. Derfor er god ernæring vigtig. Hvis du har leverproblemer eller simpelthen vil bevare helheden af denne del af din krop, er der nogle fødevarer, der kan hjælpe dig med dette mål.
1 . Hvidløg
, foruden at hjælpe os med at eliminere toksiner indeholder den mange gavnlige stoffer til leveren. den indeholder bl.a. selen, et essentielt mineral, som forstærker virkningen af antioxidanter på vores krop. derudover hvidløg er rig på en aminosyre kaldet arginin, men den større afslapning af blodkar og således reducere trykket, der til sidst har på leveren.
Olivenolie er en af de andre sunde produkter til leveren.
det giver en lipid-baserede brugt til at absorbere skadelige giftstoffer
findes i kroppen og hjælper det med at fungere bedre. 3. Grønne bladgrøntsager Grønne grøntsager er generelt gode til at bevare leverets sundhed. Denne type af grøntsager neutraliserer tungmetaller og kemikalier og pesticider, der kan forekomme i fødevarer.
at indføre i din kost, fødevarer såsom raket , spinat eller cikorie.
Disse vil øge produktionen af galde og tillade dig bedre at eliminere affald fra kroppen. Rødblade hjælper også dig med at rense dit blod på en naturlig måde ved at øge effektiviteten af leverfunktionen 4. Grøn te
Grøn te er rig på antioxidanter, især catechiner, organiske stoffer i gruppen af flavonoider, der hjælper med at beskytte kroppen.
For at udnytte sine fordele, blot spiser en kop om dagen
5 .. Grapefrugt
The grapefrugt er en frugt høj i C-vitamin og glutathion.
Takket være dette element,
fremmer vi også styrken af immunsystemet.
6. Nødder Nødder er rige på arginin, ligesom hvidløg. De er også rige på glutathion, omega-3 fedtsyrer, umættede antioxidanter og fedt.
De antioxidanter og sunde fedtstoffer er beskyttende af leveren
Gå videre: 8 fødevarer til at eliminere toksiner og styrke immunsystemet
8. Gurkemeje
Gurkemeje indeholder et aktivt stof, curcumin. Det er en fremragende antioxidant og antiinflammatorisk. Desuden fremmer det produktionen af galde, forbedrer dens strømning og virker som en purifier af leveren.
og neutraliserer toksiner og skadelige stoffer alkohol, blandt andre.
For at drage fordel af dette stof, anbefales det at indføre det i din kost. Start med at tilføje en lille knivspids som krydderi i dine retter. 9. Lime og citron
Citron og lime er citrusfrugter rige på C-vitamin og antioxidanter, der fremmer oprensning af toksiner.
hjælper os med at starte dagen godt
. Tag det på tom mave hver dag. Main billede høflighed af © wikiHow. com 9 fødevarer, der tager sig af din lever
læs mere "
Hvad er beskadigede organer, når der lider af stress?
Stress er en følelse af fysiske spændinger og følelsesmæssige, der kan fremstå som en kroppens reaktion på forskellige situationer eller tanker, normalt forårsaget af frustration, vrede og nervøsitet. på lavt niveau, kan tale om stress som noget positivt, fordi reaktionen i kroppen kan forhindre os i at løbe en fare eller en risikosituation.
6 Strækninger, der afhjælper rygsmerter
Lumbal smerte, også kendt som lumbago, er en type smerte, der opstår efter at have løftet noget meget tungt, efter at have taget en forkert position, efter at have siddet for længe i en siddestilling eller efter at have lidt af en form for skade under en ulykke. Denne type rygsmerter er en af de mest almindelige og kan vare fra flere timer til flere uger.