Naturlige midler til at rense og styrke lungerne
Lungerne er en af de vigtigste dele af vores krop. I virkeligheden kunne man sige, at de er afgørende for liv, det er dem, der giver os mulighed for at trække vejret. Faktisk er en af de vigtigste funktioner i lungerne er at tillade aspiration af luften og iltet, som vores krop har brug for. Så vi kan sige, at at tage sig af vores lunger er afgørende for et godt helbred. Derfor vil vi præsentere dig her Nedenfor er nogle naturlige midler til at rense og styrke dine lunger!
Fysisk aktivitet Som det allerede er kendt, er motion grundlæggende for at nyde godt helbred. I dette tilfælde er aerob øvelser en god ide. De hjælper vores lunger til at blive stærkere og mere modstandsdygtige. For at gøre dette kan du køre, gå , svømme, spille fodbold
eller gøre andre aktiviteter fysisk, der tvinger os til at arbejde åndedrættet!
Stop med at ryge Blandt vores vaner finder vi en, der er blandt de sundhedsfarligste, især for lungerne. Selvfølgelig taler vi om rygning. Hvis du er ryger, er det bedste at stoppe med at gøre det! Stop cigaretten hjælper dig med at styrke og rense lungerne, så din krop vil være meget taknemmelig. Husk, rygning er den hyppigste årsag til Kræft
lunge.
Hvidløg til lungerne Det blev konstateret, at hvidløg er et naturligt produkt, som hjælper os at åbne bronkierne, og det gør det muligt for os at trække vejret bedre. Derudover renser også vores lunger som det ikke nok
, fordi det eliminerer farlige materialer, der normalt er indbygget i dem! Forbruget af hvidløg er meget enkelt og kan gøres på mange måder.
Den aromatiske damp Eksperter anbefaler også at trække aromatisk damp, især med eukalyptus eller citron. Denne type behandling er ideel til rengøring af lungerne, og det giver dig en bedre sundhed.
I disse tilfælde er det bedst at koge vand for at tilføje citron eller eucalyptus blade. Det er kun for os at indånde dampen ved at dække vores hoved med et håndklæde. På den anden side er der også en enklere løsning: købe en luftfugter
Formindsk fedtindtag En anden god mulighed er at reducere indtaget fedt i vores daglige kost !. På den måde vil vi rense vores lunger. Vi anbefaler at øge forbruget af antioxidantrige produkter samt næringsstoffer som frugt og grøntsager. Selvfølgelig må vi
reducere forbruget af mejeriprodukter og kød
Pas på forurening Selvom vi ofte ikke kan undgå det, er den direkte og konstante kontakt med forurening kan forårsage alvorlige åndedrætsproblemer. Det er derfor meget vigtigt at være opmærksom på forurening. Det er bedst at følge råd fra specialister; forsøge at undgå direkte kontakt med forurenende stoffer, motionere og gå til naturområder som parker eller skov, for eksempel
Gør åndedrætsøvelser
Selvfølgelig skal du udføre øvelser af åndedræt er noget glimrende for at nyde godt lungesundhed. Åndedræt ordentligt er en stor hjælp til at gøre vores lunger stærkere. I den forstand er der en smuk Mulighed: yoga. Du bliver mindet om, at denne type motion er fundamentalt baseret på brug af vejrtrækning. Under alle omstændigheder skal vi fokusere på den måde, vi trækker vejret på, og vi skal gøre øvelser, der virker vores lunger!
13 Gode ideer til at forskønne dine negle derhjemme
The Neglepleje og skønhed er blevet en af de vigtigste dele af vores skønhedsprogram. Nails spiller en afgørende rolle i den personlige præsentation og i billedet, vi ønsker at vise til andre. At holde dem rene og godt lakeret giver os mulighed for at vise nogle egenskaber ved vores personlighed. Desuden er det er det perfekte supplement til vores tøjstil.
8 Skønhedsbehandlinger med æg til hud og hår
ÆGget er en af de mest forbrugte kilder til protein , selvom nogle mennesker frygter det på grund af kolesterol. få mennesker ved, at dets egenskaber og næringsstoffer gør det til en fremragende allieret af hud og hår. Proteiner hjælper med at reparere væv, og de er også gode kilder til lutein, en sammensætning, der hjælper med at holde huden hydreret og ungdommelig.
