Selv om det kan Vi synes modstridende, at øve træning kan være en god måde at bekæmpe træthed på, fordi det hjælper os med at aktivere metabolisme og forbedre vores humør.
Træthed kan skyldes flere årsager, internt eller eksternt.
Celleux der lider sædvanligt ofte føler misforstået i deres faglige og familiemæssige omgivelser, der ikke accepterer, at denne træthed eller kronisk.
i denne artikel vil vi give dig 12 retsmidler, der styrer træthed gennem kost og nogle naturlige alternativer
Der er dage, hvor vi føler os trætte, fordi vi er mere bekymrede, eller vi har mere end t end normalt, eller vi har ikke sovet nok eller af anden lejlighedsvis grund.
Men for nogle mennesker er træthed noget , der skyldes ukendt:
, der vil give os vitalitet. 2. Smoothies Smoothies er mere tilfredsstillende end juice, fordi de indeholder fiber af ingredienser.
kan vi tilføje korn, tørrede frugter, vegetabilske drikkevarer, frø og kosttilskud. .
3. Magnesium Dette mineral er relateret til kroppens energi,
4. Havre Havre fortjener et særskilt afsnit i denne artikel, fordi det er en kornblanding, der bringer en masse vitalitet, men at vi kan forbruge, selvom vi lægger vægt på vores vægt, fordi
. Derudover regulerer det nervesystemet og hjælper os med at kontrollere sygdomme som nervøsitet eller angst. 5. Ginseng supplement
Ginseng er et godt middel til altid at have på hånden og tage, når vi har brug for et overskud af energi mod træthed.
må vi ikke tage det i kontinuerlig behandling for længe
6. Kanel og honning Vi kan forberede en blanding af honning og pulveriseret Ceylon kanel og tage en teskefuld hver morgen.
blandt sine mange andre egenskaber, honning er en meget næringsrig mad, der hjælper os med at få energi hurtigt.
7. Reducer Salt Salt stjæler energi og forårsager den følelse af træthed. Derfor skal vi ud over at tage retsmidler, der giver os energi, også undgå dem, der tager det væk.
8 havsalt. Protein Vi har brug for gode kilder til protein for at overvinde træthed og ikke kun af animalsk oprindelse. Her er nogle gode kilder til vegetabilsk protein:
Tørrede frugter
for at sætte en stopper for træthed. 10. fuld Butikker raffinerede fødevarer er farlige for vores helbred, de gør os akkumulere giftstoffer og svække os gradvist.
er mere nærende og tillade os at vi føler os fulde af vitalitet
11. Maca Maca er en Andean knold betragtes som en super mad. Den er rig på næringsstoffer og virker som en stimulant, en afrodisiakum og hormonal regulator.
Den bedste måde at slå træthed er at gøre en indsats for at dyrke sport, selv om vi vanskeligere end for nogen anden. På denne måde
og samtidig forbedre vores humør, og vi vil i stigende grad ønsker at have en mere aktiv tempo.
vi bør gøre moderat intensitet motion mindst to gange om ugen .
Afslappende Smoothie med ananas, mynte, æble og citron
I dag, mange mennesker har en livsrytme ophidsede og har meget lidt tid til at gøre den nødvendige omsorg for deres kroppe. problemet er, at kroppen kan blive ramt på ethvert tidspunkt, en række fysiske og psykiske sygdomme, der væsentligt påvirker livskvaliteten. for at modvirke dette problem og forhindre udviklingen af patologier, er der flere naturlige smoothies fremragende ernæringsmæssige egenskaber.
8 Overraskende alternative anvendelser kaffe i hjemmet
Kaffe er den næststørste drik i verden efter vand Selv om dens fordele er blevet stillet spørgsmålstegn ved mange år, betragtes den nu som en sund mad, der kan være til gavn for Mange mennesker kan ikke starte dagen uden at drikke en god kop kaffe. Faktisk virker det som et stimulerende middel og genererer en fornøjelse , der gør det muligt at realisere mere nemt aktiviteter, der kræver energi og koncentration Ud over at være en sund drik og ideel til at føle sig godt vågen, har kaffe andre alternative anvendelser, der kan lette forskellige husstandsopgaver og endda tjene i programmer I denne artikel deler vi med dig de forskellige anvendelser af kaffe, som du kan tage hensyn til, for at få det bedste ud af denne drink.