Hvordan til at styre blære spasmer naturligt
Blæren er ansvarlig for opbevaring af urin filtreret af nyrerne og, når det begynder at fylde op, føler vi en trykkende fornemmelse indikerer, at det er på tide at uddrive væsken.
patienter blærespasmer opfatter et symptom på samme måde, bortset fra at muskler kontrakt pludseligt og gentagne gange , næsten altid uden at give nogen "advarsel", før de når toilettet.
Dette skaber utilsigtede tab og generelt it er ledsaget af alvorlig smerte der strækker sig fra bækken til maveregionen.
faktisk vaginale spasmer betragtes som en af de indledende faser af overaktiv blære og inkonti Vance urin, to lidelser, der regelmæssigt påvirke de ældre.
Heldigvis er dette et symptom, der kan bekæmpes naturligt, fordi der er vaner og hjem retsmidler, der hjælper med at styrke musklerne af dette organ til nemmere kontrol.
vil have mere?
forbedre dine spisevaner
spisevaner har meget at gøre med sundhed i blæren, især når der en risiko for spasmer og ufrivillig vandladning.
Selv om nogle uagtsom, stoffer i visse fødevarer svækker muskel vægge orgel , og derfor er mulige udløsere . dette problem
af denne grund er det vigtigt at undgå:
- Drikkevarer og koffeinholdige fødevarer
- æbleskiver og pølser
- og krydrede retter Krydderier
- alkoholiske drikkevarer
- Juice
- Ikke-alkoholholdige læskedrikke
- Mælk og Mejeri
- Sukker og raffinerede mel
Læs også denne artikel: 6 spisevaner at tage sig af dit hjerte sundhed
Øv teknikken med afløb timet
Tidsbestemt afløb er en teknik giver dig mulighed for at forbedre blære , reducere antallet af gange, det gør du går på toilettet.
- det er at lave runde ture til badeværelset planlagt, at normalt hver 2 timer gradvist genoptage kontrol af vandladning.
- i første omgang er det svært at gennemføre i praksis, fordi omkvæd kan producere ufrivillig vandladning, dog efterhånden begyndt, for eksempel hver 40 minutter, er det muligt at forlænge tiden mellem badeværelse besøg.
Udfør bækkenbundsøvelser
øvelserne fokus på at styrke bækkenbunden, såsom de populære Kegel øvelser, er aktiviteter, som ugmentent modstanden af væggene i blæren , forbedre dets evne til at holde urin og for at forhindre lækager.
- Disse øvelser at strække musklerne på samme måde som at standse strømmen af urin når der f.eks. ikke er noget badeværelse i nærheden
- Dette er aktiviteter, som reducerer risikoen for urininkontinens og samtidig giver fordele for seksuel aktivitet.
øge magnesium absorption
magnesium er et mineral, hvis optagelse i kroppen hjælper med at holde musklerne i optimale betingelser.
Selv om det er nyttigt at hundredvis af kropsfunktioner nogle gange er der ikke opnås tilstrækkelig og kan opstod nogle problemer og inflammatoriske reaktioner.
Derfor mennesker, der lider af blære spasmer bør øge indtagelsen af magnesium , fordi dette kan fremme aflastningen af c ontractions.
Dette mineral findes i fødevarer som:
- Hvede- og havreklid
- Hørfrø og græskarfrø
- Tørrede urter
- Kakaopulver
- Tørrede frugter
- Blåfisk
- Hele Ris
Det skal nævnes, at det også kan opnås eksternt, fordi det absorberes gennem huden, når det anvendes med lotioner eller salver.
Undgå Rygning
De toksiner, der er indeholdt i cigaretter, har direkte indflydelse på blærens helbred og ved at forårsage ubalancer i niveauet af betændelse i kroppen, kan være en førende årsag til spasme og inkontinens.
Dens skadelige partikler cirkulerer gennem blodbanen og påvirker muskler og vævers kvalitet.
De øger endda risikoen for infektioner og kræft.
Læs også denne artikel: 15 psykologiske strategier for at holde op med at ryge det arbejde
Spis felthestetail
Field horsetail Det er et naturligt middel til blærekramper, da det indeholder et stof kaldet silicium, som virker som en urinbindende. Dens vanddrivende egenskaber hjælper med at fremme eliminering af væsker, der fastholdes i kroppens væv og på den anden side bør det nævnes, at det bidrager til at bremse bakterievæksten i blæren, hvilket reducerer problemer som blærebetændelse.
Det kan indtages som en infusion 2 eller 3 gange om dagen, selvom det også er tilgængeligt i tabletter eller kosttilskud.
Husk alle disse anbefalinger for at lindre blærekramper og
- begynde at kontrollere dem sikkert og på en naturlig måde.
Hvis symptomerne vedvarer eller værre, skal du kontakte din læge for at se om der er komplikationer eller problemer, der kræver yderligere omhu. Før du er færdig skal du læse: Hvad vou s bør undgås, hvis du har overaktiv blære
Ud over overdreven vandindtagelse er der visse fødevarer, der kan påvirke overaktiv blære, og at vi bør undgå bedre kontrol.
er en overaktiv blære og hvordan man behandler den?
I denne artikel vil vi forklare, hvad der er "overaktiv blære" og hvordan man behandler det ved at vedtage gode vaner og lave øvelser. Læs mere "
Hoste for at stoppe et pludseligt hjerteanfald
Der er særlige tegn, der kan advare os til et hjerteanfald. hjertet begynder at slå uregelmæssigt uden rytme. Vi føler pludselig meget lille, på randen af besvimelse. den første skridt til et hjerteanfald Frem for alt skal vi fokusere og dominere den oprindelige panik. Vi vil begynde at hoste med al vores styrke, uden pusterum.
Hvordan får eksem forsvinde på en naturlig måde
Millioner af mennesker lider af en hudstilstand kaldet eksem, som kommer i form af røde og tørre pletter, der kan kløe og tendens til at falme, når atmosfæren er varm eller fugtig eller når den udsættes for solen. Det kan forekomme på enhver del af huden. krop og om sommeren forværres tilstanden på grund af f.
