Hvad du bør vide om stofskifte til at tabe effektivt

Hvad du bør vide om stofskifte til at tabe effektivt

Udtrykket "metabolisme" blev populært på grund af dets link til vægttab eller stigning.

Hvad nogle mennesker ikke ved, er at -delà disse funktioner, det er en kompleks kemisk proces, hvis vigtigste funktion er at omdanne energien i maden.

aktiviteterne er kritiske for optimal celle funktion, og i virkeligheden, det griber i kontrollen af ​​blodsukkeret, hjerte-kar-sundhed og andre vitale funktioner.

Men dårlige vaner og hormonelle problemer kan bremse dens aktivitet og reducere dens evne til at udføre sine opgaver.

som et resultat, signifikant vægtøgning og fungerer over tid, synes sundhedsproblemer, som kan påvirke livskvaliteten.

det er derfor vigtigt at forstå den rolle det spiller i vores krop og til passage for at opdage, hvordan det kan aktiveres for at tilskynde vægtkontrol.

I denne artikel ønsker vi at tale om nogle vigtige aspekter, der, når det tages i betragtning, optimerer de metaboliske funktioner så at slanke effektivt

Opnåelse muskelmasse. den bedste måde at fremskynde metabolismen

en af ​​de vigtigste nøgler til at øge hastigheden af ​​stofskiftet er at danne muskelmasse gennem praksis af fysiske øvelser og en afbalanceret kost

Muskler er mere metabolisk aktive end fedt eller knogler og kræver derfor flere kalorier til at fungere. øge energiforbruget, selv når du er i ro

Læs også: Hvis du bruger vandmelon på disse forskellige måder, vil du passe på din vægt, dine muskler og din krop

Kontroller glukose er nøglen til stofskiftet

Alle Mad forstyrre glukose i blodet, og derefter,

de metaboliseres til at give brændstof til kroppen. Men fødevarer simple kulhydrater og raffineret sukker ændre disse niveauer og føre til ubalancer, der langsom stofskifte.

Hvis du indtager vandmelon disse måder, du tager dig af din vægt, dine muskler og din krop.

for at stabilisere dets niveau, er det vigtigt at begrænse indtagelsen af ​​disse fødevarer og i deres sted,

forøger kilderne til komplekse proteiner og kulhydrater. søvn blande sig i stofskiftet

have en god kvalitet søvn er afgørende for at forhindre stofskiftesygdomme, der fører til vægtøgning

  • under resten periode, som ikke bør være mindre end 8 timer af rigtige processer ized, hvilket forny energi til næste dag.
    Desuden
  • denne gang, er de hormoner, der styrer lysten til at spise udskilles, og Resten er afgørende for at undgå overdreven indtagelse af kalorier. Sleeping mindre end nødvendigt øger produktionen af ​​hormoner fra sult og med tiden, gør dig fed.
    vandforbrug er fundamental

den daglige vandforbrug er

en nøgle vaner for optimale metaboliske funktioner. i virkeligheden et dehydreret organ ændringer til stede i disse processer over tid, få vægt og tendens til at udvikle sygdomme.

Vand indeholder ikke kalorier, og det er

en af ​​de bedste understøtninger for de organer, der filtrerer spildet af blodet. Betydningen af ​​en god morgenmad

Selvom meget mange mennesker tror, ​​at spring over morgenmad betyder at tabe sig, det modsatte sker.

Morgenmad er dagens vigtigste måltid, ikke kun fordi det er en kilde af energi til kroppen i løbet af dagen, men også

fordi det er nøglen til en god metabolisk funktion. At bruge for mange timer fastgør, får kroppen til at reagere ved at akkumulere energi og falde i fysisk og mental præstationer

Se også denne artikel: 9 fordele ved at spise havre og hvorfor du bør medtage det til morgenmad

Nogle gange virker det ikke godt

Desværre er det for mange af mennesker er metaboliske funktioner ikke altid godt udført på trods af gode vaner.

Dette forklarer, hvorfor nogle taber Det er nemt, fordi

andre skal øge deres indsats for at se resultaterne. Dette skyldes, at nogle hormoner er involveret i metabolisme, og når de er ubalancerede, sænker de processen.

  • Derudover er det truet af den for store ophobning af toksiner og udviklingen af ​​visse sygdomme i hovedsystemerne.
  • Faktisk falder dens hastighed i løbet af årene og bliver til vanskeligheder, som skal tages i betragtning Vidste du alt om dit stofskifte? Nu hvor du ved mere om hvordan det virker, er det på tide at vedtage sunde vaner, der understøtter det, både for at tabe sig og forbedre dit helbred. Hovedbillede af © wikiHow.com

  • Hot peber mod kræft: mirakelet af capsaicin

    Hot peber mod kræft: mirakelet af capsaicin

    I mange år har laboratorier søgt stoffer til bekæmpelse af kræft. Selv om effektiviteten af ​​visse naturlige behandlinger i empirisk sammenhæng er kendt, har intet stof hidtil vist sig at være effektivt af medicinsk og videnskabeligt synspunkt. Men det er for nylig blevet konstateret, at visse stoffer og planter som peber og soursop er effektive til at bremse og til tider endda behandle denne sygdom, der påvirker så mange mennesker.

    (Gode vaner)

    Lungekræft er mere dødbringende hos kvinder

    Lungekræft er mere dødbringende hos kvinder

    I dag er der flere kvinder, der ryger end mænd, og mere end 80% af lungekræftdiagnoser skyldes tobak. Lungekræft er en de mest almindelige typer af kræft hos kvinder, og som følge heraf har det vist sig at være mere dødeligt end bryst eller livmoder. Kvinder er i stigende grad i fare giftige stoffer fra miljøet, og desværre er antallet af kvindelige rygere er steget betydeligt.

    (Gode vaner)