9 Fødevarer, der passer til din lever

9 Fødevarer, der passer til din lever

. Derfor er god ernæring vigtig. Hvis du har leverproblemer eller simpelthen vil bevare helheden af ​​denne del af din krop, er der nogle fødevarer, der kan hjælpe dig med dette mål.

1 . Hvidløg

Hvidløg er en af ​​de sundeste fødevarer, vi kan finde

, foruden at hjælpe os med at eliminere toksiner indeholder den mange gavnlige stoffer til leveren. den indeholder bl.a. selen, et essentielt mineral, som forstærker virkningen af ​​antioxidanter på vores krop. derudover hvidløg er rig på en aminosyre kaldet arginin, men den større afslapning af blodkar og således reducere trykket, der til sidst har på leveren.

  • Endelig hvidløg er en fødevare rig på vitamin B6, som har en anti-inflammatorisk virkning, og vitamin C. , som beskytter kroppen mod oxidation og cellulær skade.
  • Læs også: Dykkerne i sort hvidløg
  • 2. Olivenolie

Olivenolie er en af ​​de andre sunde produkter til leveren.

Når indtages i moderate mængder,

det giver en lipid-baserede brugt til at absorbere skadelige giftstoffer

findes i kroppen og hjælper det med at fungere bedre. 3. Grønne bladgrøntsager Grønne grøntsager er generelt gode til at bevare leverets sundhed. Denne type af grøntsager neutraliserer tungmetaller og kemikalier og pesticider, der kan forekomme i fødevarer.

Gå ikke glip af muligheden for

at indføre i din kost, fødevarer såsom raket , spinat eller cikorie.

Disse vil øge produktionen af ​​galde og tillade dig bedre at eliminere affald fra kroppen. Rødblade hjælper også dig med at rense dit blod på en naturlig måde ved at øge effektiviteten af ​​leverfunktionen 4. Grøn te

Grøn te er rig på antioxidanter, især catechiner, organiske stoffer i gruppen af ​​flavonoider, der hjælper med at beskytte kroppen.

Vil du vide mere? Læs: Hvad er virkningerne på din krop med et dagligt forbrug af grøn te

For at udnytte sine fordele, blot spiser en kop om dagen

5 .. Grapefrugt

The grapefrugt er en frugt høj i C-vitamin og glutathion.

Glutathion er involveret i forskellige organ processer, såsom udvikling og vævsreparation, og produktionen af ​​visse stoffer

Takket være dette element,

fremmer vi også styrken af ​​immunsystemet.

6. Nødder Nødder er rige på arginin, ligesom hvidløg. De er også rige på glutathion, omega-3 fedtsyrer, umættede antioxidanter og fedt.

Glutathion og fedtsyrer hjælpe med at opretholde afgiftende funktioner i leveren.

De antioxidanter og sunde fedtstoffer er beskyttende af leveren

  • 7. Æbler
  • Æbler er en frugt rig på pektin, et stof er nødvendigt for at beskytte kroppen og fjerne giftstoffer fra fordøjelseskanalen.

Gennem dem, du kan hjælpe din krop fungerer ordentligt og reducere belastningen af ​​toksiner

Gå videre: 8 fødevarer til at eliminere toksiner og styrke immunsystemet

8. Gurkemeje

Gurkemeje indeholder et aktivt stof, curcumin. Det er en fremragende antioxidant og antiinflammatorisk. Desuden fremmer det produktionen af ​​galde, forbedrer dens strømning og virker som en purifier af leveren.

Gurkemeje forynger leverceller

og neutraliserer toksiner og skadelige stoffer alkohol, blandt andre.

For at drage fordel af dette stof, anbefales det at indføre det i din kost. Start med at tilføje en lille knivspids som krydderi i dine retter. 9. Lime og citron

Citron og lime er citrusfrugter rige på C-vitamin og antioxidanter, der fremmer oprensning af toksiner.

Drik en citron eller frisk presset limesaft stimulerer leverfunktion og

hjælper os med at starte dagen godt

. Tag det på tom mave hver dag. Main billede høflighed af © wikiHow. com 9 fødevarer, der tager sig af din lever

læs mere "


Chokolade forbedrer vores kognitive funktioner.

Chokolade forbedrer vores kognitive funktioner.

Hvis der er en mad, vi altid spiser med lidt skyld, er det chokoladen. Det giver os mulighed for at lindre alle vores sorger, det er et reelt formål med caprice og en fristelse, der lægger en belastning på vores kostbehov. De eneste to ting, vi skal bekymre os om, er den måde vi spiser og kvaliteten af ​​den chokolade, vi vælger.

(Gode vaner)

Jeg er træt af at være træt: 7 teknikker til mere energi

Jeg er træt af at være træt: 7 teknikker til mere energi

Nogle gange, når vi vores egne grænser, og vi befinder os i en tilstand af total udmattelse . Det er på dette tidspunkt, at vi kan være trætte af at være altid trætte. Det kan virke ironisk, endda svært at tro, men denne følelse går langt ud over simpel fysisk træthed. Vi vil tale her om en mental tilstand, der plager den person, der lider af en følelse af permanent sårbarhed.

(Gode vaner)