at rense lungerne af rygere
Vi anbefaler et middel, der bruger egenskaben af honning:
For at konkludere om dette emne, skal du huske på, at disse tips kun vil være effektive, hvis du er konsekvent og opmærksom på behovet for at stoppe ryge for dit helbred
Prøv også at spille sport og blive involveret i nye aktiviteter. At have en anden vind giver dig mulighed for at øve svømning eller til at deltage i en danseklasse, aktiviteter, der giver dig mulighed for at tænke på noget andet end tobak.
Spillet er værd at lyset !
En kvindes udseende kan være meget sensuel. Når øjenvipper er lange og tykke, ansigtet er mere udviklet. det er derfor, vi skal kam og makeup den passende . Hvis du ikke har den "held" at have naturligt smukke øjenvipper, så fortvivl ikke. I denne artikel vil vi give dig nogle tips til at gøre dem mere attraktive.
7 Gode grunde til at spise agurk
Agurk hører til samme familie som squash eller vandmelon . Deres vandindhold, deres friskhed og deres store evne til at få os til at tabe er vigtige argumenter for os at spise regelmæssigt. Men der er stadig snesevis af andre grunde, der burde presse os til at forbruge mere agurk. Det er vigtigt, at vi spiser det regelmæssigt, og at vi bruger fantasi for at få dem til at elske vores børn, så de kan nyde alle deres fordele.