5 Tips til at undgå væskeretention
Retention af væsker er et mareridt for dem, der forsøger at holde sig i form, fordi det forhindrer forbrænding af fedt og fremmer vægtforøgelse.
Når problemet er meget akut, forhindrer det hvile eller noget så enkelt som at se film på sofaen, fordi pludselig føler sig spasmer eller prikkende.
Vi må variere vores livsstil for at eliminere eller forbedre denne tilstand. Men hvorfor sker det?
Væskerne placeres i blod- eller lymfekarrene og bør elimineres. Men nogle gange er der overskydende væske, som skibene ikke kan klare.
Selv om mængden af væsker er god, kan skibene ikke slippe af med dem. Oprindelsen af denne anomali er meget forskelligartet: det kan skyldes dårlig blodcirkulation, fedme, nyresvigt osv.
Derfor er det bedre at konsultere din læge, hvis du er i tvivl, fordi bagved ubalancen kan skjule noget mere seriøst.
Det er oftest en ringe hengivenhed, som kan relateres til:
- Holde den samme position i løbet af
- Temperaturændringer
- Hormonale cyklusser i ægløsning
- Manglende motion
- Narkotika
- Overdriven saltindtagelse
Under alle omstændigheder skal der altid gøres noget for at lette væskeretentionen på en simpel og minimalt invasiv måde.
5 tips for at undgå væskeretention
1. Walking 45 minutter hver dag
Du skal gå hurtigt for at forbedre dit liv på en ubestridelig måde.
Når du går, aktiveres musklerne og blodcirkulationen også: det stimuleres og kræver mindre indsats
Således vil væskerne blive fordelt mere afbalanceret i kroppen. På den anden side udsender transpirationen, der udledes, en del, som lindrer vores organismers arbejde. Se også: Pære, sukkerroer og spinatjuice til revitalisering af kroppen
2. Drik 8 glas vand om dagen
Mange stopper drikkevand for at stoppe væskeretentionen. Dette er en fejl, fordi dette stof er
nødvendigt for vores krop til at fungere ordentligt og for at eliminere det, vi ikke har brug for. De mennesker, der lider af dette problem, er dem der skal drikke mest vand. Det er indlysende, at det nogle gange er svært, fordi det ikke har nogen smag, men det er vigtigt.
Hvis dette er tilfældet,
anbefaler vi dig at prøve infusionerne. De er meget vanddrivende, producerer varme inde i hjertet og har ideelle egenskaber til at opretholde sundhed. 3. Vælg kulhydrater
Når vi starter en slankende kost, er det første, vi tænker på, at vi skal opgive kulhydrater. Men de bringer os den energi, vi har brug for til at arbejde og tænke.
Der er dog nogle bedre end andre. Ideelt er at
spise det hele i små mængder. Vi anbefaler f.eks. Boghvede eller stavet 4. Forbrug af vanddrivende frugter
Frugter er også interessante fødevarer. Selvom de indeholder sukker, bør du ikke fratage dig det.
Det er det samme som forklaret ovenfor: Der er bedre end andre for at undgå tilbageholdelse af vand.
De mest interessante er:
Kiwi
- Apple
- Citron
- Jordbær
- Ananas
- Melon
- Du kan spise den frisk eller i juice
Vi anbefaler at læse: Pære og kiwi smoothie til opblødning
5. Brug mad, der er rig på vitamin B6
Dette vitamin
opløses i væsken og gør det lettere at udvise det. Den mest effektive er som følger:
Pulser
- Lever
- Hele kerner
- Sole
- Generelt er alle vitaminer i gruppe B gode til blodtryk, men de er de mest effektive. Du kan tilberede dem med grøntsager, der er kendt for deres diuretiske værdier, såsom:
Løg
- Courgetter
- Gulerod
- Selleri
- Med disse enkle tips kan du kæmpe mod tilbageholdelse af væsker, økonomisk og med produkter, du kan købe overalt.
Hvis du er meget stresset
, er det bedst at planlægge alle dine måltider i ugen. > Du skal kun lave mad uden at bryde dit hoved hver gang måltiden nærmer sig. Det er en strategi, at flere og flere mennesker integrerer i deres liv, fordi at spise sundt og have et overvældet liv virker inkompatibelt. Foto af © wikiHow.com
3 Naturlige midler til hurtigt at glemme din åreknuder
Hvilken opmærksomhed har du på bagsiden af din krop? På grund af beliggenheden er det svært at se dette område, så det er ikke usædvanligt, at du engang ved en tilfældighed vil opdage den frygtede varicose . Det sker selv med forsiden af dine ben, har du bemærket? Mange af os giver den mest grundlæggende opmærksomhed på din krop, især når vi har en travl dag.
Hornet ved foden er en vækst af huden, som opstår som følge af friktion eller gentaget og langvarigt pres. Generelt ses der korn på fødderne, men kan også dukke op på hænderne og sjældent på andre dele af kroppen. Når huden bliver hård, forekommer det overfladiske lag tykt, ru, gullig eller endog grå.
