Søvnløshed er en lidelse, der kan forårsage andre sundhedsproblemer.
Vi må ikke glemme, at frem for alt er det vigtigt at have en god nats søvn, så vores krop regenererer korrekt . På den måde vil vi være i stand til at vågne op med al den energi og vitalitet, vi har brug for for dagen.
I denne artikel tilbyder vi seks sunde og nærende middage, der har afslappende og balancerende egenskaber og tillader ' Disse typer måltider hjælper dig med at forebygge og bekæmpe søvnløshed på en naturlig måde.
forstyrrelser i nervesystemet såsom stress, nervøsitet, angst, etc. Men vi skal også overveje de timer, hvorunder vi ikke gør kan ikke sove, og når vi vågner om natten, fordi det
også kan være forbundet med et medlemgaldeblæren
er fordøjet godt og hurtigt . Hertil kommer, de producerer en afslappende effekt på nervesystemet Med disse fødevarer, kan du nemt
regulere dit nervesystem naturligtSe også denne artikel: .. 7 måltider til at tabe vægt på en uge uden at være sulten
1. Avocado og Frø Salat
. Denne superfood er ideel til enhver tid på dagen. Derudover har det om aftenen den fordel at give alt, hvad vores krop har brug for, og det fordøjes let. For at forberede dette hurtige, enkle og nærende måltid skal du bare knuse eller blande en advokat og bland det med forskellige typer af frø (græskar, solsikke, hør, sesam og chia), som også er rig på næringsstoffer.
meget velegnet til afslapning, når vi er ivrige, men også når nerverne påvirker vores mave. Det er en meget regulerende mad til hele vores krop. Hvis vi blander æblet med nødder, får vi ekstra protein, antioxidanter og fibre.
, hvilket gør dem meget mættende. For at forberede disse vegetabilske cremer, du kan vælge forskellige typer af grøntsager Afhængigt af sæsonen, og i stedet for kartofler eller ost, for at gøre dem mere fordøjelige, kan du tilføje lidt wakame (en havfisk tang). Denne alger bringer tekstur og cremethed uden at ændre smagen af fløde.
. Det er rig på gode kulhydrater, vegetabilske proteiner, fibre, vitaminer A, B, C, E og K og mineraler som jern, magnesium, calcium eller zink. Vi kan forberede lækker varm salat med sød kartoffel ledsager det med salat og kiwi.
5. Havregrynssuppe
. Blandt de forskellige ingredienser, som du kan bruge, er der to meget velegnet til at spise inden jeg skal sove: Havre
Ernæringsmæssigt, det er halvvejs mellem korn og frø. Derfor boghvede er
meget nærende, rig på protein, og også det er meget let at fordøje . Du kan tilberede det på samme måde som alle andre korn, såsom . ris
Retsmidler til at kæmpe mod søvnløshed og hvile bedretil at drage fuld fordel af de egenskaber af disse smoothies og slut af med søvnløshed, er det vigtigt at tage op til en time før sengetid.
Eliminer affald fra din kolon med disse 7 hjemmehjælpemidler
Tyktarmen spiller en meget vigtig rolle i fordøjelsesprocessen fordi det er ansvarligt for at fjerne toksiner, som kroppen ikke behøver gennem afføringen. Dens gode funktion er nøglen til helbred for hele kroppen, fordi blandt andet Det regulerer også niveauerne af elektrolytter, da det er ansvarligt for absorption af vand og natrium.
De 8 fødevarer til at fjerne fra din kost for at undgå slim
Mucositis er en tyktflydende sekret, som dækker kroppens element og som indeholder antiseptiske enzymer og immunoglobuliner. i vores åndedrætsorganerne, slim er ansvarlig for at fange små partikler, såsom bakterier og støv , forsøger at komme ind i næsen, at gå ind i resten af vores krop. ved at fungere som en beskytter af lungerne, slim tendens til at udvikle sig i luftvejene, når vi lider af en form for infektion som det er tilfældet med influenza, forkølelse og allergi Overskredende slim er et meget pinligt symptom, der kan gøre dig syg og skrøbelig.