7 Muskelafslappende midler, der tilbydes af naturen

Muskelspænding er en almindelig smerte, der ofte opstår på grund af alder, men også på grund af overdreven fysisk aktivitet, skader og visse sygdomme. Gradvist er smertestillende forbrug og hvile reduceret, men i mange tilfælde er det nødvendigt med andre terapier for fuldt ud at genoprette.

Selvom disse lidelser normalt er sporadiske, er mange patienter lider gentagne grund af dårlige vaner eller forkerte arbejdsstillinger.

Heldigvis, ud over de kendte løsninger, er der flere naturlige midler, der uden at forårsage bivirkninger, hjælper med at lindre smerterne, så de ikke har for stor indflydelse på hverdagen.

Da mange ikke kender ham godt, er de de 7 bedste til at teste

Bemærk!

1. Mintolie

Mintolie er en af ​​de naturlige produkter, der kan hjælpe os med at slappe af musklerne i tilfælde af stivhed eller spænding.

Det har antiinflammatoriske og analgetiske egenskaber, som reducere smerte mens du fremmer cirkulation for hurtig relief fra området

Sådan bruger du

• Fugt palmerne af dine hænder med en lille mængde mynteolie og gnid dem muskler du ønsker at slappe af
• Sørg for at massere i mindst fem minutter til gode resultater.

Se også denne artikel: Fremskynde dit stofskifte med denne forfriskende drink grøn te, grapefrugt og mynte

2. Baldrian

Med sine beroligende virkninger og anti-inflammatorisk, kan man nyde såvel som olie af baldrian infusion for at reducere muskel stress.

Dens forbrug og direkte implementering reducere omfanget af inflammation og stimulere blodcirkulationen for at forbedre iltningsfremgangsmåden.

Sådan bruges

• Forbruge op til to kopper (500 ml) valerinfusion pr. dag
• Rub nogle valerianolie på sårområdet og hvile.

Bemærk: Denne plante kan forårsage døsighed

3. Epsom salte

Epsom saltbad er ideelle til at slappe af trætte muskler takket være deres høje magnesiumindhold.

Dette essentielle mineral hjælper med til at forhindre smerter og faktisk det letter behandlingen af ​​inflammatoriske tilstande, såsom fibromyalgi og gigt.

sådan bruger

• Sæt en halv kop (100 g) af Epsom salte i badevandet og nedsænke din krop i 20 minutter.
• Anvend denne terapi før søvn for at sikre dig, at du sover godt.

4. Kamille

kendt i naturlig medicin for sin fordøjelsessystemet og blødgørende egenskaber, kamille er en naturlig løsning, der reducerer smerte og muskel hævelse.

It har anti-spasmodisk og anti-inflammatoriske lægemidler, der lette muskel afslapning, især når de er spændt på grund af stress.

Sådan bruger

• Forbruge en kop (250 ml) af kamille te, to eller tre gange om dagen.
• Påfør kamilleolie til dine hænder og massér i smertefulde områder

5. Arnicaolie

Arnica indeholder en kemisk forbindelse kendt som thymol, som takket være sin antiinflammatoriske virkning, er ideel til lindring af muskelsmerter.

direkte anvendelse af denne olie skaber en behagelig følelse af varme, som mindsker spændingen for at undgå bevægelse problemer.

Sådan bruger

• Sæt flere dråber arnica olie på stive muskler og gøre du har en fem minutters massage.
• Gentag to gange om dagen, hvis du finder det nødvendigt.

6. Den cayennepeber

Selv om dens skarp smag kan være uudholdeligt for nogle mennesker, cayennepeber er en god løsning mod smerter påvirker musklerne.

Det indeholder et aktivt stof kaldet capsaicin, som giver det anti-inflammatoriske og analgetiske virkninger.

Sådan bruger

• Sæt nogle cayennepeber i dine smoothies eller infusioner.
• Få cayennepeber og bruge den til at massere trætte muskler

Vi anbefaler at læse: Sådan tilberedes en cayenne peberolie for at lindre ledsmerter?

7. Passionflower

Passion blomst er en plante kendt i naturmedicin, ikke kun fordi det er med til at styre sine nerver, men også fordi det virker som en anti-inflammatorisk og et muskelafslappende middel.

Den indeholder phytosteroler flavonoider, to stoffer antioxiderende virkning, der reducerer oxidativ stress.

Dens næringsstoffer regulerer aktiviteten i nervesystemet og help kontrol problemer såsom angst og søvnløshed.

Sådan bruger

• Forbered en infusion passionflower og forbruge det rigtigt før de går til hvile.
• Eventuelt en absorberende klud i blød i varmt bryg og anvende som en komprimere på de smertefulde områder

Følelse af smerte eller ubehag i musklerne? I stedet for at forbruge kemiske medicin, så prøv en af ​​disse naturlige midler, og du vil se at de er fremragende til at håndtere disse problemer.

Vand med aubergine og citron for at reducere kolesterol

Kolesterol er denne tavse sygdom, der ikke har nogen symptomer, men ikke i det lange løb, kan forårsage alvorlige kardiovaskulære eller cerebrovaskulære problemer. Det faktum kolesterol dets udseende på omkring 40 år , en alder hvor du skal begynde at tage lidt mere om dig selv og frem for alt at tænke på, hvad du lægger på din plade.

(Naturmedicin)

Behandlinger for at styrke sener og ledbånd i knæet

Sener og ledbånd er centrale elementer i vores krop, essentielle for at sikre, for eksempel tilstrækkelige knæ mobilitet. det er dem, der forbinder muskler og knogler, der letter velfungerende leddene. Hvis du lider af knæslitage, hvilket giver dig stor smerte , vil vores artikel interessere dig. Du bør vide, at sener og ledbånd har brug for en diæt tilpasset med specifikke vitaminer og mineraler, der hjælper dem med at holde dem stærke.

(Naturmedicin)