Er det farligt at knække knogler?
Hvorfor vores fingre knækker?
Denne lille lyd, som vi vi hører, når vi knuser vores fingre, håndled, ankler eller nogen anden del af kroppen kommer fra bobler, der er i væsken, der omgiver leddene og brister. Man ved allerede, at leddene er kontaktpunktet mellem knoglerne. De er dækket af en tykk væske kaldet synovialvæske. Når vi knuser fingrene, strækker vi dem for eksempel, så leddet adskilles.
Kapslen, der omgiver dette led, forlænges, og volumenet øges, hvilket reducerer trykket
. Når dette sker, danner gasserne, som frigives i synovialvæsken, bobler. Eksploderende, de producerer denne lille lyd kendt for alle. Gassen tager 30 minutter at opløses i væsken, så det er tilrådeligt at revne fingrene igen 30 minutter efter at vi har gjort det. første gang, og vi hørte dette "klik". Med hensyn til de risici, der er forbundet med denne gestus, skal det bemærkes, at der kun er meget lidt videnskabelig forskning om emnet. Undersøgelser er blevet foretaget for at afgøre, om personer, der knækker knogler, er mere tilbøjelige til at lide leddskader, såsom gigt eller slidgigt.
De afslørede, at fingrene viste tegn på skader som
blødt læsioner og nedsat fingerstyrke. Det lader til, at dette skyldes den hurtige og gentagne udstrækning og sammentrækning af leddets ledbånd. Det er sandt, at
vores knogler er mere mobile efter at vi har slået dem og vores led er mere afslappet, så mange mennesker gør det dagligt. Andre mennesker bruger en kiropraktor, hvis job er at erstatte knoglerne for at fjerne spændinger. Mennesker, der følger denne type behandling, rapporterer, at de føler sig mere afslappede, lettere, og at smerter og kontrakturer næsten er forsvundet. Fingerspring resulterer i muskeltab
Nogle studier har vist, at muskelabsorption er den væsentligste konsekvens af knoglespredning. Men pas på, det er mennesker, der ikke deltager i fysisk aktivitet, der lider af dette problem, fordi de er knækkede knogler er den eneste tid på dagen, hvor musklerne og leddene strækkes. Mangel på motion er ansvarlig for manglen på styrke i musklerne, hvorfor disse mennesker føler at de er trætte eller under pres. Dette skaber en slags ond cirkel, hvor personen knækker fingrene gentagne gange for at føle sig mere afslappet i et par timer.
Vi forsøger ofte at lindre smerte eller slappe af vores led i denne praksis. Vi skal dog ikke glemme, at dette er et pludseligt skridt, der skævheder vores led. Men i modsætning til hvad vi måske tror, lindrer det ikke muskelspændingen, men
bruges til at frigive mere synovialvæske, det naturlige smøremiddel, som forhindrer friktion mellem knogler . Derfor kan dette forårsage knogleskade, men også mulige knogle revner. Andre konsekvenser er stivhed, deformation af den beskadigede del og overdreven smerte forsvinder med hvile. Disse er generelt folk over 40, der lider af dette problem, der primært påvirker hænder (og fingre håndled) og halsen. Den bedste måde at undgå skade på dine knogler på er at lave enkle øvelser, der virker for din alder og fysiske tilstand. Vandring og svømning er de to mest anbefalede sportsgrene. Aktiviteter, der fremmer muskelstyrke og fleksibilitet, anbefales også, da de øger tolerancen for at udføre alle former for opgaver uden at beskadige leddene eller overbelaste dem.
Efter 30 år, væv elasticitet begynder at tabe, hvorfor det er nødvendigt at undgå dårlige vaner såsom fysisk inaktivitet
og dårlige arbejdsstillinger foran pc'en eller fjernsynet. Fingerkrakning forårsager arthritis? Mange mennesker spekulerer på, om at få knoglerne til at revne, resulterer i gigt. Som vi har nævnt ovenfor,
det er sikkert, er, at gentagen denne gestus hver dag i årevis afgrunden brusk i teorien.
En af de mest kendte i denne undersøgelse blev udført af Dr. Donald Unger, som i mere end 60 år har revnet fingrene på venstre hånd to gange om dagen, men aldrig højre hånd. Hvert år undersøgte han sine hænder og fandt aldrig tegn på denne degenerative sygdom, ikke engang i hånden revnede han. En anden undersøgelse blev udført på 30 ældre i et hus af pension i Los Angeles. De, der havde deres fingre krakket i hele deres liv, led af gigt. En tredje undersøgelse foretaget denne gang hos voksne 45 års Detroit viste, at problemet var, at grebet var mindre stærk, og
i 80% af deltagerne led af hævelse Det er derfor tilrådeligt at undgå at knække knoglerne, selv om det fra tid til anden ikke gør ondt for at frigøre spændingerne!
Fordelene ved at gå på sundhed gennem 30 minutters daglig praksis
Fordi udviklingen af teknologi har gjort arbejdet nemmere, men mindre godt for helbredet. Walking er en af de bedste måder at starte en øvelse træning, fordi det hjælper at udøve muskler og forbrænde kalorier. Men fordelene øges, når vi udelukkende fokuserer på at gå og gradvist øge tempoet. Det er ikke nok at gå som sædvanligt, fordi ellers er virkningerne af gangen reduceret; så hvis du vil nyde fordelene ved denne sport, er det bedre at gå mindst 30 minutter hver dag uden forstyrrelser og gradvist øge tempoet.
5 Alternative anvendelser af æggeskallen
Hæve morgen, du hovedet til køkkenet, du tænder for kaffemaskinen, og du starter din dag. så skal du gå tage et brusebad og bliv klar og du derefter beslutter at forberede morgenmad : " Hvad hvis jeg lavede æg?" Du sidder og spiser, og sådan begynder du at lave dine daglige opgaver. Hvem starter ikke en dag mere eller mindre på denne måde?
