Nyd en lækker og sund salat hver dag i ugen
salat er en sund fad og indrømmer mange ingredienser og ændringer for at undgå kedsomhed klassiske kombinationer.
Salaten er en væsentlig mad i en sund kost og afbalanceret.
fra mange mennesker foretrækker at vælge mere appetitvækkende entrees. Salat kan dog være et lækkert alternativ, hvis vi leder efter forskellige og originale opskrifter hver dag.
Opdag i denne artikel 7 lækre salatideer for at nyde en anden hver dag i ugen, såvel som deres ejendomme til sundhed
Sådan sæson en salat
Før en liste over de 7 salater vi vil fortælle dig om de sundeste krydderier.
- en høj kvalitet vegetabilsk olie , af første koldpresning: oliven, sesam, kokos, tørrede frugter
- æble eddike eller citronsaft
- havsalt i moderate mængder ... Vi vil altid undgå bordsalt, som kun er natriumchlorid uden mineralformue, i modsætning til havsalt.
Besøg denne artikel: Reducer salt med 7 fødevarer til at tage sig af dine nyrer
en salat til hver dag i ugen
Roquette, agurk, pære og pinjekerner
Denne salat er forfriskende og især det hjælper med at fjerne overskydende væske, der ophobes i vores krop og forårsager hævelse, takket være den vanddrivende agurk og pære.
raketten, som er kendt for sin lette bitre og skarp smag, fremmer leverfunktionen. I denne forstand denne salat er fremragende til at kompensere for udskejelser weekenden.
Endelig kædehjul berige denne salat en dosis af protein, mineraler og essentielle fedtsyrer omega 6
2. Linser, brøndkarse og spirede
Dette linser salat kan arbejde stor i enkelt skål, hvis vi ønsker, med omfattende ernæringsmæssige værdier.
Den er rig på vegetabilske proteiner, mineraler og syrer amino, og har kvaliteten til at forbedre de naturlige forsvar vores organisation til at forebygge infektioner.
det er også en meget antioxidant salat, rensende og vanddrivende, også ideel til at komme sig efter de kulinariske forskelle i weekenden, fordi det vil give os en masse energi og vitalitet.
3. Endives, Roquefort og valnødder
Denne lækre salat vil bringe os fuld af optimisme og glæde i midten af ugen. Kombinationen af disse tre ingredienser er almindelig i mange restauranter, der ved, at kunderne elsker det.
Frisk og sour note af cikorie blander sig smukt med den cremede smag af Roquefort, mens nødder tilføje crusty
den mest almindelige måde at præsentere det er ved at åbne hele julesalat blade fyldt med ost og knuste valnødder
også: .. 7 ubesungne fordele af nødder
4 . Kål, gulerødder og roer
Salat Torsdag er meget nærende og bringe os masser af energi til at klare weekenden med glæde. Desuden er det er fremragende til regulere fordøjelsessystemet funktion og forebygge ernæringsmæssige mangler såsom anæmi.
- Denne salat fremstilles ved rivning af de tre ingredienser og krydderier før spise (mindst én time før) for at blødgøre kålen
- På denne måde vil vi få en fad fuld af farve og smag, ideel til at ledsage kød og fisk.
5. Tomat, hvidløg og mozzarella
Denne salat i italiensk stil er meget nem at tilberede og perfekt til fredag, når vi ikke har meget tid til at lave mad.
Tomat og mozzarella er en klassisk kombination. Vi foreslår dog, at du sæson med finhakket hvidløg eller gnider på fadet, inden du lægger ingredienserne i.
Vi kan også tilføje friske basilikumblad.
6. Advokat, peber og løg
Advokaten kunne ikke fejle i vores salater, fordi denne tropiske frugter er en stor rigtig mad, fyldt med vitaminer, mineraler, essentielle fedtsyrer, proteiner og fibre.
Vi foreslå at knuse advokat til at forberede en salat af guacamole type med løg og godt skåret peber.
Vi kan ledsage lille toast eller salt chips. Ville det ikke være et ideelt salat til lørdag aften?
7. Salat, asparges, tun og kogt æg
Søndags salat er klassisk og konsekvent. Vi står fuld flad at slappe af og nyde tøvende den sidste dag i ugen.
- En traditionel salat, som har beroligende egenskaber, vi tilføjer to portioner af animalsk protein, der er tun og kogt æg.
- asparges bringe saften til denne parabol mens tilbyder os deres vanddrivende egenskaber.
- Vi kan sæsonen den med en hjemmelavet mayonnaise.
Forbered salater, som du hjælpe dig med at tabe dig og mætte dig
Løgestammen er så original som den er velsmagende! Det er et perfekt og lækkert akkompagnement kan tilsættes til mange retter. Vi taler for eksempel af aperitif, eller så med akkompagnement for kød eller fisk. Det kan selvfølgelig også bruges til at lave osteskål. Denne løgmarmelade giver dig mulighed for at forny i dit køkken!
Den bedste mælk shakes for at hjælpe dig med at tabe
Når vi hører ordet mælkeskake, tænker vi hurtigt på noget, der gør os fede! Faktisk har de ofte malkekrem, is og andre meget kaloriske ingredienser. Men det er muligt at lave milkshakes hjemme med naturlige ingredienser , som vil hjælpe os med at tabe! Vi vil dele med dig nogle lækre og slankende opskrifter.
