10 æNdringer, der opstår ved koldt brusebad

10 æNdringer, der opstår ved koldt brusebad

Det må erkendes i forhold til et koldt brusebad, et bad med varmt eller varmt vand efter en lang dag giver os en behagelig følelse af afslapning og lindring.

Det er dog vigtigt at kende og tage højde for De store fordele du kan få, når du tager et koldt brusebad

Selv om principændringen kan koste dig vil du se, at hvis du gør det gradvis, skal din krop vil vænne sig til . Vaskning med koldt vand vil stoppe med at blive martyr og vil blive en oplevelse at nyde, især hvis du er opmærksom på sundhedsfordelene.

Et koldt brusebad giver ikke kun energi, men også også fantastiske egenskaber, der forårsager gode effekter i hele kroppen.

Gå videre og lad varmt vand være til side, nyd det friske vand, der læser disse 10 grunde til, at du skal bruge det i dag

Hvorfor skal du tage et brusebad med koldt vand i dag

1. Forbedre dit humør

Hvis stress dominerer din dag, kan et koldt brusebad hjælpe dig med at håndtere et dårligt humør og reducere dit irritationsniveau.

Dette skyldes, at koldt vand påvirker området af den "blå plet" i vores hjerne, der producerer norepinefrinhormonet, der bekæmper depression.

Når du bader med koldt vand, kan du opleve foryngelse, friskhed og energi. Du vil tro på, at trætheden er væk.

2. Forbedre koncentrationen

Koldt vand forbedrer transporten af ​​næringsstoffer i kroppen og fylder iltceller, din koncentration vil forbedre . Du bliver mindre træt, og du vil være i stand til at fokusere på en opgave længere.

3. Meget mere effektivt

Et koldt brusebad vil helt sikkert aktivere dine sanser til de morgener, når du ikke ønsker at komme ud af sengen. Cellefunktion og blodcirkulation aktiveres .

Når kroppen er udsat i koldt vand begynder han straks at transportere mere blod til organerne og det indre væv, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen betydeligt.

4. Force of Will

At tvinge dig til at tage et koldt brusebad er allerede et skridt, så du vil træne din vilje til at håndtere andre situationer, og derfor vil du bemærke, at det bliver mere let at sige "nej" til nogle ting, du kan lide.

5. Du vil få større modstand

Regelmæssig koldtræningsøvelse styrker og hjælper med at reducere muskelsårhed. Hvis du har haft en lang dag i gymnastikken, vil kulde hjælpe med at reducere hævelse og genoprette beskadiget væv.

6. Bidrager til frugtbarhed

Høje temperaturer påvirker mængden af ​​sæd og dens kvalitet. Hos mænd kan man undgå udsættelse for varme bade eller brusere for at undgå spermaproduktion. I dette tilfælde vil koldvandsindstillingen altid være bedre.

7. Du bliver mindre kold

Når du tager et brusebad af koldt vand, reagerer din krop ved at stimulere dit stofskifte og dermed immunforsvaret. På denne måde er det lettere at bekæmpe infektioner forårsaget af vira.

Hvis du tager et koldt brusebad hver dag, kan du fjerne risikoen for at blive forkølet, fordi det forbedrer din immunitet kraftigt. Dette skyldes, at du vil bidrage til at producere immunceller. De dræber bakterier og vira samt patogene mikroorganismer.

8. Dine blodkar bliver styrket.

De lave temperaturer hjælper med at krympe blodkarrene , hvorved blodet begynder at cirkulere hurtigere i kroppen.

Sådan beskytter du dig mod varicose, hypertension og andre sygdomme relateret til vaskulær forstyrrelse

9. Du taber hurtigere

Et koldt brusebad accelererer processen med at fjerne toksiner fra hudens og kredsløbets porer, så du begynder at tabe sig hurtigere.

Derudover aktiverer den opdelingen af ​​brunt fedt, der akkumuleres i vores krop for at beskytte dig mod skader.

10. Forbedrer tilstanden af ​​din hud og hår.

I modsætning til koldt vand, vasker varmt vand eller fjerner naturligt forekommende fedt på overfladen af ​​vores hud.

På denne måde varmt brusebad har tendens til at tørre huden, hvilket manifesterer sig i mangel på lys og endda skællende udseende.

Ligeledes for hovedbunden lukker koldt vand hårsækkene og porerne. Med dette vil dit hår begynde at skinne, de bliver ikke snavset så hurtigt, og de inflammatoriske processer på huden forsvinder.

6 enkle tips til at holde din hud hydreret

At have en smuk hud er et tegn på god sundhed men det er ikke altid let at holde det hydreret. Her er nogle tips til at komme derhen! Læs mere "


6 Vaner til et sundere liv

6 Vaner til et sundere liv

I øjeblikket fører millioner af mennesker et stillesiddende liv uden at vide alle de konsekvenser, som kan har på deres helbred. Derfor er det absolut nødvendigt at ændre disse dårlige vaner og at få et sundere liv . Selv om sedentarismens virkninger ofte er aktuelle, ved vi ikke altid, hvordan dette påvirker vores livskvalitet over tid Flere erhverv, overdreven stress og elektroniske enheder er hovedårsagerne til, at mange mennesker har dårlige vaner, der påvirker deres fysiske og mentale trivsel .

(Gode vaner)

Zucchini Egenskaberne for de

Zucchini Egenskaberne for de

Zucchini, også kaldet zucchini, er 95% vand. C og mad indeholder ingen kalorier, og derfor er det meget gavnligt for vores krop. Undersøgelser af denne grøntsag har vist, at 100 g courgetter bringe kun 15g kalorier men indeholder en god mængde mineraler og sporstoffer ud over fosfor, kalium, magnesium og calcium Hvad er fordelene ved courgetter?

(Gode vaner)