Spise en pære om dagen: Hvilke fordele?
Denne lækre forfriskende frugt har mange sundhedsegenskaber. Vil du gerne opdage dem? Læs denne artikel for at vide alle fordelene ved pærer.
Fra nu af kan du ikke undvære!
Pærer og fordele
Hvad denne frugt i snesevis af opskrifter, der kan spises på ethvert tidspunkt af året.
pæren er meget fordøjeligt, sød, velsmagende og indeholder en stor kilde til næringsstoffer.
det er derfor, det anbefales at helbrede mange smerter og forskellige sygdomme!
Vær opmærksom på, at pæren giver en god vandforsyning. Det bruges til at fugte kroppen, for at undgå væskeophobning og at tilfredsstille sult (ideel til folk, der ønsker at slanke.)
Da det ikke indeholder fedt, og at dens sukkerarter er simpelt, det er anbefales til sportsfolk før og efter motion.
det tolereres godt af diabetikere og med dens opløselige og uopløselige fibre, det stimulerer intestinal regulering.
alle kan spise pærer, at hvorvidt babyer eller ældre
de anbefales til :.
- de hjertepatienter
- mennesker med forhøjet blodtryk
- anæmiske
- børn og unge
- sport
- diabetikere
- overvægtige
pærer er også anbefales til folk, der lider af følgende betingelser:
- Kolesterol
- Forstoppelse
- sarte mave (mavesår og mavekatar)
- Diarré
- Goître
Se denne artikel: De 6 bedste f ruits at bekæmpe forstoppelse
Forskellige typer af pærer
Du kan ikke vide dette, men der er forskellige sorter af denne lækre frugt:
- Bartlett: Det bruges til at forberede dåse, fordi hans smag n ' er ikke særlig stærk og går tabt, når man laver mad. Den er fundet om sommeren og efteråret.
- Bartlett Rouge: Farven er intens, og den spises rå, salat eller starter. Det kan findes om sommeren.
- Anjou: Det er fremragende i ovnen eller rå i salater. Det kan findes om efteråret eller vinteren.
- Anjou Rouge: Det bruges til at dekorere borde og frugtsalater. Du kan købe det om efteråret eller vinteren.
- Bosc Bosc: Det er skarpt, fast og med en let krydret smag. Det findes i efterår, vinter og forår.
- Forelle: Det er sødt, saftigt og knaskt. Når den modnes, får den en gylden tone. Den findes i efterår og vinter.
- Doyenne du Comice: Den kombinerer perfekt med fine oste og er fremragende guldbagt med æbler. Køb det om efteråret eller vinteren.
- Seckel: Meget sød, ideel til pandekager og tærter. Det sker i efteråret og vinteren.
Hvad er fordelene ved at spise en pære en dag?
Nu, du kender egenskaberne for denne lækre frugt og dens varianter.
Det er nu tid til at opdage sine fordele, hvis det indtages hver dag!
Bekæmpelse af frie radikaler
Disse organisationer er ansvarlige for at beskadige celler og forårsager deres tidlig ældning.
med sine antioxidanter pære beskytter kroppen mod frie radikaler og hjælper os med at blive sundere.
Reduktion af risikoen for at lide af cancer
Akkumuleringen af galdesyrer i tarmen øger muligheden for at lide af kolorektal cancer og at have en mere tarmproblemer.
Fibre, bringe pærer beskytte sundheden for tyktarmen og dermed mindske risikoen for at lide af kræft.
Desuden næringsstoffer af denne frugt forhindrer kræftceller fra formning i spiserøret og maven.
Kontrol Diabetes
Da pæren har et lavt glykæmisk indeks, er det en perfekt dessert eller snack til mennesker med diabetes, når de vil spise noget sødt.
Blodstrømning absorberer kulhydrater og styrer glukoseniveauer
Stimulerer fordøjelsen
Pærer spiller en meget vigtig rolle for stimulering af fordøjelsesprocesserne
En pære pr. dag bringer 20% daglig fiber krævet af kroppen
På denne måde virker den som smøremiddel i tarmene og hjælper med at evakuere afføring hurtigere, samtidig med at man forhindrer forstoppelse.
Derudover stimulerer pæren udskillelsen af mavesaft og regulerer afføringen hos personer med diarré. Sænkning af blodtrykket
Pæren har betydelige fordele for hjertesundheden (dette næringsstof er en meget effektiv vasodilator).
Det reducerer blodtrykket
nedsætter spændingen i venerne og forhindrer dannelsen af blodpropper, der kan generere skader eller sygdomme i det kardiovaskulære system. Tilsvarende pære øger blodgennemstrømningen til alle dele af kroppen, ilt organer . og reducerer mulighederne for at lide af cardiovascuaires sygdom eller hjerteanfald
glem ikke at læse: Hvordan til at sænke blodtrykket uden brug af narkotika
andre fordele pærer
andre fordele af denne frugt:
Da den indeholder pektin, reducerer pæren
- pæren kolesterolniveauer . Det stimulerer immunsystemet og forhindrer sygdomme om vinteren. hjælper organisationen til at huske knogler, forsinker eller forbedrer osteoporose
- Takket være dets folsyreindtagelse, forhindrer det fostrets og den gravide kvinders sygdomme.
- Det undgår kramper, fordi det indeholder en masse kalium
- En pæremaske forbedrer hud og hårs sundhed Det er perfekt som led i en rensende og slankende kost
- Hvordan vælger de bedste pærer
- Endelig er det godt at kende nogle tips til at vælge de bedste pærer og nyde dem i de opskrifter du kan lide.
- Vælg dem, der er faste, med blød hud og uden slag.
Undgå pærer med bløde og / eller mørke dele (slag)
Du kan holde dem i køleskabet, men
- det er bedre at spise dem frisk.
- Tryk på den øverste del (siden af stammen) for at vide om den er moden: Hvis denne del er blød, er pæren moden.
Mikrobølge kager: hurtig og simpel
Når af tilberedningen af desserter, favoritopskrifterne er altid de hurtigste, enkle at lave og lækre. Blandt dem, kagerne i mikrobølgeovnen. Selvom det ikke er en ovn, mikrobølgeovnen er en af de få apparater, der kan bruges til andre opgaver ud over opvarmning og genopvarmning af mad, hvilket gør det muligt at lave enkle måltider.
Tålmodighed og stilhed: To dyder af visdom
Confucius sagde, at han, der har ingen tålmodighed med de små problemer i livet føles sikker, når der opstår større problemer Tålmodighed er en dyd, som alle ikke naturligt har, eller at vi ikke alle kan klare. På samme måde repræsenterer stilhed denne sunde evne, som går hånd i hånd med tålmodighed, at være tavs og at kunne lytte til andre, samtidig med at man finder det nødvendige rum til at tale med os selv fading lyden af lyden af vores miljø.
