5 Lækre saft til at bekæmpe stress naturligt

5 Lækre saft til at bekæmpe stress naturligt

Dette er en kropsforsvarsmekanisme, der er skabt af overlevelsesinstinktet , især i situationer, der udgør en fare eller en udfordring.

Det bringer sammen mange forskellige symptomer, der kan variere afhængigt af årsagerne til det. Generelt forårsager stress irritabilitet, muskelsmerter og dårlig mental præstation. .

I øjeblikket er der mange terapeutiske metoder, der sigter mod at reducere stress, så Det har ingen indflydelse på vores livskvalitet.

Blandt disse muligheder kan vi også udvikle mange naturlige saft, der kombinerer sunde ingredienser, der hjælper med at fremme velfærd og reducere stress

Som sådan vil vi dele med dig i denne artikel 5 lækre saft , så du nemt kan forberede dem selv hjemme til naturligt bekæmpede stressperioder.

Bemærk!

1. Almondjuice, Banan og Kokosvand

På grund af sit høje indhold af B-vitaminer er denne naturlige saft et godt beroligende middel til ubalancer forårsaget af nervesystemet forårsaget af stress.

Samtidig er denne juice en fremragende kilde til jern, calcium og magnesium , mineraler, hvis mangel er tæt forbundet med følelsesmæssige ubalancer. Ingredienser

10 mandler

  • 1 banan
  • 1 glas kokosvand (200 ml)
  • Tilberedning

Tilsæt mandlerne i blandeskålen og bland dem med kokosvand og banan.

  • Smør blandingsbrønden alt før du får en homogen drink
  • Drikke

Drikke denne juice, når du føler stress

  • Tag det som en forebyggende foranstaltning op til 3 gange om ugen
  • Du kan også lide Denne artikel: Hvordan er organer forbundet med følelser?

2. Cashewnødderjuice og solsikkefrø

Denne lækre juice indeholder en vigtig kilde til magnesium og calcium, mineraler, der direkte fremmer kontrollen af ​​problemer med centralnervesystemet.

Den høje energiværdi i flere af dets antioxidanter,

forbedrer humøret og hjælper med at kontrollere symptomerne på stressIngredienser

2 spiseskefamilier (6 enheder)

  • 2 spiseskefulde frø af solsikke (ca. 30 enheder)
  • 1 glas vand (200 ml)
  • Tilberedning

Rør alle ingredienser i en blender og bland i nogle få øjeblikke

  • Forbrugsmetoder

Brug denne saft, når du bemærker et første symptom på stress

  • 3. Selleri, Broccoli og Blomkål Juice

Denne sunde grønne juice indeholder en kilde til vitaminer, mineraler og antioxidanter, som forbedrer mange aspekter af fysisk og psykisk sundhed.

Dens depurative handling

Fremmer eliminering af kropsaffald , en faktor der er forbundet med tendensen til at lide stressangreb Ingredienser

2 selleristænger

  • 1/2 kop hacket broccoli ( 75 g)
  • 1/2 kop hakket blomkål (75 g)
  • 1 glas vand (200 ml)
  • Tilberedning

Vask alle grøntsager godt og læg dem i en skål blender

  • Tilsæt et glas vand og lad stå i et par minutter, indtil du får en glat drink.
  • Drikke

Drik denne grønne juice midt om morgenen, når du har For meget arbejde at gøre

  • Hvis du allerede har stress, skal du bruge det op til 2 gange om dagen
  • 4. Pære- og havrejuice

Denne genopfriskende juice nedsætter spændingen og irritabiliteten på grund af stress. Det indeholder essentielle vitaminer og mineraler, der

regulere produktionen af ​​cortisol at berolige og styre følelsesmæssige tilstand . Ingredienser

1 moden pære

  • 2 spiseskefulde jorden havre (30 g)
  • 1 glas infusion mynte (200 ml)
  • 1 spiseskefuld honning (25 g)
  • Fremstilling

Skær en pære i flere stykker og placere den i beholderen i blandeskålen.

  • Tilføj de spiseskefulde havre og mynte infusion, og bland det hele i et par sekunder.
  • Når saften er klar, kan du forsøde den med en skefuld honning.
  • et mønster < .

Drik denne saft, hvis du oplever fysisk eller psykisk pres

  • Se også denne artikel: 4 morgenmad havregryn til at fremskynde stofskifte

5. Gulerod juice og selleri

På grund af sit høje indhold af antioxidanter, gulerod og selleri juice er en interessant mulighed for trivsel kroppen under anstrengende og stressende situationer.

Denne saft er ideel for at balancere de funktioner i centralnervesystemet

fordi det reducerer angst, nerver og andre følelsesmæssige symptomer, der ledsager stress. Ingredienser

6 gulerødder

  • 2 stilke selleri
  • 1 agurk
  • 4 kviste persille
  • Forberedelse

Før grøntsagerne gennem en saftpresser.

  • Efter at få drikken, sætte det i blenderen for at opnå en homogen saft.
  • forbruger tilstanden

Drik denne juice midt på formiddagen, når du føler dig træt eller anspændt.

  • Hvis du tror, ​​det er nødvendigt, gentages forbrug i eftermiddag.
  • i almindelighed, går du igennem stressede situationer? Nu hvor du ved, hvordan man kan bekæmpe den naturligt

venligst forberede dig flere af disse safter i hjemmet . Selvfølgelig, for de bedste resultater,

forsøger at . hvile og også øve en lempelse teknikDu kan også finde denne artikel: 5 strategier enhver kvinde bør følge for at fjerne stress og angst

Selv om virksomheden til tider tvinger kvinder til giver 200% af sig selv, har de også ret til at sige "nej", og til at koncentrere deres opfylde de forpligtelser, velfærd at bekæmpe stress.

4 saft til at håndtere stress, depression og træthed

Vi vil dele med dig 4 fremragende saft, takket være deres egenskaber, kan hjælpe os med at håndtere stress, depression og træthed. Læs mere "


Hvordan til at vokse salvie, plante kvinder

Hvordan til at vokse salvie, plante kvinder

Salvie er en af ​​de mest populære urter i verden , takket være sine mange dyder, som er meget populære siden oldtiden. ordet "vismand" kommer fra latin og er direkte fra ordet "sundhed" Dette navn er blevet givet til ham takket være de ekstraordinære fordele, som denne plante kan bringe til vores velfærd.

(Naturmedicin)

Rens din lever og reducere mørke rande med to ingredienser

Rens din lever og reducere mørke rande med to ingredienser

Regelmæssig rengøring af leveren er en af ​​de bedste måder at stimulere dens drift og forebygge sygdomme udvikle på grund af ophobning af toksiner. Dette vitale organ, der er ansvarlig bortskaffelse af affald, der findes i blod, kræver visse næringsstoffer til at udføre sit hverv og arbejde for sundhed af kroppen generelt.

(Naturmedicin)