12 Hjem retsmidler, der styrer træthed naturligt
Selv om det kan Vi synes modstridende, at øve træning kan være en god måde at bekæmpe træthed på, fordi det hjælper os med at aktivere metabolisme og forbedre vores humør.
Træthed kan skyldes flere årsager, internt eller eksternt.
Celleux der lider sædvanligt ofte føler misforstået i deres faglige og familiemæssige omgivelser, der ikke accepterer, at denne træthed eller kronisk.
i denne artikel vil vi give dig 12 retsmidler, der styrer træthed gennem kost og nogle naturlige alternativer
Hvad er årsagen?
Der er dage, hvor vi føler os trætte, fordi vi er mere bekymrede, eller vi har mere end t end normalt, eller vi har ikke sovet nok eller af anden lejlighedsvis grund.
Men for nogle mennesker er træthed noget , der skyldes ukendt:
- fordøjes gluten? Mange mennesker er uvidende om dette, men selv om de ikke er celiaci, fordøjer de ikke gluten , hvilket er proteinet i korn som hvede, byg eller rug. . Hvordan er vores lever: En overbelastet lever eller ikke fungerer korrekt, kan også forårsage træthed
- Advarsel nyre .. i henhold til traditionel kinesisk medicin, nyrerne regulerer kroppens energi
- En svækket skjoldbruskkirtlen: De, der lider af hypotirisme, eller som har en forudsætning for at lide af denne sygdom, føler også stor træthed og mangel på energi uden grund.
- Insomnia? Det er indlysende, at hvis vi ikke sover godt om natten, selvom vi har løjet i lange timer, vil kroppen ikke genvinde energi og vi vil vække os endnu mere træt
- dagen før. Retsmidler til at overvinde træthed saft hus
frugtsaft og hus grøntsager er
en glimrende kilde til vitaminer og mineraler
, der vil give os vitalitet. 2. Smoothies Smoothies er mere tilfredsstillende end juice, fordi de indeholder fiber af ingredienser.
Derudover
kan vi tilføje korn, tørrede frugter, vegetabilske drikkevarer, frø og kosttilskud. .
3. Magnesium Dette mineral er relateret til kroppens energi,
såvel som til muskulaturens funktion. For at opnå tilstrækkelige mængder kan vi forbruge fødevarer med rigeligt magnesium eller tage det ud over det.
4. Havre Havre fortjener et særskilt afsnit i denne artikel, fordi det er en kornblanding, der bringer en masse vitalitet, men at vi kan forbruge, selvom vi lægger vægt på vores vægt, fordi
den indeholder meget fiber og er meget satiating
. Derudover regulerer det nervesystemet og hjælper os med at kontrollere sygdomme som nervøsitet eller angst. 5. Ginseng supplement
Ginseng er et godt middel til altid at have på hånden og tage, når vi har brug for et overskud af energi mod træthed.
Men
må vi ikke tage det i kontinuerlig behandling for længe
6. Kanel og honning Vi kan forberede en blanding af honning og pulveriseret Ceylon kanel og tage en teskefuld hver morgen.
Cinnamon stimulerer vores krop
blandt sine mange andre egenskaber, honning er en meget næringsrig mad, der hjælper os med at få energi hurtigt.
7. Reducer Salt Salt stjæler energi og forårsager den følelse af træthed. Derfor skal vi ud over at tage retsmidler, der giver os energi, også undgå dem, der tager det væk.
Vi spiser det i små mængder, og vi vil altid vælge
8 havsalt. Protein Vi har brug for gode kilder til protein for at overvinde træthed og ikke kun af animalsk oprindelse. Her er nogle gode kilder til vegetabilsk protein:
Pulser
Tørrede frugter
- Frøer
- Avocado
- 9. Drikkevand
- Vi sagde, at nyrer var forbundet med energiniveauer. Også
at drikke nok vand hele dagen kan også hjælpe
for at sætte en stopper for træthed. 10. fuld Butikker raffinerede fødevarer er farlige for vores helbred, de gør os akkumulere giftstoffer og svække os gradvist.
I modsætning hertil hele fødevarer, højt fiberindhold,
er mere nærende og tillade os at vi føler os fulde af vitalitet
11. Maca Maca er en Andean knold betragtes som en super mad. Den er rig på næringsstoffer og virker som en stimulant, en afrodisiakum og hormonal regulator.
12. Motion
Den bedste måde at slå træthed er at gøre en indsats for at dyrke sport, selv om vi vanskeligere end for nogen anden. På denne måde
vi vil aktivere vores stofskifte efterhånden
og samtidig forbedre vores humør, og vi vil i stigende grad ønsker at have en mere aktiv tempo.
vi bør gøre moderat intensitet motion mindst to gange om ugen .
5 Hjemme tips til at lindre muskelspasmer
Den fysiske anstrengelse og stress er de to vigtigste årsager muskelkontrakturer, der kan komme blot afbryde arbejdsdagen. denne betingelse årsager en slags knude, der forhindrer blodet i at strømme korrekt i muskelceller , som forårsager en akkumulering af toksiner . den nerveender komme i spil og sende signaler til hjernen, hvad der sker, som forårsager intens smerte sensation og inflammation.
Er der insekter hjemme? Find ud af hvordan du får dem til at løbe væk!
Insekter er ikke blandt de mest elskede dyr . Der er lidt mere irriterende end at blive vågnet i midten af natten ved hjælp af en myg, der flyver over vores hoved. Denne berømte lyd aktiverer dit alarmsystem og forårsager søvnløshed. Desuden er træthed den følgende dag uforlignelig, da vi hele tiden er i vågne tilstand i løbet af natten.
