Morning Træthed: Årsager og Retsmidler

Du får allerede en god morgenfølelse ekstremt træt? Har du allerede åbnet dine øjne ved virkelig at have nogen styrke til at møde dagen før? Ved at træthed i morges er et problem, der påvirker mange mennesker og ikke egentlig skyldes søvnløshed i løbet af natten, selvom sidstnævnte forbliver uundværlig.

Sove godt nok om natten og vågne op træt om morgenen er slet ikke normal. Dette kan endda være en grund til bekymring, især når vi ved, at mange eksperter har afsløret, at denne formiddag træthed ofte kunne være tegn på tilstedeværelsen af ​​andre sygdomme. Derfor er det akut at gå til en læge, især når der er visse symptomer til stede

Dens symptomer

• Mulig svimmelhed ved sengens ende
• Følelse af tør mund.
• Diffus muskelsmerter
• Gastrointestinal gen
• Chillinger
• Hypotension
• Tørøje øjne
• Ekstrem træthed, der udvikler sig i løbet af dagen

Mulige årsager

Kronisk morgenmortræthed betragtes ikke rigtig som en sygdom, men det er stadig et stærkt tegn på, at noget ikke virker ordentligt i vores krop. For at information ikke er i stand til at genoprette og løbe tør for energi til at gøre vores daglige lektier, er det ikke altid relateret til manglende søvn, som nogle tror, ​​men også til andre mere alvorlige faktorer, som vi vil liste i følgende linjer:

1. Hjerteproblemer

Ifølge læger er de første dage af dagen ofte den farligste.

Vi hører ofte om synkope relateret til blodtryk, som opstår på grund af faldet i cerebral perfusion. Du bør derfor konsultere en læge hurtigst muligt, hvis din tilstand ikke forbedres i løbet af dagen, og du lider af gentagen svimmelhed.

2. Hormonale problemer: Hypothyroidisme

Hypothyroidisme ledsages af en mangel på skjoldbruskkirtelhormoner, som påvirker vores kropps normale funktion. Denne mangel på hormoner gør vores stofskifte arbejde langsommere, og vores præstation falder i intensitet, hvilket resulterer i en følelse af konstant udmattelse.

3. Følelsesproblemer

Eksperter er enige om, at vores tilgang til dagen er en logisk afspejling af vores fysiske og moralske tilstand. En god tilstand vil tillade os at angribe en dag med arbejde eller daglige opgaver med meget energi, mens modsat vil forvandle det mindste sted til redigering.

Depressionene ledsages ofte af muskelsmerter, en forfærdelig træthed, apati og sorg. Og en af ​​de vanskeligste øjeblikke på dagen er utvivlsomt om morgenen, især ved daggry.

4. Dårlig diæt eller ekstrem diæt

Diæt må ikke misbruges, og der skal følges strenge regler, der ofte resulterer i en ret alvorlig diabetisk ubalance i slutningen af ​​programmet. En sådan tilgang kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, der spænder fra besvimelse, vandkraft, natrium og kaliumforstyrrelser, som kan ende med uregelmæssigt hjerteslag eller endog hjertesvigt.

Hvordan kæmper man?

• For det første skal du rapportere dette problem til din læge , især hvis det har foregået i 2 uger. Faktisk kan det være et andet sundhedsproblem: hjerteproblemer, hypotension, arytmier ...
• Pas på din følelsesmæssige tilstand: Prøv at håndtere dine problemer, still spørgsmål om din tilstand, søg støtte fra dem omkring dig. Prøv at ændre din vision og se verden mere optimistisk. Lykke og fred er en vigtig energi til at klare træthed
• Vær opmærksom på de kostvaner du følger: Sørg for at have en varieret kost, en velafbalanceret kost og altid være hydreret
• Aldrig springe over morgenmad: Dette er dagens vigtigste måltid, det har evnen til at give dig den energi, du har brug for. Vælg fiber og frugt. Spis havre. æbler, jordbær eller nødder. Ekskluder kum mælk og erstat det med vegetabilsk mælk
• Klargør din næste dag inden du går i seng: Dette giver dig mulighed for at være klar om morgenen og spise din morgenmad i en bedre tilstand.
• Tag infusioner ginseng eller ingefær mindst 3 gange om ugen under morgenmaden. Dette giver dig energi og vitalitet
• Organiser dig selv i dit daglige liv , spis altid på samme tid, sove mindst 8 timer om natten, nyd solen, giv dig selv en lidt tid. Og vigtigst af alt, vær opmærksom på tilstanden af ​​dit helbred ved ikke at tøve med at tage lægehjælp om nødvendigt.

Hvad sker der i din krop, når du holder op med at spise sukker?

Sukker er et af verdens mest forbrugte stoffer og er desværre en af ​​de mest farlige for helbredet. Selvom sød smag er behageligt for vores gane i mange århundreder indtagelse kan reducere vores livskvalitet på lang sigt og forårsage mange sundhedsmæssige problemer. Det skal tages i betragtning, at ikke alle sukkerarter er ens.

(Pleje)

5 Tips til at eliminere muskelkontraktur

En muskelkramper er ufrivillig sammentrækning af en eller flere muskler i nogen del af kroppen. Normalt muskel kontraktur opstår som regel i den nakke skuldre lænden eller nedre del af ryggen, nyrerne ryg område, skulderbladene det forårsager normalt immobilitet det berørte område, ubehag og smerte til patient.

(Pleje)