En plan for angreb mod cellulite
The cellulite er en ændring af huden, der opstår, når der er ophobning af fedt og problemer i blodbanen såvel som i lymfesystemet. Den ophobning af toksiner og affald og væskeophobning er udløser af denne æstetiske problem
, som er opdelt i tre typer: blød cellulite, cellulite hårdt og den bedst kendte, senehinden eller appelsinskal. det anslås mellem 85 og 90% andelen af kvinder, der har cellulite efter puberteten, som
de gennemgår hormonelle forandringer . i virkeligheden, selv om det er mere almindeligt hos personer, der lider af fedme, cellulite påvirker også tynde mennesker.
De kropsdele, der er mest berørt af cellulite, er hofterne, skinkerne og lårene, selvom I nogle tilfælde kan det også påvirke maven.
Hvis det er svært at fjerne det helt, er der mange måder at afbøde i dag. Hvis du er villig til at gøre en indsats for at bekæmpe cellulite,
gå ikke glip af det næste program for at vinde denne kamp E!
Exfoliating Et af de første skridt til
at få en glattere, blødere, cellulitfri hud er at eksfolere den mindst en gang om ugen.
Gennem eksfoliering er det muligt at eliminere cellerne, som akkumuleres i huden, for at aktivere cellefornyelse og for at øge effekten af anti-celluliteproduktet. Brug en fysisk eller kommerciel eksfolierende i brusebadet og anvende det altid
ved hjælp af cirkulære massage for at stimulere dens virkninger.
Også, når du er færdig med din bruser, gjort vask en koldtfilet på benene, lårene og skinkerne, først på den ene side og derefter på den anden
. Gør det samme med varmt vand og afslut med koldt vand Dette trick stimulerer blodcirkulationen, letter dræning og forbedrer stofskiftet for at forbrænde fedt.
Vil du vide mere? Læs :. Hvorfor og hvordan at exfoliere huden
En massage + anti-cellulite produkt
Hver dag efter din normale bruser,
bruge 5 minutter for massage på de ramt af cellulite områder
at gøre ved at bruge en loofah, og gøre cirkulære bevægelser mod hjertet. med denne behandling, vil du formår at stimulere blodcirkulationen, slappe vævet og aktiverer lymfe flow.
Påfør derefter et anti-celluliteprodukt til alle de berørte områder, og gør altid cirkulære massager, indtil det er helt absorberet af huden.
På markedet kan du få cremer, lotion eller anti-cellulite gel, dog
er det også muligt at anvende naturlige ingredienser som mandelolie eller kokosolie.
En sund kost sund kost
kan ikke undgå i dette program mod cellulite, fordi det
til at forbrænde fedt, bekæmpelse slap tilstand og fjerne buler, der danner i maven og benene. L vand er den kvintessensvæske, der er afgørende for et sundt spiseprogram.
Drikke 2 liter vand om dagen, og lad det være med grøn te eller mælkebøtte infusioner eller hestetail, som takket være deres diuretiske egenskaber hjælper med at bekæmpe celiaci lulite. Undgå hvidt sukker forbrug og raffineret mel, som de har i
medførte en nedgang i kroppens evne til at forbrænde fedt.
Også undgå for stort indtag af salt, som er den en af hovedårsagerne til vandretention og andre sundhedsmæssige problemer. Ud over at reducere indtag af usunde fødevarer, er det godt at øge forbruget af følgende fødevarer:
Grøntsager
Salater Friske frugter
- Tørrede frugter
- Integreret korn med alle deres fibre
- Vegetabilske olier som olivenolie
- Blå fisk
- Magert kød
- Se også: 5 naturlige antiinflammatoriske midler til behandling af smerte Fælles
- Fysisk aktivitet
- Den
Daglige praksis for visse øvelser
er et af de bedste midler til at håndtere cellulite og forbedre ens generelle livskvalitet. der er nogle træningsprogrammer, der er ubehagelige og vanskelige, ikke nødvendigt at indsende for at få gode resultater.
En god mulighed er at starte med 30 minutters træning om dagen, vælg en af dem: Kører stille Walking
Svømning
Cykling
- Klatring op og ned ad trappen
- Jump Rope
- Lav Zumba
- Desuden, hvis du af en eller anden grund skal sidde i lang tid, er det vigtigt at gå ud i et par minutter for at lave
- små stretchøvelser. som bidrager til at forbedre omsætningen og forhindre vægten i at falde på benene.
- Når du allerede har en bedre fysisk tilstand, kan du starte
- i betragtning af et program, der omfatter praksis med lokale øvelser som:
Flexions Øvelser i "stabs"
hævning af benene bælkens højde
- abs
- pumperne
- endelig
- glem ikke at undgå brugen af for tætte tøj, da dette også påvirker udseende af cellulite
-
Måske kender du folk, der kan forbruge hvidløg så snart du vågner op på en tom mave. Denne form for vane kan overraske mere end en, og med god grund, smagen af hvidløg, er stadig ret særlig at nyde det om morgenen. Men at vænne sig til denne smag i det mindste vil gøre det muligt for din krop at drage fordel af de mange fordele ved denne plante.
En plan for angreb mod cellulite
The cellulite er en ændring af huden, der opstår, når der er ophobning af fedt og problemer i blodbanen såvel som i lymfesystemet. Den ophobning af toksiner og affald og væskeophobning er udløser af denne æstetiske problem , som er opdelt i tre typer: blød cellulite, cellulite hårdt og den bedst kendte, senehinden eller appelsinskal.
