14 Anti-aging fødevarer

Som vi alle ved, er det umuligt at undgå vægten af år. Men det er op til os at vide, hvordan vi vil tage vare på vores krop, for at være sund både ind og ud. Husk, at din moral er en afspejling af dit udseende, og at den måde du fodrer dig selv på, har meget at gøre med det.

Der er forskellige naturlige fødevarer, som kroppen behøver at bremse og bekæmpe aldringsprocessen for ikke at nævne at have huden blød, ung og uden rynker. Nogle af disse fødevarer er meget økonomiske og kan indtages dagligt. Ideen er at inkludere dem i din kost og hele familien

Olivenolie

Brugen af ​​olivenolie er nu naturlig i vores køkkener. Dette skyldes prisen, meget lavere end før . Oliven bringer mange dyder især til hjertet og arterierne ved at hjælpe dem med at sænke blodtrykket. Det hjælper også med at forebygge brystkræft og holder huden hydreret og sund .

kirsebær

kirsebær indeholder fytokemikalier, der giver det antioxidant og anti-inflammatoriske. det er en anti-aging frugt, der også forebygger gigt og slidgigt. Det anbefales også til hjertesygdom, fordi det renser fedtet i arterierne.

Grønne grøntsager

Selleri, kål, broccoli, salat og persille er nogle af disse grøntsager, der indeholder en masse antioxidanter. Sidstnævnte er ansvarlige for at bekæmpe frie radikaler, hovedårsagen til cellens aldring. Desuden er de ideelle til at lindre urinvejsinfektioner, fordøjelsesproblemer, anæmi og smerter i kindtænder.

Lawyer

Avocado er rig på monoumættede fedtsyrer, som er specialister i kampen mod dårligt kolesterol E-vitamin i avocado hjælper huden med at blive blød. Det bruges også i ansigt eller hårmasker.

Hvidløg

Hvidløg anbefales til bekæmpelse af hjertesygdomme og forebyggelse af kræft. Den afbalancerer cholesterolniveauer og forbedrer blodcirkulationen.

Havre

Havre er en vigtig mad for at tabe vægt og fedt med dens indtagelse af opløselige fibre, der reducerer appetit. Den består af phytinsyre og forhindrer dermed kræft.

Mills

frugter såsom jordbær, brombær og hindbær har et højt indhold af antioxidanter og derefter fungere som smertestillende og anti Inflammatorisk samtidig med god kardiovaskulær sundhed

Objektiver

Linsfrø hjælper med at styrke knogler og er kilder til jern, der hjælper med at holde musklerne i god stand. De hjælper også med at få god tarmtransit og anbefales til diæt for den følelse af fylde, de giver.

Ginger

Denne rod er perfekt til styring af fordøjelsen og god omsætning. Det lindrer gigt smerter og er fremragende til at bekæmpe sygdomme som bronkitis, lungebetændelse og influenza.

laks

Laks er rig på omega 3, som giver mange næringsstoffer til kroppen. Det har også antioxidanter, som regenererer og hydrerer huden.

Grøn te

Grøn te er særligt gavnlig for hjertet. Som de fleste af de tidligere præsenterede produkter indeholder denne drink antioxidanter, idealer mod aldring og til at beskytte huden . Det bruges til at tabe sig, øger basal metabolisme og stimulerer nervesystemet (herunder det forhindrer sygdomme såsom Alzheimers). Det kan anvendes på huden til behandling af brandsår.

Tomater

forbrug tomat beskytter kroppen mod ultraviolette stråler, hvilket forhindrer solskoldning. Det er også ideel til pleje hud takket være sin evne til lycopen, et stof, der har en virkning på forebyggelsen af ​​rynker.

hør hør er rig på fibre og antioxidanter, ud over at være en kilde til omega 3. sidstnævnte hjælper med at reducere kolesterol og øger energi. hør anbefales også at bekæmpe forstoppelse og fedme.

honning

honning indeholder ikke kun antioxidant egenskaber men også fugter og blødgør huden. Det er indiceret til forbrændinger og kløe, hjælper helbrede og forebygge infektioner, som skyldes skader på huden.

Glem ikke ...

Det er vigtigt at indarbejde disse fødevarer i din daglige måltider søvn og den nødvendige tid til at få mest muligt ud af deres gavnlige virkninger. Også undgå brugen af ​​tobak og alkohol, ophold hydreret regelmæssigt kroppen og ikke udsætte sig selv for alt for meget ultraviolette stråler.

---