En afbalanceret kost er afgørende at fodre vores knogler og forebygge frakturer, osteoporose, spinal deformiteter, problemer tænder og mange andre sygdomme. For at undgå dem, er det vigtigt at inkludere nogle fødevarer rige på calcium, magnesium, kalium, vitamin D og omega 3 for at befæste vores knogler.
D-vitamin er afgørende i stand til absorption af calcium og magnesium i knoglerne. Det er produceret af kroppen naturligt, når huden udsættes for direkte sollys. Det er derfor, det anbefales, at solen i løbet af de første timer af morgenen eller ved slutningen af dagen . kan også spise æg og fed fisk (sardiner, sild, laks, tun) eller forbruge dette vitamin som kosttilskud.
omega fedtsyrer 3 og 6 findes i store mængder i følgende fødevarer:
Protein kan opnås ved at spise kød, fisk eller æg. Men et overskud af animalsk protein kan forårsage osteoporose eller endda forværre nogle tilfælde Det er derfor, vi rådgive de få vegetabilske proteiner.
der er visse fødevarer, der tager calcium til vores krop, og andre, der undlader at assimilere godt. Det er derfor, vi ikke anbefale følgende fødevarer:
Schüssler salte er et homøopatisk middel uden ulemper-indikationer eller bivirkninger, som kunne være meget nyttige i at hjælpe vores krop til bedre at fordøje maden.
de mest egnede salt typer af problemer, der påvirker knoglerne er:
Bare tage tre gange dagligt to separate tabletter måltider og stærke flavored elementer? menthol (tyggegummi, tandpasta, etc.). Man kan endda suppleant i tilfælde vil vi nødt til at tage mere end én.
Fotografier gengivet høflighed af Theen, The Traveling Bum og desegura89.
De gode fordele ved taknemmelighed
Vi hører ofte, at det er godt at vise taknemmelighed , men vi er ikke helt sikker på, hvad det egentlig indebærer. Ordbogen definerer taknemmelighed som anerkendelse og estimere en person, der har gjort os en tjeneste, og ønsket om at gengælde Læs :. også vigtigheden af at lære dine børn manerer Men , taknemmelighed er ikke kun det.
Efter at have læst dette, vil du ikke længere smide æggeskrinene!
Genbrugsvanen er blevet en meget vigtig aktivitet i hjemmet, fordi det er en af de mest effektive måder at reducere antallet af Rester, der forurener miljøet Mange mennesker har indset, at der er en lang række genstande, der kan gives et andet liv med lidt kreativitet. I denne artikel vil vi tale om Ægkasser, hvis materiale giver os mulighed for at skabe meget nyttige og dekorative genstande.