7 Grunde til at sove nøgne
Videnskaben har vist at hvile er afgørende for at være sundt .
For at tage sig af dit fitness, skal du også sørge for din søvn. Det er ikke nok at gå i gymnastiksalen eller spise godt.
Videnskaben har i de senere år opdaget, at det er meget godt for vores helbred, at vi sover nøgne.
Selvom denne tilstand af hvile fremmer et mere aktivt sexliv, er det ikke den eneste fordel.
Hvis denne aktivitet er en meget positiv faktor for vores mentale og fysiske tilstand, giver tablering af pyjamas mange andre konsekvenser Fordelene ved at sove nøgne
1. Bedre hvile
Selvom de er meget sarte
begrænser vores tøj altid vores fri bevægelighed , et handicap, som har en negativ indvirkning på vores søvn. Tværtimod må man ikke bære tøj giver os mulighed for at bevæge sig som vi ønsker.
Selvom denne faktor kan virke trivial, går det ofte ubemærket, da det har en betydelig indflydelse på vores underbevidsthed og i høj grad ændrer graden af vores hvile.
Læs også: Bedre hvile om natten takket være disse øvelser
2. Effektiv forebyggelse af infektioner
Når du sover naken, er din kropstemperatur lavere end i tøj.
Bakterierne på dig og i din seng er ikke længere varme nok til at vokse
Vi anbefaler derfor, at du sover uden tøj, selv om vinteren: Lagner og tæpper er nok til at varme dig op, og du vil blive beskyttet mod bakterierne, der spredes på dette tidspunkt på året.
3. En måde at forbrænde flere kalorier på grund af varmebehandlingen, som kroppen skal gøre, vil den bruge flere kalorier til at generere varme.
Dette energitab er derfor en god måde for dig taber sig mens du sover
På den anden side har
god hvile også indflydelse på reduktionen af angstniveauer.
Som du allerede har set, når vi er stressede har tendens til at spise mere. Hvilende godt vil også give dig mulighed for at passe på din linje.
4. Et trick at blive ung
Som du lige har set, er fordelene ved at sove nøgne relateret til den lavere temperatur, som vi sender vores krop på.
Som vi allerede har forklaret i mange af vores artikler,
kold holder vores celler
og sænker deres aldring Dette skyldes virkningen af melatonin, et hormon, som er ansvarlig for at forhindre degenerering af vores cellulære system. Derudover giver det os mulighed for at have god søvnkvalitet. Søvn nøgne er en god måde at få en god dosis naturlig sovende hjælpemiddel på.
5. En løsning til at styrke vores muskler og knogler
Når vores krop forsøger at regulere vores indre temperatur aktiverer det vores hormonelle system. Den del der er ansvarlig for vores vækst er derfor i fuld opvågnelse.
Sovende nøgne giver os mulighed for at aktivere vores væksthormoner, der vil styrke styrken og udviklingen af vores muskler og knogler.
6. Et stimulerende middel til vores blodcirkulation
Vi har allerede fortalt dig, at pyjamas hindrer vores bevægelser.
I
Det er derfor indlysende, at de også skader vores kredsløbssystem
, hvilket indebærer Dette er meget vigtigt, især i vores samfund, hvor vi er nødt til at opretholde stationer, der sidder eller står i lange arbejdstimer. Uanset hvad der er tilfældet, er det ikke godt for dit kredsløbssystem at holde en arbejdsstilling i lang tid. Sove er en proces, der gør det muligt for os at cirkulere vores blod korrekt gennem vores krop
. Og det er endnu bedre, hvis du sover nøgen.
Læs også: Føler du, at dine ekstremiteter er kolde og betændte? Her er nogle retsmidler til trafik
7. En selvforøgende booster Når vores krop er i direkte kontakt med arkene, øges vores niveau af oxytocin (kærlighedens hormon).
Den direkte konsekvens af dette fænomen er, at vi Lad os føle os mere sensuelle, om vi sov ledsaget eller ej.
Fordelene ved denne praksis på det erotiske niveau går ud over seksuelle forhold, fordi det giver os en følelse af velvære, som vil give os mulighed for at føle mere ønskeligt
Det giver os mulighed for at have meget mere tillid til os
Et tip til at multiplicere fordelene ved denne praksis: at brusebad inden du sover
Grunden er enkel:
de forskellige temperaturer gennem hvilke kroppen går forbi, starter vores varmeprocessering
godt inden vi lægger os i seng.
Du har ingen undskyldning for ikke at forsøge det: nederlag fra din pyjamas og slip nøgt under arkene. Du vil se, at dit liv vil ændre på ingen tid!
10 æNdringer, der opstår ved koldt brusebad
Det må erkendes i forhold til et koldt brusebad, et bad med varmt eller varmt vand efter en lang dag giver os en behagelig følelse af afslapning og lindring. Det er dog vigtigt at kende og tage højde for De store fordele du kan få, når du tager et koldt brusebad Selv om principændringen kan koste dig vil du se, at hvis du gør det gradvis, skal din krop vil vænne sig til .
5 Hvide fødevarer, der er skadelige for dit helbred
Vidste du, at 5 af de hvide fødevarer du bruger regelmæssigt, er faktisk meget dårlige for dit helbred? Bordsalt, hvidt sukker, komælk, raffineret mel og margarine er disse skadelige produkter. I denne artikel vil vi forklare, hvorfor de er så farlige, og vi vil give dig nogle sunde alternativer til forbedre din livskvalitet ved at slippe af med disse fødevarer, der er dårlige for dit helbred.
