Naturlige midler til at rense og styrke lungerne
Lungerne er en af de vigtigste dele af vores krop. I virkeligheden kunne man sige, at de er afgørende for liv, det er dem, der giver os mulighed for at trække vejret. Faktisk er en af de vigtigste funktioner i lungerne er at tillade aspiration af luften og iltet, som vores krop har brug for. Så vi kan sige, at at tage sig af vores lunger er afgørende for et godt helbred. Derfor vil vi præsentere dig her Nedenfor er nogle naturlige midler til at rense og styrke dine lunger!
Fysisk aktivitet Som det allerede er kendt, er motion grundlæggende for at nyde godt helbred. I dette tilfælde er aerob øvelser en god ide. De hjælper vores lunger til at blive stærkere og mere modstandsdygtige. For at gøre dette kan du køre, gå , svømme, spille fodbold
eller gøre andre aktiviteter fysisk, der tvinger os til at arbejde åndedrættet!
Stop med at ryge Blandt vores vaner finder vi en, der er blandt de sundhedsfarligste, især for lungerne. Selvfølgelig taler vi om rygning. Hvis du er ryger, er det bedste at stoppe med at gøre det! Stop cigaretten hjælper dig med at styrke og rense lungerne, så din krop vil være meget taknemmelig. Husk, rygning er den hyppigste årsag til Kræft
lunge.
Hvidløg til lungerne Det blev konstateret, at hvidløg er et naturligt produkt, som hjælper os at åbne bronkierne, og det gør det muligt for os at trække vejret bedre. Derudover renser også vores lunger som det ikke nok
, fordi det eliminerer farlige materialer, der normalt er indbygget i dem! Forbruget af hvidløg er meget enkelt og kan gøres på mange måder.
Den aromatiske damp Eksperter anbefaler også at trække aromatisk damp, især med eukalyptus eller citron. Denne type behandling er ideel til rengøring af lungerne, og det giver dig en bedre sundhed.
I disse tilfælde er det bedst at koge vand for at tilføje citron eller eucalyptus blade. Det er kun for os at indånde dampen ved at dække vores hoved med et håndklæde. På den anden side er der også en enklere løsning: købe en luftfugter
Formindsk fedtindtag En anden god mulighed er at reducere indtaget fedt i vores daglige kost !. På den måde vil vi rense vores lunger. Vi anbefaler at øge forbruget af antioxidantrige produkter samt næringsstoffer som frugt og grøntsager. Selvfølgelig må vi
reducere forbruget af mejeriprodukter og kød
Pas på forurening Selvom vi ofte ikke kan undgå det, er den direkte og konstante kontakt med forurening kan forårsage alvorlige åndedrætsproblemer. Det er derfor meget vigtigt at være opmærksom på forurening. Det er bedst at følge råd fra specialister; forsøge at undgå direkte kontakt med forurenende stoffer, motionere og gå til naturområder som parker eller skov, for eksempel
Gør åndedrætsøvelser
Selvfølgelig skal du udføre øvelser af åndedræt er noget glimrende for at nyde godt lungesundhed. Åndedræt ordentligt er en stor hjælp til at gøre vores lunger stærkere. I den forstand er der en smuk Mulighed: yoga. Du bliver mindet om, at denne type motion er fundamentalt baseret på brug af vejrtrækning. Under alle omstændigheder skal vi fokusere på den måde, vi trækker vejret på, og vi skal gøre øvelser, der virker vores lunger!
8 Tips til at få en flad mave og et sundere liv
Maven er et af de områder i vores krop, der har tendens til at ophobe så mange fedt , at på grund af dårlig kost, stillesiddende livsstil, hormonelle lidelser eller endda visse sygdomme. Derudover er maven ofte hævet på grund af problemer med væskeretention, tarmgas eller affaldshåndtering, blandt andre Der er mange forhindringer at overvinde, før du har en flad mave, men med disse få tips er det muligt at nå sit mål.
6 Naturlige skønhed hemmeligheder til at reducere mørke rande
De mørke cirkler, der danner under øjnene, også kendt som mørke cirkler, er blandt de æstetiske problemer, der påvirker mennesker over hele verden. Dette er en tilstand, der opstår, når niveauer af melanin stigning og kapillærer af hudens overflade spile. de er ofte ledsaget af mild betændelse af øjenlåg, selv om det ikke altid udvikler sig på samme måde.
