5 Naturlige retsmidler til styring angst

The Angst er en psykologisk lidelse, der påvirker flere og flere mennesker, især dem, der bor i udviklede lande, hvor livsstilen er meget agiteret. Dette er en animeret tilstand af nervøsitet, som når det ikke kontrolleres, kan påvirke en persons livskvalitet og påvirke både fysisk og socialt og psykisk negativ.

Passive episoder med angst er ikke betragtes som lidelser og er ikke genstand for specialiseret behandling.

Faktisk går alle i voksenalderen igennem vanskelige perioder, uden at dette indebærer udvikling af et mere alvorligt problem.

Men når symptomerne ikke længere kan kontrolleres s og de vare i 6 måneder eller mere, er det vigtigt at diagnosticere, fordi det kan være et tegn på andre psykiatriske patologier.

Hvad er årsagen til angst?

Den flere daglige opgaver, stress af arbejde og familie eller indenlandske tvister er blandt de udløser af angst

Men blandt de mulige årsager til angst er også fundet.

hormonelle forstyrrelser

• : De er almindelige på forskellige stadier af kvinders liv, og de er forbundet med deres menstruationscyklus og reproduktiv liv. Stress: Dette er en af ​​årsagerne, der mest påvirker mennesker ofte udsat for spænding eller med en accelereret hastighed
• kan indbefatte indlæg fra træthed episoder den tvangslidelse .. de er forbundet til forskellige fobier
• , der forårsager forstyrrelser i adfærd personen. De omfatter kriserne Panik og pinefulde fornemmelser produceret af nervøsitet
  traumatiske begivenheder. De påvirker tilfælde af tilbagevendende angst og kræver psykologisk terapi
• Narkotika og
• Drug . Nogle forbindelser kemikalier anvendt i stoffer og stoffer er meget skadelige. Når angst stammer fra stress eller stress, kan det styres med visse naturlige midler.

i andre tilfælde er det vigtigt at konsultere en psykolog

Opdag 5 naturlige lægemidler, der kan hjælpe dig med at kontrollere symptomerne på angst og nervøsitet.

Vil du vide mere? Læs: Hvilke organer er beskadiget, når du lider af stress?

1. Lavendel

Dette er en plante med sedative egenskaber, som virker på hjernen for at kontrollere angst og nervøsitet.

Ingredienser

2 spiseskefulde honning (15 g)

• 1 kop vand varm (250 ml)
• 4 friske lavendelgrøntsager
• Juice af en halv citron
• Sådan

Kog en kop vand og tilsæt lavendelgrenerne. Lad stejl i 15 minutter og filtrer derefter. Tilføj derefter honning og citronsaft til bryggen.

• Vi anbefaler, at du drikker det lunken, helst inden du går i seng for at sove mere let.
• 2. Chokolade

For mange kan chokolade være en "sød synd", men det er indlysende, at det er en fødevare med mange sundhedsegenskaber takket være dets antioxidantforbindelser.

Så vidt muligt Vælg chokolade med en høj procentdel af kakao til bedre resultater.

Når du spiser chokolade, stimulerer du sekretionen af ​​serotonin, et kemikalie, der også kaldes "lykkehormon".

Hvordan laver man det?

Køb mørk chokolade med mindst 60% kakao og forbruge mellem 25 og 60 gram pr. Dag.

• 3. Havrevand

Havvand er kendt for at være en god støtte til at blive tyndere uden lidelse, og kan også være et glimrende middel til angst.

Vitaminer , dets mineraler og dets fibre virker på nervesystemet og reducerer symptomerne for især at undgå det store kaloriforbrug. Ingredienser

5 skedes havre (50 g)

1 liter vand

• Sådan
• Tilsæt 5 spiseskefulde havre i 1 liter vand, lad stå i 30 minutter og drik dette vand i løbet af dagen

4. Juice at berolige angst

• terapi juice er også et godt alternativ til at klare symptomer på denne følelsesmæssig uro.

Enten som forebyggelse eller behandling, som du kan forberede den næste saft kontroller din angst

Ingredienser

1/2 kop vand (125 ml)

1/4 kop pærepuré (52 g)

• 1/2 kop jordbær (80 g)
• 1 lille banan
• 1 skefuld gær (5 g)
• Hvordan
• Sæt alle ingredienserne i blenderen, bland for at opnå en homogen blanding og drik.

Glem ikke at læse: 3 fantastiske banandrikke, der hjælper dig med at tabe

• 5. Et varmt bad

Den hyppige varmt vandforbrug ikke anbefales, da det nedsætter de naturlige olier i huden og får den til at tørre ud.

Men

kan bruges lejlighedsvis som en terapi at slappe af i kroppen og bekæmpe angst.

Hvordan Forbered et varmt vandbad, tilsæt et par dråber af din favorit æterisk olie og dykke ned i det du slappe af i 15 eller 20 minutter.

9 Urter ideel mod søvnløshed

En stor procentdel af verdens befolkning lider søvnløshed , især aktive voksne Denne lidelse påvirker ikke kun søvntid, men også kvaliteten af ​​deres søvn, da disse mennesker vågner op flere gange om natten. i denne artikel vil vi give dig nogle hjem retsmidler urte at bekæmpe søvnløshed. lægeplanter for søvnløshed urter vi vil tale du går hjælpe dig, hvis du har søvnløshed, svært ved at falde i søvn, hyppige mareridt, dårlig søvn eller dårlig hvile om natten.

(Naturmedicin)

5 Måder at forbedre din blodcirkulation

En af de første symptomer, vi lider, når vi har en dårlig blodcirkulation, er den klassiske prikken i benene eller arme. Noget så jordligt kan faktisk have alvorlige konsekvenser, som vil vises Hypertension, kolesterol, hovedpine og svimmelhed er forbundet med dårlig cirkulation og reducerer vores livskvalitet.

(Naturmedicin)