10 æNdringer, der opstår ved koldt brusebad
Det må erkendes i forhold til et koldt brusebad, et bad med varmt eller varmt vand efter en lang dag giver os en behagelig følelse af afslapning og lindring.
Det er dog vigtigt at kende og tage højde for De store fordele du kan få, når du tager et koldt brusebad
Selv om principændringen kan koste dig vil du se, at hvis du gør det gradvis, skal din krop vil vænne sig til . Vaskning med koldt vand vil stoppe med at blive martyr og vil blive en oplevelse at nyde, især hvis du er opmærksom på sundhedsfordelene.
Et koldt brusebad giver ikke kun energi, men også også fantastiske egenskaber, der forårsager gode effekter i hele kroppen.
Gå videre og lad varmt vand være til side, nyd det friske vand, der læser disse 10 grunde til, at du skal bruge det i dag
Hvorfor skal du tage et brusebad med koldt vand i dag
1. Forbedre dit humør
Hvis stress dominerer din dag, kan et koldt brusebad hjælpe dig med at håndtere et dårligt humør og reducere dit irritationsniveau.
Dette skyldes, at koldt vand påvirker området af den "blå plet" i vores hjerne, der producerer norepinefrinhormonet, der bekæmper depression.
Når du bader med koldt vand, kan du opleve foryngelse, friskhed og energi. Du vil tro på, at trætheden er væk.
2. Forbedre koncentrationen
Koldt vand forbedrer transporten af næringsstoffer i kroppen og fylder iltceller, din koncentration vil forbedre . Du bliver mindre træt, og du vil være i stand til at fokusere på en opgave længere.
3. Meget mere effektivt
Et koldt brusebad vil helt sikkert aktivere dine sanser til de morgener, når du ikke ønsker at komme ud af sengen. Cellefunktion og blodcirkulation aktiveres .
Når kroppen er udsat i koldt vand begynder han straks at transportere mere blod til organerne og det indre væv, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen betydeligt.
4. Force of Will
At tvinge dig til at tage et koldt brusebad er allerede et skridt, så du vil træne din vilje til at håndtere andre situationer, og derfor vil du bemærke, at det bliver mere let at sige "nej" til nogle ting, du kan lide.
5. Du vil få større modstand
Regelmæssig koldtræningsøvelse styrker og hjælper med at reducere muskelsårhed. Hvis du har haft en lang dag i gymnastikken, vil kulde hjælpe med at reducere hævelse og genoprette beskadiget væv.
6. Bidrager til frugtbarhed
Høje temperaturer påvirker mængden af sæd og dens kvalitet. Hos mænd kan man undgå udsættelse for varme bade eller brusere for at undgå spermaproduktion. I dette tilfælde vil koldvandsindstillingen altid være bedre.
7. Du bliver mindre kold
Når du tager et brusebad af koldt vand, reagerer din krop ved at stimulere dit stofskifte og dermed immunforsvaret. På denne måde er det lettere at bekæmpe infektioner forårsaget af vira.
Hvis du tager et koldt brusebad hver dag, kan du fjerne risikoen for at blive forkølet, fordi det forbedrer din immunitet kraftigt. Dette skyldes, at du vil bidrage til at producere immunceller. De dræber bakterier og vira samt patogene mikroorganismer.
8. Dine blodkar bliver styrket.
De lave temperaturer hjælper med at krympe blodkarrene , hvorved blodet begynder at cirkulere hurtigere i kroppen.
Sådan beskytter du dig mod varicose, hypertension og andre sygdomme relateret til vaskulær forstyrrelse
9. Du taber hurtigere
Et koldt brusebad accelererer processen med at fjerne toksiner fra hudens og kredsløbets porer, så du begynder at tabe sig hurtigere.
Derudover aktiverer den opdelingen af brunt fedt, der akkumuleres i vores krop for at beskytte dig mod skader.
10. Forbedrer tilstanden af din hud og hår.
I modsætning til koldt vand, vasker varmt vand eller fjerner naturligt forekommende fedt på overfladen af vores hud.
På denne måde varmt brusebad har tendens til at tørre huden, hvilket manifesterer sig i mangel på lys og endda skællende udseende.
Ligeledes for hovedbunden lukker koldt vand hårsækkene og porerne. Med dette vil dit hår begynde at skinne, de bliver ikke snavset så hurtigt, og de inflammatoriske processer på huden forsvinder.
6 enkle tips til at holde din hud hydreret
4 Kostregler for at hjælpe dig med at holde op med at ryge
Rygestop er en kompleks proces, der alle har til at stå over for i sin måde. Nogle foretrækker at gå gradvist, når andre pludselig stoppe med at ryge uden nogensinde der touch up. Det er langt fra nemt. For at opnå dette skal du være opmærksom på alle de fordele, det kan have for dig. Du skal have en vilje til at føre et sundere liv.
9 Effekter af motion på hjernen
De fleste ved at den sædvanlige praksis med motion er et af de bedste vaner for sundhed. Dette er den mest effektive måde at få muskler på, styrke ledd og forbedre fysisk modstandsdygtighed over for specifikke aktiviteter. Derudover er en af hovednøglerne til at klare overvægt og forebygge udvikling af hjerte-kar-sygdomme.
