Hjemmet og naturlige midler til at lindre iskias
iskiasnerven er den længste af vores krop, og når det antænder, uanset om denne skyldes irritation eller kompression, kan vi føle en ekstremt stærk smerte.
Denne smerte kan fra livet og ned låret og nå knæet.
iskias anfald er ret almindelige og generere en følelse af krampe eller knibe, som kan lamme den person, der er berørt, og virkelig hjælp til at udføre daglige aktiviteter.
ischiadicus smerte kan kontrolleres med hjem retsmidler, og det anbefales at hvile i et par dage, når de er for intens.
Hvis du lider frez af dette problem, er det meget vigtigt at få rådgivning fra din læge, som er den eneste til at fastslå omfanget og sværhedsgraden af den tilstand, og at være i stand til at ordinere en behandling.
Men, at optimere denne behandling, vi vil afsløre de bedste hjem retsmidler til at lindre iskias.
kartoffel saft og selleri
landet og selleri æblejuice leverer exceptionelle resultater mod ischiadicus smerte, men hans eneste fejl er at kræve en saftpresser.
opskriften kræver udtrække saften af flere kartofler og selleri og nåede 30 cl.
når du har gjort disse trin, kan du drikke hver dag.
pil infusion
pil indeholder et stof kaldet salicin navn, en af de aktive ingredienser i aspirin.
Takket være denne ejendom er infusion af pil en særlig reco mmandée at lindre iskias.
For at gøre dette, koge en halv liter vand med et stykke bark af dette lægemiddel træ, og lad det koge i 15 minutter. Så fjernes fra varmen, filter og drikke godt i hver 8. time.
Nettle
Den brændenælde har egenskaber, der hjælper til at slappe af iskiasnerven og mindske smerter.
At nyde dens fordele, forberede et bad med en kvart af brændenælde infusion, eller gå til det ramte område et par kviste af frisk brændenælde at hjælpe dig med at lindre smerter.
Dette middel skal gøres med delikatesse og op til to gange om dagen.
timian og oregano
timian og oregano er to store allierede i kroppen til at lindre ischiadicus smerter som de har anti-inflammatoriske egenskaber.
til at gøre dette, blot tilføje en spiseskefuld af frisk timian i en liter vand med en teskefuld oregano og en anden brændenælde.
derefter placere denne blanding ved høj varme, og kog 15 minutter efter kogning. Lad det stå 5 minutter, derefter filtrere og drikke det to gange om dagen.
Hvidløg
Rå hvidløg er en anbefalet middel til at lindre iskias, fordi det er en fødevare, som hjælper os til at holde vores blod varmt og dermed fremme god blodcirkulation, to nøgleelementer til lindring af smerte.
Humle grødomslag
For at lindre smerter og désenflammer det berørte område en anden god mulighed er at udarbejde en hop grødomslag , som er realiseret ved kogning denne urt i løbet af 10 minutter derefter belægning det senere i gaze.
Uden at vente på det til afkøling, anvende den på det smertefulde område og dække med et håndklæde for at holde varmen.
varmt vand
L anvendelse af varme til det berørte område er ideel til at lindre smerter og reducere inflammation.
til dette behøver du kun at fylde to poser med varmt vand og anvende den på det berørte område, indtil 'til tre gange om dagen.
Øvelse
Selv om det anbefales at holde ro i tilfælde af alvorlig inflammation af iskias, advarer nogle eksperter os mod overdreven immobilitet, hvilket faktisk kunne forværre problemet
Ideen er at genoptage normale aktiviteter efter to dages ro og undgå at bære for store belastninger eller lave for mange vendinger med ryggen i de første 6 uger efter udseendet af smerte
Massager
Massager er en stor hjælp til bekæmpelse af muskelspasmer, der ofte opstår med iskiasproblemer.
Denne type terapi skal udføres af en professionel, fordi en forkert bevægelse kan forårsage øget følsomhed i det berørte område.
Massager kan reducere spændinger og smerter samt kontrollere stress, der kan forårsage problemet.
10 Enkle strategier til forbedring af din hukommelse
Du glemmer de enkleste ting? Har du problemer med at koncentrere eller tror du, at andre har mere hukommelse end dig? Bare rolig. Du skal tage højde for, at nogle gange stress og angst reducerer vores mentale fleksibilitet. En dårlig kost kan også forårsage denne type problemer. Husk at din hjerne er en muskel , som skal gøre øvelser for at udvikle sig.
En stærk drink gurkemeje, kanel og honning til at stimulere hjernens funktion
Den væsentlige nøgle til at stimulere hjernens funktion er uden tvivl en varieret og komplet kost i visse næringsstoffer. De fødevarer rige på omega-3-fedtsyrer, for eksempel, er nødvendige for at opretholde en sund og agile hjerne. Tilsvarende er der andre væsentlige komponenter såsom antioxidanter og karakteristiske elementer kanel og gurkemeje.
