5 Mad idealer at rense den kolon

At have en kost sunde og afbalancerede og drikke nok vand i løbet af dagen er de vigtigste punkter for at holde en kolon ren og fungerende.

Tykktarmen, også kendt som tyktarmen, måler 150 cm. lang og er det sidste organ i vores fordøjelsessystem.

Det er organets ansvar for:

Absorptionen af store mængder vand og dermed holde kroppen hydreret.
omdirigering fedtsyrer.
absorptionen af vitaminer, der hjælper neurologisk udvikling og dannelse af røde blodlegemer.

Men det er almindeligt for visse fødevarer ender forringe sundhed i vores kolon forårsager, at han lider af forstoppelse, irritation og betændelse , der berører alle processer.

Derfor er det vigtigt at øge forbruget af sunde fødevarer, der hjælper med at rense det effektivt og dermed eliminere dets problemer I denne artikel finder du de mest egnede fødevarer til kolonrensning. Må ikke gå!

Æbler og kolon

Æbler er en af de bedste muligheder for at rense vores kolon, fordi

de er meget effektive til at fjerne toksiner ophobes. også, hvis du spiser ordentligt, vil denne frugt hjælpe med at lindre forstoppelse, diarré og betændelse.

Ingredienser

1 æble alle farver

1 spsk chia frø (10 g)
2 glas vand (400 ml)
1 spsk linfrø (10 g)
1 spsk honning (25 g)
Forberedelse

Sæt linfrø og chia frø i vand i mindst 6 timer

Vask æblet og skær det i stykker ved at fjerne frøene
Hæld frøene og saft i blenderen
Tilsæt æble og honning
Bland i 1 minut
Hæld denne saft i en karaffel
Lad det hvile i 3 timer i køleskabet
Forbrugsmetode

Du kan have ulemper Spis et eller to glas af dette præparat på tom mave i 1 uge.

2. Selleri

Ud over at indeholde mange antioxidantstoffer indeholder vitaminerne A, B og C også selleri kalium, fosfor, calcium og fiber.

Disse komponenter gør

en af dem depuratives bedst af organisationen, stand til at rense og styrke tyktarmen nemt. Ingredienser

2 gulerødder

1 stilk selleri
2 glas vand (400 ml)
1 spiseskeflaxfrø (10 g)
Forberedelse

Vask selleri og gulerødder for at fjerne alle spor af jord

Skær selleri og gulerødder i små stykker
Crush hørfrøene i en mørtel indtil de er pulveriserede
Sæt alle ingredienserne i blenderen, og bland dem, indtil du får en homogen blanding
Hæld denne blanding i en karaffel og lad den stå i 40 minutter
Brugsforbrug

Drik 1 til 2 glas af denne naturlige juice hver morgen til morgenmad i 5 dage.

Læs også: 3 high fiber smoothies for at starte dagen

3. Papaya

Papaya er en tropisk frugt rig på sukker, fiber og papain

. Dette enzym, der ikke blot fremmer fordøjelsen af mad også tillader: Fremme af GI bevægelse

Restore forstoppelse problemer og diarré
styrkelse colon
styrkelse bakteriefloraen
Ingredienser

1/2 papaya

1 yoghurt (125 g)
2 spiseskefulde honning (25 g)
Fremstilling

Peel papaya, fjern frø og skæres i små stykker.

Placer stykkerne i en skål og tilsæt yoghurt og honning
Forbrugsmetode

Brug denne dessert en gang om dagen i en uge.

4. Vand

Selvom det ikke er en mad, er vand den bedste allierede for vores kolon og resten af vores krop

. vandforbrugende Vi regulere vores kropstemperatur

Vi hydratons alle dele af vores krop

Vi frigiver toksiner
Vi dépurons blokerede restkoncentrationer
Så for renseprocessen og intestinal healing, vand er yderst vigtigt.
Hvis du lider af tarm problemer,

er det meget vigtigt, at du spiser mellem 2 og 3 liter vand per dag

Vi anbefaler at du læser: Hvilke problemer kan vi helbrede, hvis vi drikker mere vand hver dag? 5. Advokat

Tilsvarende indeholder avocado store mængder af vitamin K, folinsyre, vitamin B og omega 3 fedtsyrer

Desuden er disse komponenter ikke kun i stand til

ren, smøre og fodre tyktarmen, det regulerer og også beskytte tarmfloraen

og dermed fremme fordøjelsen. Ingredienser 1 avocado

2 spiseskefulde eddike æble (20 ml)

Fremstilling
Skær avocado i halve og fjerne kernen.

fjerne avocado kød og indsætte det i en skål og knuse med en gaffel.

tilsæt derefter æble olie.
bland indtil en homogen blanding.
forbrug metode
Forbruge denne blanding på toast, mindst 3 gange om ugen.

Ved at introducere disse ingredienser til din kost og variere deres forberedelse

vil du være i stand til at styre kolonproblemer meget lettere.

4 tips til p lager irritabel tarm For at lindre irritabel tarm skal vi øge forbruget af opløselig fiber, vand og lave flere små måltider. Læs mere "

Hvordan undgår rynker på hænderne med 5 hjem behandlinger

Skønhed behandlinger for hænder er blevet krav til kvinder , fordi de er afgørende for at forhindre ældning af huden. Mens mange fokus på pleje af deres ansigt mod tegn på ældning, er flere og flere mennesker søger at holde deres produkter hænder bløde og smukke. selv om nogle-er uvidende, hænder er mere sarte hud end resten af kroppen, og , da de udsættes for sollys, er de mere tilbøjelige udvikle pletter og rynker ganske tidligt.

(Naturmedicin)

Brud og tæer sygdomme: Lær at tage sig af

Tæerne ofte glemt dem. Vi glemmer, at vises, før en ridse eller fælles deformiteter, der danner fødderne af løg ( hallux vulgus ), og som er meget smertefuldt. Hvad kan vi gøre? Hvilken slags forholdsregler vi praktiserer? I dag i denne artikel vil vi tale om de læsioner i tæerne, der er meget almindelig hos kvinder, og forklare, hvordan man håndterer dem.

(Naturmedicin)