9 Frugter til at fugte din krop naturligt

Hold smuk hud er normalt Prioriteten blandt vores personlige pleje. Men hvor meget bruger du på kommercielle produkter og cremer? I virkeligheden fugter vores krop bør ikke være for dyrt.

I stedet kan du få alle de nødvendige vand til at have blød, fugtig hud. Lær bare, hvordan du kan udnytte dit køleskab.

Hold frugterne, der hjælper dig med at blive naturligt hydreret.

1. Citroner

Citroner er de bedste frugter til at fugte din krop.

Rig på calcium, C-vitamin og magnesium, de hjælpe med at forbedre og styrke immunsystemets funktion. Citroner også rense systemet fordøjelseskanalen og kredsløbssygdomme .

• Da det indeholder en masse C-vitamin og antioxidanter, citron bidrager til at styrke og tone vores celler og hud.
• i mellemtiden han bekæmper frie radikaler, som fremskynder ældning af huden

for sine fordele bare drikke et glas vand blandet med saften af ​​en citron

også læse: .. pletter lette din ansigt med denne havregryn og citronmaske

2. Apple

Æblet er en lækker frugt, som vi kan forberede alle former for mad, fra salater til smoothies.

Men vidste du, at æblet er fremragende til fugtgivende din hud? Nå ja, det er perfekt til denne bløde hud, du tørster.

• syrer rig på æble- og vinsyre, det hjælper med at fjerne døde hudceller fra overflade.
• Derudover den indeholder 80% vand, der vil hydrere din krop uden anstrengelse.

3. Agurk

Agurk er en mad, der giver enorme fordele til din krop, fordi det er 97% vand. Det er derfor ideel til den naturlige fugtighed i din krop.

• Agurk er rig på E-vitamin, samt ekstremt basisk og fugtighedscreme, hjælper med at forskønne din hud.
• agurk hud er rig silica, hvilket gør det velegnet til at forskønne dit hår, hud og negle naturligt.

nu ved du, nu kan du medtage hele agurk til din kost. På denne måde får du alle fordele.

4. Kirsebær

Den dybe røde og mørke kirsebær er et utvetydigt tegn på, at de bringer en række næringsstoffer, vitaminer og mineraler.

• Disse næringsstoffer lindre smerter forårsaget af betændelse , og advare sygdomme, såsom cancer, ud over at bremse aldringsprocessen.
• kirsebær er også rige på beta-caroten, en kemisk forbindelse, der, når det kommer til leveren bliver til A. vitamin

Dette vitamin er nødvendige for vores krop, da det fremmer en sund slimhinder vores hud.

af disse grunde, forsøger at tilføje nogle kirsebær til dine smoothies til moisturize din krop konstant og naturligt.

5. Bærrene

Alle bær er stærke antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler og forebygge mange sygdomme.

• Disse antioxidanter er gode allierede i øjnene, da de forbedrer visningen af ​​hjernen, da de fremmer Hukommelse og korrekt funktion af kirtlerne.

Bærene er desuden ideelle til fugtgivende din krop naturligt. Men de skal være naturlig og hele.

Du kan spise dem med lidt yoghurt eller havregryn om morgenen.

6. Papaya

Papaya er en enestående frugt til at rense fordøjelseskanalen. Den indeholder et enzym kaldet papain, der hjælper med at holde og nære de sunde bakterier i tarmene.

Papain er perfekt til fugtgivende huden, da det fjerner urenheder fra huden og gør det muligt at absorbere vandet korrekt.

Papaya er også rig på vand. Det betyder, at du ved at afgive dig lindre dine fordøjelsesproblemer, fordi det giver vandet nødvendigt for at hydrere din krop.

7. Vandmelon

Vandmelon er en frugt, der hjælper den mest til at afgifte og hydrat din krop.

Den er rig på vitamin C og A, kalium, magnesium og ikke kun forebygger dehydrering, men hun bringer mere næringsstoffer.

• Spis 2 kopper denne frugt kan korrekt til 40% af hudens gener på grund af dehydrering og miljøet.

nu ved du, så prøv inkludere det så snart du har mulighed for din indkøbsliste

8. Grapefrugt

Er du en af ​​dem, der har brug for at starte dagen med en god frugtsaft? Og hvis du er ved at forberede dit hjem en god frisk grapefrugtjuice?

På denne måde du passe på dit helbred at vide, at maden er helt naturligt og kemisk fri, mens fugtgivende din krop.

• grapefrugter er rige antioxidanter og dermed bidrage til at forebygge for tidlig aldring og tegn på alderdom af huden.
• med deres høje C-vitamin indhold, de fremmer produktionen af ​​kollagen, der er ansvarlig for at holde hud fast og ung

Prøv at inkludere det oftere end orange for at nyde de samme fordele, men med mindre sukker.

Læs også: Fremskynde dit stofskifte med denne forfriskende drink med grøn te, grapefrugt og mynte

9. Kokosnød

coconut vand er fremragende til hydratisering kroppen naturligt. Den er rig på mineraler (jern, zink, kalium) og vitaminer (A og folinsyre).

Derudover Takket være sin smag er den ideel til at ledsage dine smoothies og absorbere en forfriskende drink og lækre på varme dage.

Hovedbillede med lov af © wikiHow.com

12 Natlige vaner, der gør dig tage på i vægt

Ubevidst vi adfærd om natten Hvis du vil tage vare på dig selv og undgå at blive fedt, skal du tage mærke til de nattevaner, der får dig til at gå på vej. Du har måske ikke vidst, at sådanne grundlæggende ting havde sådanne virkninger på din krop. 1. Lille søvn Lidt søvn får dig til at gå på vej. Dette er en vane, der påvirker stofskiftet og bremser det meget.

(Gode vaner)

Her er 8 tips, der redder dig fra enhver nød!

I dag vi kan blive udsat for små problemer, selv om de er milde, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed ikke at lide komplikationer. For mange er det ret stressende ikke at vide, hvordan man skal klare en nødsituation uden at skulle ty til dyre eller professionelle produkter. Selvom det nogle gange virker som om dette er den eneste løsning i virkeligheden , der er hustips, der kan hjælpe os med at løse dem uden at bruge for meget.

(Gode vaner)