En afbalanceret kost er afgørende at fodre vores knogler og forebygge frakturer, osteoporose, spinal deformiteter, problemer tænder og mange andre sygdomme. For at undgå dem, er det vigtigt at inkludere nogle fødevarer rige på calcium, magnesium, kalium, vitamin D og omega 3 for at befæste vores knogler.
D-vitamin er afgørende i stand til absorption af calcium og magnesium i knoglerne. Det er produceret af kroppen naturligt, når huden udsættes for direkte sollys. Det er derfor, det anbefales, at solen i løbet af de første timer af morgenen eller ved slutningen af dagen . kan også spise æg og fed fisk (sardiner, sild, laks, tun) eller forbruge dette vitamin som kosttilskud.
omega fedtsyrer 3 og 6 findes i store mængder i følgende fødevarer:
Protein kan opnås ved at spise kød, fisk eller æg. Men et overskud af animalsk protein kan forårsage osteoporose eller endda forværre nogle tilfælde Det er derfor, vi rådgive de få vegetabilske proteiner.
der er visse fødevarer, der tager calcium til vores krop, og andre, der undlader at assimilere godt. Det er derfor, vi ikke anbefale følgende fødevarer:
Schüssler salte er et homøopatisk middel uden ulemper-indikationer eller bivirkninger, som kunne være meget nyttige i at hjælpe vores krop til bedre at fordøje maden.
de mest egnede salt typer af problemer, der påvirker knoglerne er:
Bare tage tre gange dagligt to separate tabletter måltider og stærke flavored elementer? menthol (tyggegummi, tandpasta, etc.). Man kan endda suppleant i tilfælde vil vi nødt til at tage mere end én.
Fotografier gengivet høflighed af Theen, The Traveling Bum og desegura89.
10 Vellykkede mennesker, der ikke blev båret ved fejl
Vidste du, at præsentanten Oprah Winfrey blev fortalt at hun ikke kunne være reporter, fordi hun ikke var god på skærmen? I dag er hun en af de mest indflydelsesrige afroamerikanske kvinder. Mislykket gør os ofte i stand til at fortsætte . Det er dog sikkert, at succeserne kun kan opnås ved udholdenhed.
Bryggergær er en champignon, der er gjort til gæring for at opnå øl, vin og brød. . Det indeholder en betydelig mængde vitaminer (B-kompleks) og proteiner. Derfor producerer det fantastiske resultater på huden og vores helbred generelt. Ølgær er generelt forbrugt i kapsler, det vil sige som et kommercielt tilgængeligt kosttilskud.