7 Tegn, der fortæller dig at drikke vand straks.
Det anbefales at drikke mindst en og en halv liter vand om dagen. Vi kan dog ikke altid følge dette råd, der gør det muligt for vores krop at blive fuldt hydreret.
Hvis du drikker lidt vand, vil din krop sikkert sende dig tegn på, at det ikke er tilstrækkeligt hydratiseret, men du kan muligvis ikke genkende det. I resten af denne artikel vil vi afsløre de symptomer, der straks skal føre dig til at drikke vand.
1. Tør mund
Hvis du har tør mund, drikker du ikke nok.
Når du føler dig på denne måde, kan du have vane at indtage væske. Men er alle drikkevarer ikke lige, og det eneste vi anbefaler er vand.
Sukkerholdige drikkevarer giver kun en midlertidig løsning, fordi de ikke smider nok slimhinderne mund og hals, så vores hydrering opretholdes på et tilstrækkeligt niveau.
Drikk vand og drik ikke anden væske, hvis du lider af dette symptom.
Husk at læse: 9 grunde til at drikke agurk vand hver dag
2. Tør hud
tør hud er måske det mest oplagte tegn på en alvorlig mangel på hydrering
vi må ikke glemme at huden er det største organ af alle vores krop og vi skal passe på det, selvom vi plejer at glemme det.
Hvis du har tør hud, bør du vide, at dette er et tydeligt tegn på alvorlig dehydrering, hvilket kan at have meget alvorlige konsekvenser
Manglen på vand resulterer i en umulighed for kroppen at rense sig selv. Det bliver så ikke i stand til at evakuere overskydende fedt og svede det Det kan ikke længere fungere som en termoregulator.
Alt dette kan løses hurtigt ved at drikke mere vand.
3. Tørre øjne
Hvis dine øjne er irriterede og tørre, bliver du ikke hydreret korrekt.
På samme måde hvis du har røde øjne og dine øjne er Lacrimalkirtler er tørre, du skal også drikke mere vand . Denne situation er særlig bekymret, hvis du bruger linser.
4. Fælles smerter
Hvis du lider af ledsmerter, kan det skyldes, at du ikke drikker nok vand.
De bruskede led og skiver er 80% vand Det er derfor nødvendigt at hydrere dig selv ordentligt, så dine knogler ikke slides ud.
Det er kun hvis du holder dig godt hydreret, at dine led kan absorbere slagene produceret af de pludselige og voldelige bevægelser, som du kan gøres ved at træne eller falde.
Vedligeholdelse af dine leddes sundhed begynder med god hydrering
5. Et tab af muskelmasse
Hvis du bemærker, at du taber muskelmasse, er det fordi noget er forkert i din krop.
Denne del af vores krop består hovedsagelig af vand. Det er derfor vigtigt, at du drikker før, under og efter dine fysiske aktiviteter.
Dette vil hjælpe dig med at føle dig godt og reducere risikoen for inflammation og muskelsmerter. To situationer, som du kan undgå ved at tage en simpel handling: drik mere vand
6. Kronisk træthed
Manglen på hydrering forårsager symptomer, der ligner meget af anæmi
Kroppen kræver mere vand, fordi dehydrering forårsager manglende oxygenation af alle organer . Symptomerne på dette problem er døsighed og kronisk træthed.
Du vil føle dig mere træt hver dag. Hvis du tror du lider af dette problem og er klar over, at du ikke drikker nok vand, er det på tide at handle.
Kaffe er ikke en langsigtet løsning. Det er bedre at spise den mængde vand, din krop har brug for hver dag.
Vil du vide mere? Læs: 9 fødevarer for at undgå træthed og hovedpine
7. Rynker
Hvis du tror, din hud viser tegn på for tidlig ældning er, at du ikke fugte dig nok.
Mængden af vand, der kan holde vores krop falder med alderen . Vi råder dig til at forbruge mere vand gradvist som tiden går.
Det mest indlysende symptom på dette er forekomsten af rynker på huden, men dette er ikke den eneste. Dehydrering forårsager betydelig skade på de indre organer på lang sigt . Dette er et bekymrende og vigtigt fænomen
Lad ikke denne situation blive værre og drikke den anbefalede mængde vand
5 Søjler at være en afbalanceret kvinde
At være kvinde Balanceret betyder, at vi finder vores væsentlige bånd til os selv for at opdage alle vores vitale kræfter og modne med frihed, integritet og lykke. Som vi allerede ved, indleder livet mange interne sår, selv om de ikke se sig udefra, er usynlige vægte, der vejer på skuldrene hver dag, forhindrer os i at bevæge os fremad og sommetider gøre os syge.
7 Fødevarer, der hjælper med at styrke hjernefunktionen
Hvis vi ønsker at få mere lycopen til at tage sig af vores hjernefunktioner og forhindre for tidlig vævsskade, er det godt at forbruge den kogte tomat. Hjernen er et delikat organ , som ligger på den forreste og overlegne del af kraniumhulen, som er den største del af hjernen. Dette er aksen for kontrol af hele kroppen, fordi det med nervesystemet er ansvarlig for kognitive funktioner og en række processer.
