12 Fantastiske fordele ved at spise Granola til morgenmad hver dag
Granola-morgenmaden er alle raseri. Ikke kun fordi det er lækkert, men også fordi det er en af de sundeste, mest næringsrige og energirige frokoster vi kan have. Det handler om at verden og har mange sundhedsmæssige fordele.
Opdag i denne artikel hvorfor du bør spise granola til morgenmad hver dag. Du vil føle dig fuld af energi og vitalitet i løbet af dagen Tag granola til morgenmad er den bedste mulighed
Granola er en fremragende mad, fordi den har næringsværdier meget komplet
Den er rig på langsomt absorberende kulhydrater, proteiner, fiber og sunde fedtstoffer
. Samt i en bred vifte af næringsstoffer. Derfor giver det regelmæssige forbrug os følgende sundhedsmæssige fordele: Vidste du det? 5 mad, du bør ikke give dine børn til morgenmad
1. Det giver energi
Det er ideelt til bekæmpelse af træthed, såvel som i stress og konvalescens. Fordi det
- giver os en masse energi og vitalitet. Ideelt også for dem, der lider af lidelser som fibromyalgi eller kronisk træthed.
- 2. Det forhindrer os i at mellemmåltider hele tiden
Dette er en meget påfyldning mad, der også afbalancerer blodsukkeret.
- Det er det bedste valg for dem, der ønsker at undgå at blive sulten om morgenen eller for dem, der følger slankekure
- 3. Det forbedrer blodprøve på
Spis usødet granola til morgenmad hjælper os med
naturligt regulere forhøjet kolesterol og triglycerider Besøg denne artikel. 5 naturmedicin til at sænke kolesterol
4. Det fremmer tarmfunktionen
Med sin høje fiberindhold, granola fremmer god tarmfunktion, p
revents forstoppelse og andre fordøjelsesproblemer. Du bør naturligvis også drikke masser af vand hele dagen for at hjælpe fiberfordøjelsen
5. Det beroliger nerverne
Havre, frø og nødder har alle den fremragende egenskab ved at afbalancere nervesystemet. Hvad
kan hjælpe med at reducere visse forhold som angst, nervøsitet, stress eller depression 6. Det reaktiverer immun
Hvis du spiser granola hver dag, især under sæsonmæssige ændringer, stress eller når du føler sårbare, kan du bidrage til at styrke dit immunforsvar.
Du
vil styrke også immunsystemet mod ethvert patogenelement på en naturlig måde og uden at skulle tage kosttilskud eller medicin. 7. Det holder en ung hjerne og sund
Den brede vifte af næringsstoffer, som den granola, herunder antioxidanter,
har en central rolle at tage sig af hjernen og neurologiske funktioner , der lider af forringelse over tid Dette vil forhindre problemer med hukommelse eller koncentration blandt andre.
8. Det er en mad til skønhed. Skønhed afhænger i vid udstrækning af mad.
Hvis du spiser vitaminer og mineraler, vil du have smukt, sundt hår, hud og negle.
Når du lider af ernæringsmæssige mangler, begynder du at lide af hårtab, eksem osv. Granola er det perfekte multivitamintilskud. 9. Det tager sig af leverenes sundhed. Lever, organ, der lider meget af en dårlig kost, forurening og negative følelser. Det har derfor gavn af visse fødevarer som granola, der er rigtige på aminosyrer.
Disse næringsstoffer stimulerer leverfunktionen til at producere lecithin,
, som hjælper med at eliminere toksiner fra kroppen.
10 . Det aktiverer skjoldbruskkirtlen
Havre er et korn, der er rigt på mineraler, herunder jod. Det har en fordel at aktivere skjoldbruskfunktionen. Det er derfor vigtigt at forebygge og behandle hypothyroidisme naturligt. Det vil forbedre mange af symptomerne på hypothyroidisme, såsom træthed, hårtab og tendens til at gå i vægt
11. Det styrker knoglerne.
Granola er kendetegnet ved dets høje calciumindhold, især hvis du tilsæt sesam og mandler. Dette gør det ideelt til at styrke knogler og tænder og forhindre osteoporose. Det er derfor ideelt for dem, der ikke spiser mejeriprodukter.
12. Det er en mad til alle.
Det bedste ved granola er, at det passer til alle, unge og gamle, atleter, gravide eller ammende kvinder mv.
Hvis vi laver vores egen granola, kan vi også sørge for, at det ikke indeholder sukker, lactose eller gluten, hvis vi er intolerante eller hvis vi følger en særlig kost.
Selvom det er "En meget nærende mad, den er også velegnet til folk, der slanker.
Takket være dens høje fiberindhold og dets evne til at regulere sukker.
Men de, der er for magre, kan også finde nyttige at gå i vægt ved at spise sundt.
4 proteinrige smoothies til morgenmad
I denne artikel vil vi introducere 4 lækre smoothies, der hjælper dig med at få de grundlæggende næringsstoffer til at få din fridag til en god start . Læs mere "
Fremskynd dine metabolisme til at tabe sig lettere.
Du har sikkert hørt om stofskifte, men måske ved du stadig ikke, hvad det drejer sig om nøjagtigt. Metabolisme er en helhed fysiske og kemiske processer i vores krop relateret til energiforbrug og andre funktioner som fordøjelse, respiration, temperatur eller cirkulation. I denne artikel forklarer vi hvorfor accelerere dit stofskifte, kan du hjælper dig med at tabe dig lettere og hvordan du kommer der med enkle, naturlige midler Metabolisme og vægttab Basal metabolisme er den der regulerer forbrændingen kalorierne i vores krop.
7 Overraskende fordele ved dyb vejrtrækning i henhold til videnskaben
Vidste du, at dyb vejrtrækning kan hjælpe os effektivt med at eliminere toksiner effektivt og bekæmpe smerte ved at frigive endorfiner? Dyb vejrtrækning eller langsom vejrtrækning giver roligt og trivsel til den person, der udfører det regelmæssigt. Denne type teknik, hvor personen bliver vant til at tage dybe vejrtrækninger, holder ilt og udånder det til så lang som muligt er meget almindelig i yoga eller mindfulness .
