7 Tegn, der fortæller dig at drikke vand straks.

Hvis du drikker lidt vand, vil din krop sikkert sende dig tegn på, at det ikke er tilstrækkeligt hydratiseret, men du kan muligvis ikke genkende det. I resten af ​​denne artikel vil vi afsløre de symptomer, der straks skal føre dig til at drikke vand.

1. Tør mund

Hvis du har tør mund, drikker du ikke nok.

Når du føler dig på denne måde, kan du have vane at indtage væske. Men er alle drikkevarer ikke lige, og det eneste vi anbefaler er vand.

Sukkerholdige drikkevarer giver kun en midlertidig løsning, fordi de ikke smider nok slimhinderne mund og hals, så vores hydrering opretholdes på et tilstrækkeligt niveau.

Drikk vand og drik ikke anden væske, hvis du lider af dette symptom.

Husk at læse: 9 grunde til at drikke agurk vand hver dag

2. Tør hud

tør hud er måske det mest oplagte tegn på en alvorlig mangel på hydrering

vi må ikke glemme at huden er det største organ af alle vores krop og vi skal passe på det, selvom vi plejer at glemme det.

Hvis du har tør hud, bør du vide, at dette er et tydeligt tegn på alvorlig dehydrering, hvilket kan at have meget alvorlige konsekvenser

Manglen på vand resulterer i en umulighed for kroppen at rense sig selv. Det bliver så ikke i stand til at evakuere overskydende fedt og svede det Det kan ikke længere fungere som en termoregulator.

Alt dette kan løses hurtigt ved at drikke mere vand.

3. Tørre øjne

Hvis dine øjne er irriterede og tørre, bliver du ikke hydreret korrekt.

På samme måde hvis du har røde øjne og dine øjne er Lacrimalkirtler er tørre, du skal også drikke mere vand . Denne situation er særlig bekymret, hvis du bruger linser.

4. Fælles smerter

Hvis du lider af ledsmerter, kan det skyldes, at du ikke drikker nok vand.

De bruskede led og skiver er 80% vand Det er derfor nødvendigt at hydrere dig selv ordentligt, så dine knogler ikke slides ud.

Det er kun hvis du holder dig godt hydreret, at dine led kan absorbere slagene produceret af de pludselige og voldelige bevægelser, som du kan gøres ved at træne eller falde.

Vedligeholdelse af dine leddes sundhed begynder med god hydrering

5. Et tab af muskelmasse

Hvis du bemærker, at du taber muskelmasse, er det fordi noget er forkert i din krop.

Denne del af vores krop består hovedsagelig af vand. Det er derfor vigtigt, at du drikker før, under og efter dine fysiske aktiviteter.

Dette vil hjælpe dig med at føle dig godt og reducere risikoen for inflammation og muskelsmerter. To situationer, som du kan undgå ved at tage en simpel handling: drik mere vand

6. Kronisk træthed

Manglen på hydrering forårsager symptomer, der ligner meget af anæmi

Kroppen kræver mere vand, fordi dehydrering forårsager manglende oxygenation af alle organer . Symptomerne på dette problem er døsighed og kronisk træthed.

Du vil føle dig mere træt hver dag. Hvis du tror du lider af dette problem og er klar over, at du ikke drikker nok vand, er det på tide at handle.

Kaffe er ikke en langsigtet løsning. Det er bedre at spise den mængde vand, din krop har brug for hver dag.

Vil du vide mere? Læs: 9 fødevarer for at undgå træthed og hovedpine

7. Rynker

Hvis du tror, ​​din hud viser tegn på for tidlig ældning er, at du ikke fugte dig nok.

Mængden af ​​vand, der kan holde vores krop falder med alderen . Vi råder dig til at forbruge mere vand gradvist som tiden går.

Det mest indlysende symptom på dette er forekomsten af ​​rynker på huden, men dette er ikke den eneste. Dehydrering forårsager betydelig skade på de indre organer på lang sigt . Dette er et bekymrende og vigtigt fænomen

Lad ikke denne situation blive værre og drikke den anbefalede mængde vand