9 Fødevarer, der passer til din lever
. Derfor er god ernæring vigtig. Hvis du har leverproblemer eller simpelthen vil bevare helheden af denne del af din krop, er der nogle fødevarer, der kan hjælpe dig med dette mål.
1 . Hvidløg
Hvidløg er en af de sundeste fødevarer, vi kan finde
, foruden at hjælpe os med at eliminere toksiner indeholder den mange gavnlige stoffer til leveren. den indeholder bl.a. selen, et essentielt mineral, som forstærker virkningen af antioxidanter på vores krop. derudover hvidløg er rig på en aminosyre kaldet arginin, men den større afslapning af blodkar og således reducere trykket, der til sidst har på leveren.
- Endelig hvidløg er en fødevare rig på vitamin B6, som har en anti-inflammatorisk virkning, og vitamin C. , som beskytter kroppen mod oxidation og cellulær skade.
- Læs også: Dykkerne i sort hvidløg
- 2. Olivenolie
Olivenolie er en af de andre sunde produkter til leveren.
Når indtages i moderate mængder,
det giver en lipid-baserede brugt til at absorbere skadelige giftstoffer
findes i kroppen og hjælper det med at fungere bedre. 3. Grønne bladgrøntsager Grønne grøntsager er generelt gode til at bevare leverets sundhed. Denne type af grøntsager neutraliserer tungmetaller og kemikalier og pesticider, der kan forekomme i fødevarer.
Gå ikke glip af muligheden for
at indføre i din kost, fødevarer såsom raket , spinat eller cikorie.
Disse vil øge produktionen af galde og tillade dig bedre at eliminere affald fra kroppen. Rødblade hjælper også dig med at rense dit blod på en naturlig måde ved at øge effektiviteten af leverfunktionen 4. Grøn te
Grøn te er rig på antioxidanter, især catechiner, organiske stoffer i gruppen af flavonoider, der hjælper med at beskytte kroppen.
Vil du vide mere? Læs: Hvad er virkningerne på din krop med et dagligt forbrug af grøn te
For at udnytte sine fordele, blot spiser en kop om dagen
5 .. Grapefrugt
The grapefrugt er en frugt høj i C-vitamin og glutathion.
Glutathion er involveret i forskellige organ processer, såsom udvikling og vævsreparation, og produktionen af visse stoffer
Takket være dette element,
fremmer vi også styrken af immunsystemet.
6. Nødder Nødder er rige på arginin, ligesom hvidløg. De er også rige på glutathion, omega-3 fedtsyrer, umættede antioxidanter og fedt.
Glutathion og fedtsyrer hjælpe med at opretholde afgiftende funktioner i leveren.
De antioxidanter og sunde fedtstoffer er beskyttende af leveren
- 7. Æbler
- Æbler er en frugt rig på pektin, et stof er nødvendigt for at beskytte kroppen og fjerne giftstoffer fra fordøjelseskanalen.
Gennem dem, du kan hjælpe din krop fungerer ordentligt og reducere belastningen af toksiner
Gå videre: 8 fødevarer til at eliminere toksiner og styrke immunsystemet
8. Gurkemeje
Gurkemeje indeholder et aktivt stof, curcumin. Det er en fremragende antioxidant og antiinflammatorisk. Desuden fremmer det produktionen af galde, forbedrer dens strømning og virker som en purifier af leveren.
Gurkemeje forynger leverceller
og neutraliserer toksiner og skadelige stoffer alkohol, blandt andre.
For at drage fordel af dette stof, anbefales det at indføre det i din kost. Start med at tilføje en lille knivspids som krydderi i dine retter. 9. Lime og citron
Citron og lime er citrusfrugter rige på C-vitamin og antioxidanter, der fremmer oprensning af toksiner.
Drik en citron eller frisk presset limesaft stimulerer leverfunktion og
hjælper os med at starte dagen godt
. Tag det på tom mave hver dag. Main billede høflighed af © wikiHow. com 9 fødevarer, der tager sig af din lever
læs mere "
Oplev hummus, en anti-depressiv fad, rig på næringsstoffer.
Har du nogensinde hørt om hummus? Har du nogensinde smagt det? Selv hvis det endnu ikke er kendt i Europa , går hummus gradvist ind i vores gastronomi. Hvis du kan lide kikærter, vil du elske hummus. Denne lækre arabiske dej er ikke mere end en blanding af citronsaft, olivenolie, hvidløg, paprika, sesamfrø, oliven og , selvfølgelig kikærter.
Spis sunde fedtstoffer med disse 6 madvarer
Regelmæssig indtagelse af sunde fedtstoffer er en af de spisevaner, der holder kroppen i optimale betingelser. Det er forkert at fjerne alt fedtet kost, på nuværende tidspunkt, er det meget vigtigt at indarbejde et bestemt beløb. det er fordi de er en kilde til energi til cellerne og i øvrigt tage pleje af sund lever, hjerte-kar-system og andre vigtige funktioner , der hjælper med at holde kroppen sund.
