De fødevarer og kosttilskud til tør hud og kedelig
Det er rigtigt, at vi alle har mange cremer og olier til naturligt fugter vores hud. Men du skal vide, at den bedste måde at gøre dette på er gennem indersiden! skal forbruge fødevarer og kosttilskud, der vil hjælpe til at nære cellerne i vores hud. Sidstnævnte vil være blødere, homogen og især yngre og smukkere.
Vi vil forklare fortsættelse hvilke fødevarer, der vil hjælpe fugter huden. For dem, der lider af tør hud, eller som har en tendens til at have rynker og hudproblemer, anbefaler vi også nogle naturlige kosttilskud. Du ser, de er meget effektive!
Gavnlige fødevarer mod tør hud
- frugter rig på C-vitamin: C-vitamin er vigtigt for sundheden for vores hud. Man kan først og fremmest komme igennem citrusfrugter (citron, appelsin, grapefrugt, mandarin) eller med røde frugter (jordbær, brombær, hindbær).
- amerikansk ginseng ( Panax quinquefolium ) er et lægemiddelværk. Det genopfrisker og fugter huden, som har tendens til at være tør. Det er også meget nyttigt for seniorer. Det skal forbruges i 15 dage. Vi kan så gentage denne behandling hver anden eller tredje måned
- Ginkgo biloba (uddrag form eller infusion). Det er en medicinsk plante, der har mange gavnlige egenskaber. Blandt dem kan man f.eks. Tale om regulering af hudens sebum. Dette hjælper med til bedre fugtighed vores hud samtidig med at det hjælper med at regulere kombination og olieagtig hud. Vi kan bruge til perioder på tre måneder, enten som en infusion eller ekstrakt formular
- Hørfrøolie. Med sit indhold af omega 3 olie, der fugter og tager pleje af vores hud, vores hår og vores negle. Det er også derfor, ud over at forbruge det, kan det også anvendes direkte på kroppen. Tag altid koldpresset olie først. Faktisk bør det ikke opvarmes. Det kan spises direkte eller derefter blande det med en anden fødevare smag, så vi ikke kan lide alt for
- Øl Gær. På huden, gær fungerer også som en fremragende detoxing. Det er også regenerativt og remineraliserende. Vi anbefaler brugen i tilfælde af hudproblemer som dermatitis, psoriasis, acne og strækmærker. Ølgær anbefales også, når du har forbrændt eller opereret. Det vil tage en eller to spiseskefulde dagligt; bland dem med juice, yoghurt, etc.
- smør eller afklaret smør (ghee) Gennem sin fedtsyreindhold og vitamin A, smør er en fremragende mad at fodre vores hud ! Dette er modsat af margarine, som er en meget kunstig mad. Selvfølgelig må du ikke overdrive det, især hvis du er overvægtig. . En spiseskefuld om dagen vil være godt nok
- L en kogt gulerod gulerod er rig på vitamin A. Hvis vi forbruger, når kogt, vil dette hjælpe vores krop til bedre Assimilate. Men vi kan stadig spises rå som vores sædvanlige
- Fødevarer rige på protein. vores kost bør indeholde protein dagligt. Faktisk har mange mennesker en tendens til at misbruge kulhydrater. Vi taler ikke kun om animalske proteiner. Hvis du foretrækker at plante, så husk at der er mange kilder til protein fødevarer, såsom grøntsager, nødder, svampe osv Proteiner er afgørende for vores huds sundhed!
Naturlige kosttilskud til tør og kedelig hud
Nogle kosttilskud hjælper os med at erstatte eller supplere en kost fulgt med de fødevarer, vi netop nævnte. Her er de:
- C-vitamin: er et af de bedste kosttilskud til vores hud. Faktisk genopliver hun det og giver det lysstyrke. Vores hud ser yngre ud, og C-vitamin hjælper det med at regenerere. Vi må derfor tage C-vitamin, men i små doser hele dagen. Faktisk, hvis vi tager en dosis for høj pludselig, vil vores krop eliminere overskydende gennem urinen. Derfor bør vi ikke lide af overdosis. Ved også, at C-vitamin vil hjælpe os med at øge vores forsvar.
- Organisk Silikone: Silicon er afgørende for at regenerere huden. I dette tilfælde anbefaler vi at du forbruger det i sin organiske form.
- Kollagen : Når vi hører om komplement, er collagen mere og mere nævnt. Faktisk hjælper det os med at forbedre tekstur og fasthed i vores hud. Kollagen er et essentielt protein, ikke kun for huden, men også for vores muskler og led. Vi anbefaler, at du forbruger disse kollagentilskud fra 40 år.
- Selen: Selen bringer elasticitet til vores hud; Det er vigtigt, især for tør hud. Selenbaserede kosttilskud kan blandes med andre mineraler, såsom zink, som også er meget gavnligt og giver vitamin E.
Fotografier høflighed af madlyinlovewithlife og veronicasheppard.
Lær at lave dine egne havre breve til at holde huden smuk
Havre er en mad, som giver store fordele for vores krop. Ud over at give fremragende ernæringsmæssige egenskaber er det en let at finde ingrediens for huden. dens kraftfulde rengøringsvirkning Dens naturlige komponenter absorberer snavs og rester, som akkumuleres i porerne , og hjælper os med at få en dyb rensning.
L den balance du leder efter i din skønhed har en solid og sund hud på samme tid. Selvom du synes det er kompliceret, er det faktisk ikke. Du behøver kun at anvende gode ideer og gøre dem rigtige. Det kan dog ikke udelades, at forhold som stress og bekymringer intervenerer negativt i målet du ønsker at opnå.
