12 Hjem retsmidler, der styrer træthed naturligt

12 Hjem retsmidler, der styrer træthed naturligt

Selv om det kan Vi synes modstridende, at øve træning kan være en god måde at bekæmpe træthed på, fordi det hjælper os med at aktivere metabolisme og forbedre vores humør.

Træthed kan skyldes flere årsager, internt eller eksternt.

Celleux der lider sædvanligt ofte føler misforstået i deres faglige og familiemæssige omgivelser, der ikke accepterer, at denne træthed eller kronisk.

i denne artikel vil vi give dig 12 retsmidler, der styrer træthed gennem kost og nogle naturlige alternativer

Hvad er årsagen?

Der er dage, hvor vi føler os trætte, fordi vi er mere bekymrede, eller vi har mere end t end normalt, eller vi har ikke sovet nok eller af anden lejlighedsvis grund.

Men for nogle mennesker er træthed noget , der skyldes ukendt:

  • fordøjes gluten? Mange mennesker er uvidende om dette, men selv om de ikke er celiaci, fordøjer de ikke gluten , hvilket er proteinet i korn som hvede, byg eller rug. . Hvordan er vores lever: En overbelastet lever eller ikke fungerer korrekt, kan også forårsage træthed
  • Advarsel nyre .. i henhold til traditionel kinesisk medicin, nyrerne regulerer kroppens energi
  • En svækket skjoldbruskkirtlen: De, der lider af hypotirisme, eller som har en forudsætning for at lide af denne sygdom, føler også stor træthed og mangel på energi uden grund.
  • Insomnia? Det er indlysende, at hvis vi ikke sover godt om natten, selvom vi har løjet i lange timer, vil kroppen ikke genvinde energi og vi vil vække os endnu mere træt
  • dagen før. Retsmidler til at overvinde træthed saft hus

frugtsaft og hus grøntsager er

  1. en glimrende kilde til vitaminer og mineraler

, der vil give os vitalitet. 2. Smoothies Smoothies er mere tilfredsstillende end juice, fordi de indeholder fiber af ingredienser.

Derudover

kan vi tilføje korn, tørrede frugter, vegetabilske drikkevarer, frø og kosttilskud. .

3. Magnesium Dette mineral er relateret til kroppens energi,

såvel som til muskulaturens funktion. For at opnå tilstrækkelige mængder kan vi forbruge fødevarer med rigeligt magnesium eller tage det ud over det.

4. Havre Havre fortjener et særskilt afsnit i denne artikel, fordi det er en kornblanding, der bringer en masse vitalitet, men at vi kan forbruge, selvom vi lægger vægt på vores vægt, fordi

den indeholder meget fiber og er meget satiating

. Derudover regulerer det nervesystemet og hjælper os med at kontrollere sygdomme som nervøsitet eller angst. 5. Ginseng supplement

Ginseng er et godt middel til altid at have på hånden og tage, når vi har brug for et overskud af energi mod træthed.

Men

må vi ikke tage det i kontinuerlig behandling for længe

6. Kanel og honning Vi kan forberede en blanding af honning og pulveriseret Ceylon kanel og tage en teskefuld hver morgen.

Cinnamon stimulerer vores krop

blandt sine mange andre egenskaber, honning er en meget næringsrig mad, der hjælper os med at få energi hurtigt.

7. Reducer Salt Salt stjæler energi og forårsager den følelse af træthed. Derfor skal vi ud over at tage retsmidler, der giver os energi, også undgå dem, der tager det væk.

Vi spiser det i små mængder, og vi vil altid vælge

8 havsalt. Protein Vi har brug for gode kilder til protein for at overvinde træthed og ikke kun af animalsk oprindelse. Her er nogle gode kilder til vegetabilsk protein:

Pulser

Tørrede frugter

  • Frøer
  • Avocado
  • 9. Drikkevand
  • Vi sagde, at nyrer var forbundet med energiniveauer. Også

at drikke nok vand hele dagen kan også hjælpe

for at sætte en stopper for træthed. 10. fuld Butikker raffinerede fødevarer er farlige for vores helbred, de gør os akkumulere giftstoffer og svække os gradvist.

I modsætning hertil hele fødevarer, højt fiberindhold,

er mere nærende og tillade os at vi føler os fulde af vitalitet

11. Maca Maca er en Andean knold betragtes som en super mad. Den er rig på næringsstoffer og virker som en stimulant, en afrodisiakum og hormonal regulator.

12. Motion

Den bedste måde at slå træthed er at gøre en indsats for at dyrke sport, selv om vi vanskeligere end for nogen anden. På denne måde

vi vil aktivere vores stofskifte efterhånden

og samtidig forbedre vores humør, og vi vil i stigende grad ønsker at have en mere aktiv tempo.

vi bør gøre moderat intensitet motion mindst to gange om ugen .


Afslappende Smoothie med ananas, mynte, æble og citron

Afslappende Smoothie med ananas, mynte, æble og citron

I dag, mange mennesker har en livsrytme ophidsede og har meget lidt tid til at gøre den nødvendige omsorg for deres kroppe. problemet er, at kroppen kan blive ramt på ethvert tidspunkt, en række fysiske og psykiske sygdomme, der væsentligt påvirker livskvaliteten. for at modvirke dette problem og forhindre udviklingen af patologier, er der flere naturlige smoothies fremragende ernæringsmæssige egenskaber.

(Naturmedicin)

8 Overraskende alternative anvendelser kaffe i hjemmet

8 Overraskende alternative anvendelser kaffe i hjemmet

Kaffe er den næststørste drik i verden efter vand Selv om dens fordele er blevet stillet spørgsmålstegn ved mange år, betragtes den nu som en sund mad, der kan være til gavn for Mange mennesker kan ikke starte dagen uden at drikke en god kop kaffe. Faktisk virker det som et stimulerende middel og genererer en fornøjelse , der gør det muligt at realisere mere nemt aktiviteter, der kræver energi og koncentration Ud over at være en sund drik og ideel til at føle sig godt vågen, har kaffe andre alternative anvendelser, der kan lette forskellige husstandsopgaver og endda tjene i programmer I denne artikel deler vi med dig de forskellige anvendelser af kaffe, som du kan tage hensyn til, for at få det bedste ud af denne drink.

(Naturmedicin)