5 Fødevarer til at passe på din krop
For nogle få år siden blev nogle fødevarer betragtet som sundhedsskadelige, men i dag har mange nyere undersøgelser vist, at Fødevarer var ikke så dårlige! Tværtimod har de endda mange terapeutiske og forebyggende dyder mod forskellige sygdomme, og de er gode til at tage sig af sin krop. I denne fødevaregruppe Lad os finde chokolade og grøn te, som nu betragtes som virkelig mirakuløse fødevarer for alle de fordele, de bringer til kroppen.
Men der er også andre mindre kendte fødevarer, hvis omdømme ofte er
Popcorn En gruppe forskere ved University of Scranton, Pennsylvania, opdagede, at majs popcorn med lavt vandindhold har meget høje niveauer af kræft
Naturlig popcorn indeholder mere antioxidanter end frugter!
Men pas på popcorn i mikrobølge klar taske:
Den er fyldt med smør, karamel eller salt og kalorierne multipliceres, hvilket ikke er godt for helbredet. Det er bedre at vælge naturlig popcorn! Sort te til at passe på din krop
Te er en af fem fødevarer med flere fordele for kroppen: Ifølge nogle undersøgelser
der drikker mere end tre kopper sort te om dagen reducerer risikoen for hjertesygdomme med 70%. At drikke mindst to kopper sort te forbedrer også hjernefunktionen og koncentrationen. Kaffe
Kaffe hjælper os med at fylde energi hele dagen lang. En undersøgelse foretaget i 2010 siger, at kaffe kunne beskytte os mod kræft, men pas på: overdreven forbrug af denne drik kan forårsage kaos på dine nerver!
Ifølge denne undersøgelse
dem, der drikker mere 3 kopper kaffe om dagen var 50% mindre tilbøjelige til at have kræft i mund eller hals Æg
Æg har altid haft et dårligt ry, fordi folk ofte forbinder dem med højt kolesteroltal Ikke desto mindre er mange eksperter enige om, at æg har mange fordele takket være deres høje koncentration af folat, calcium, jern og selen.
Så ja, ægget er en meget nærende mad og kan være en del af en afbalanceret kost! Ægene vil også hjælpe dig med at være fulde længere. De indeholder også cholin, en vigtig forbindelse til hukommelse og hjernefunktion, som også hjælper med at holde en sund lever.
Ost I 2011 har forskere fra Københavns Universitet har besluttet at studere virkningerne af en kost rig på ost på niveauet af dårligt kolesterol. De fandt ud af, at niveauet af dårligt kolesterol ikke voksede hos dem, der spiste mest ost.
Og det er ikke alt! De fandt også, at dette dårlige kolesterol faldt hos mennesker, der holdt op med at spise smør, mens de spiste mere ost. Forklaringen? Forskere siger, at det er takket være den store mængde protein, der stammer fra calcium, der findes i ost, fordi disse elementer gør det muligt for kroppen bedre at klare det dårlige kolesterol. fordi det er vigtigt at huske, at osten er høj i fedt
Regelmæssigt og moderat forbrug er nok Intet behov for at blive en fanatiker om ost og spise den i overskud!
For at identificere hjernen mekanismer til at stoppe med at ryge
Vi skal tage hensyn til, at rygning er en mekanisk og repetitiv handling, der betyder os, især psykologisk. Styr disse impulser afhænger succes, når de forsøger at stoppe denne vane så skadelige. En nylig undersøgelse vaner til at stoppe med at ryge, offentliggjort i tidsskriftet JAMA Psychiatry, bringer vigtige nyheder.
Hold din krop i form med dette program med 5 øvelser at gøre hjemme
Hvis diæt spiller en førende rolle, praksis med denne vane er det bedste supplement til en slank figur uden fare for sundhed. Ved at øve regelmæssigt hjælper man med at overvinde de negative virkninger af sedimentering og aktiverer i passerende funktioner funktionerne metaboliske faktorer, der hjælper med at tabe sig.
