5 Lækre saft til at bekæmpe stress naturligt
Dette er en kropsforsvarsmekanisme, der er skabt af overlevelsesinstinktet , især i situationer, der udgør en fare eller en udfordring.
Det bringer sammen mange forskellige symptomer, der kan variere afhængigt af årsagerne til det. Generelt forårsager stress irritabilitet, muskelsmerter og dårlig mental præstation. .
I øjeblikket er der mange terapeutiske metoder, der sigter mod at reducere stress, så Det har ingen indflydelse på vores livskvalitet.
Blandt disse muligheder kan vi også udvikle mange naturlige saft, der kombinerer sunde ingredienser, der hjælper med at fremme velfærd og reducere stress
Som sådan vil vi dele med dig i denne artikel 5 lækre saft , så du nemt kan forberede dem selv hjemme til naturligt bekæmpede stressperioder.
Bemærk!
1. Almondjuice, Banan og Kokosvand
På grund af sit høje indhold af B-vitaminer er denne naturlige saft et godt beroligende middel til ubalancer forårsaget af nervesystemet forårsaget af stress.
Samtidig er denne juice en fremragende kilde til jern, calcium og magnesium , mineraler, hvis mangel er tæt forbundet med følelsesmæssige ubalancer. Ingredienser
10 mandler
- 1 banan
- 1 glas kokosvand (200 ml)
- Tilberedning
Tilsæt mandlerne i blandeskålen og bland dem med kokosvand og banan.
- Smør blandingsbrønden alt før du får en homogen drink
- Drikke
Drikke denne juice, når du føler stress
- Tag det som en forebyggende foranstaltning op til 3 gange om ugen
- Du kan også lide Denne artikel: Hvordan er organer forbundet med følelser?
2. Cashewnødderjuice og solsikkefrø
Denne lækre juice indeholder en vigtig kilde til magnesium og calcium, mineraler, der direkte fremmer kontrollen af problemer med centralnervesystemet.
Den høje energiværdi i flere af dets antioxidanter,
forbedrer humøret og hjælper med at kontrollere symptomerne på stressIngredienser
2 spiseskefamilier (6 enheder)
- 2 spiseskefulde frø af solsikke (ca. 30 enheder)
- 1 glas vand (200 ml)
- Tilberedning
Rør alle ingredienser i en blender og bland i nogle få øjeblikke
- Forbrugsmetoder
Brug denne saft, når du bemærker et første symptom på stress
- 3. Selleri, Broccoli og Blomkål Juice
Denne sunde grønne juice indeholder en kilde til vitaminer, mineraler og antioxidanter, som forbedrer mange aspekter af fysisk og psykisk sundhed.
Dens depurative handling
Fremmer eliminering af kropsaffald , en faktor der er forbundet med tendensen til at lide stressangreb Ingredienser
2 selleristænger
- 1/2 kop hacket broccoli ( 75 g)
- 1/2 kop hakket blomkål (75 g)
- 1 glas vand (200 ml)
- Tilberedning
Vask alle grøntsager godt og læg dem i en skål blender
- Tilsæt et glas vand og lad stå i et par minutter, indtil du får en glat drink.
- Drikke
Drik denne grønne juice midt om morgenen, når du har For meget arbejde at gøre
- Hvis du allerede har stress, skal du bruge det op til 2 gange om dagen
- 4. Pære- og havrejuice
Denne genopfriskende juice nedsætter spændingen og irritabiliteten på grund af stress. Det indeholder essentielle vitaminer og mineraler, der
regulere produktionen af cortisol at berolige og styre følelsesmæssige tilstand . Ingredienser
1 moden pære
- 2 spiseskefulde jorden havre (30 g)
- 1 glas infusion mynte (200 ml)
- 1 spiseskefuld honning (25 g)
- Fremstilling
Skær en pære i flere stykker og placere den i beholderen i blandeskålen.
- Tilføj de spiseskefulde havre og mynte infusion, og bland det hele i et par sekunder.
- Når saften er klar, kan du forsøde den med en skefuld honning.
- et mønster < .
Drik denne saft, hvis du oplever fysisk eller psykisk pres
- Se også denne artikel: 4 morgenmad havregryn til at fremskynde stofskifte
5. Gulerod juice og selleri
På grund af sit høje indhold af antioxidanter, gulerod og selleri juice er en interessant mulighed for trivsel kroppen under anstrengende og stressende situationer.
Denne saft er ideel for at balancere de funktioner i centralnervesystemet
fordi det reducerer angst, nerver og andre følelsesmæssige symptomer, der ledsager stress. Ingredienser
6 gulerødder
- 2 stilke selleri
- 1 agurk
- 4 kviste persille
- Forberedelse
Før grøntsagerne gennem en saftpresser.
- Efter at få drikken, sætte det i blenderen for at opnå en homogen saft.
- forbruger tilstanden
Drik denne juice midt på formiddagen, når du føler dig træt eller anspændt.
- Hvis du tror, det er nødvendigt, gentages forbrug i eftermiddag.
- i almindelighed, går du igennem stressede situationer? Nu hvor du ved, hvordan man kan bekæmpe den naturligt
venligst forberede dig flere af disse safter i hjemmet . Selvfølgelig, for de bedste resultater,
forsøger at . hvile og også øve en lempelse teknikDu kan også finde denne artikel: 5 strategier enhver kvinde bør følge for at fjerne stress og angst
Selv om virksomheden til tider tvinger kvinder til giver 200% af sig selv, har de også ret til at sige "nej", og til at koncentrere deres opfylde de forpligtelser, velfærd at bekæmpe stress.
4 saft til at håndtere stress, depression og træthed
Vi vil dele med dig 4 fremragende saft, takket være deres egenskaber, kan hjælpe os med at håndtere stress, depression og træthed. Læs mere "
6 Hjemmehjælpemidler, som du kan udvikle med
Avocado er en fødevare med oprindelse i Mellemamerika, der er blevet nydt siden oldtiden for sine mange ernæringsmæssige og kosmetiske egenskaber Det har været en del af den regelmæssige kost af millioner af mennesker verden over. . Takket være dens antioxidante egenskaber, så vel som Fiber og essentielle fedtsyrer gør det til et af de bedste kosttilskud til sund kost.
Delicious banan smoothie, der hjælper med at miste abdominal fedt
Akkumulering af abdominal fedt har altid været en af de største hindringer for en slank figur. Det forekommer på grund af genetiske faktorer, men det meste er relateret til spisevaner og dårlige vaner som en stillesiddende livsstil. Hvad mange mennesker endnu ikke ved, er at ud over æstetik, er denne ophobning af fedt i denne del af kroppen særlig farlig.
