Tabt vægt ved at tage en milkshake én dag om ugen

milkshakes er kendt for at vokse i indhold i sukker og fedt, men hvis vi vælger ingredienserne godt vi kan få lækre smag, søde og cremet, og det hjælper os også med at tabe.

For det foreslår vi dig at holde linjen ved at reservere dig en dag hver uge for at forbruge kun disse milkshakes. På den måde vil dit fordøjelsessystem hvile, da milkshakes er nemme at fordøje og hjælpe os med at tabe sig og opveje overskridelserne af andre dage.

Sundhedsfordele

• shakes tillade os at blande forskellige ingredienser og endda nogle, der ikke kan lide os også, uden at du bemærker deres smag.
• , som vi normalt ikke tygge ordentligt, med milkshakes vi lette arbejdet for fordøjelsessystemet
• Vi vil ikke være sultne, fordi milkshakes er konsekvente, og vi er nemt tilfredse.
• Vi kan kombinere forskellige fødevarer i overensstemmelse med vores præferencer og endog de der passer bedst til vores krop.
• mælk shakes giver os mulighed for at tilføje nogle naturlige kosttilskud for at gøre dem endnu mere næringsrige og terapeutiske Milkshakes indeholder gode mængder kulhydrater, proteiner og fedtstoffer isme behov, så vi ikke har mangler.
• Vi kan også gøre denne milkshake dag efter overdreven fødeindtagelse
• Hvordan gør vi det?

  

Vi vil vælge u

ingen dag hvor vi ikke opnår en stor indsats psykisk eller fysisk, , fordi kroppen skal kunne dedikere denne dag til at være afgifte og regenereres. vi vil tage mellem 3 og 10 glas milkshakes ca.

. Det er vigtigt ikke at blive sulten, efterlade en god tid med hver milkshake til korrekt fordøje, men også være forsigtig og ikke overdosis. Du skal drikke milkshake langsomt ved at smage det og endda tygge det. Til dem, for hvem det er svært at gøre det på grund af behovet for at spise fast, kan de tage tykkere milkshakes på en dyb plade med en ske.

Ideelt set bør du altid reservere samme dag ugen, så vores krop tilpasser sig denne rensningsrutine.

Vi vil også undgå tobak eller enhver giftig vane.

I løbet af dagen kan vi udføre blide øvelser som yoga eller tai chi, åndedrætsøvelser, meditation, afslapning osv. Vi kan også gå på vandreture på stranden eller i bjergene.

Ud over mælk shakes kan vi drikke vand under dag. Vi kan også vælge at rense infusioner, der vil hjælpe os med at rense vores krop endnu mere. For eksempel

For at øge leverfunktionen

:. Tidsel, mælkebøtte, boldo, artiskok For at oprense nyrerne

burre, padderokke For at forbedre tarmfunktionen

: sen, hørfrø til at rense huden:

brændenælder til at frigive nervesystemet

: passionsblomst, lime, baldrian Forberedelse milkshakes

Vi listen nedenfor efter ingredienserne kan vi tilføje til mælk shake. At ikke har fordøjelsesproblemer, anbefaler vi at vælge kun én ingrediens fra hver kategori i de samme milkshakes

Frisk frugt: æble, pære, ananas, jordbær, papaya

• En moden banan
• Et bud spinat
• En moden avocado
• De jordnødder: mandler, valnødder, pinjekerner, hasselnødder
• Tørret frugt: blommer, druer, dadler
• En vegetabilsk drikke ( havre, ris, spelt), en naturlig frisk æblejuice eller vand
• derudover kan vi tilføje nogle af følgende kosttilskud, som vil hjælpe os fodre vores krop og bringe ham en stor mængde vitaminer, mineraler, fedtsyrer mv.

• Ølgær: et glimrende supplement til hud, hår, negle, nervesystem og energi. hvedekim:
• er en stor antioxidant, det giver os E-vitamin jorden pollen
• : en meget nærende super mad, der hjælper os med at bekæmpe træthed og udmattelse og for at øge forsvaret Koldpresset første hørfrøolie
• : rig på fedtsyrer Ekstra virgin kokosnødolie
• : en meget næringsrig olie q Det vil også give en lækker og sød smag til milkshakes. Spirulina Powder:
• en af ​​de bedste superfoodvarer. Hvis vi tilføjer lidt, vil det ikke ændre smagen, selvom milkshakes tage en grøn farve Wheat Grass
• er en stor sæbe og er en stor kilde mineraler for at forsøde vi vil vælge en af ​​de følgende fødevarer :.

Stevia

bi honning sukkerrør sirup
Melasse korn eller frugt
ahornsirup
I nogle tilfælde vil den modne banan være tilstrækkelig til at give milkshakes den ønskede sødme. Billeder courtesy of Emily Carlin, n_sapiens y n_sapiens

---