15 Fødevarer, der hjælper med at rense leveren
Vores lever er testet med alle de forarbejdede fødevarer, vi bruger dagligt, stresset vi udsættes for på arbejde, hjemme og på gaden på grund af trafikpropper og forurening. Dens gode funktion ændres derefter.
Derfor er det meget vigtigt at rengøre det mindst to gange om året og at forbruge mad, der bidrager til at opretholde i fremragende tilstand funktionerne i dette organ fordi det er vigtigt at fjerne toksiner fra vores krop. I denne artikel vil vi give dig en liste over fødevarer, der renser leveren ret effektivt. Hvidløg
Hvidløg består af en stor mængde allicin og selen,
som er meget effektive i rensning af leveren. Til dette formål kræves en lille mængde hvidløg, som aktiverer de enzymer, der er til stede i leveren, og fremmer den naturlige eliminering af toksiner fra kroppen. Grapefrugt
Grapefrugt er en vitaminrig frugt C og antioxidanter, som
øger leverenes naturlige evne til at eliminere toksinerDrikker et glas frisk grapefrugtsaft hver dag hjælper med at aktivere de afgiftende enzymer, der findes i leveren, der fungerer som fjerne stoffer, der er skadelige for kroppen. Blandt dem er for eksempel kræftfremkaldende stoffer, samt andre stoffer, der kan påvirke hele systemet alvorligt, hvis de ikke udvises fra kroppen.
Rødbetød og gulerod
Disse to fødevarer er meget effektiv, fordi de indeholder en stor mængde flavonoider og beta-carotener,
, som kan accelerere leverfunktionen og hjælpe leveren med at opfylde sin rolle. De skal være en del af din daglige kost, hvis du vil holde din lever sund og i perfekt arbejdsgang. Grøn te
Grøn te er en drink, der bidrager meget til leverens sundhed. De catechiner, som den indeholder, hjælper med at forbedre leverfunktionen og holder leveren sund.
Grønne grøntsager
Alle grønne grøntsager er rige på chlorophyll, hvilket gør dem fremragende allierede til at rense leveren og hjælpe med at eliminere toksiner, der er til stede i blodet. De kan spises rå i salater og saft eller koges i suppe.
Avocados Regelmæssigt forbrug af avocados hjælper med at holde leveren sund, fordi de indeholder mange næringsstoffer, og hjælper kroppen med at producere et stof, der hedder glutathion. Sidstnævnte er afgørende for eliminering af toksiner i leveren.
Æbler
Pektiner og andre komponenter i æblet er effektive til at eliminere toksiner, der findes i fordøjelsessystemet. Denne opgave gør det lettere at rense leveren.
Hele korn
Hele korn, som hel og fuld hvede, er meget vigtige for vores krops helbred generelt, men især for at hjælpe decongestre leveren og metabolisere fedt i kroppen
Broccoli og blomkål
Disse grøntsager øger produktionen af enzymer, der er naturligt forekommende i leveren, som
eliminerer visse stoffer kræftfremkaldende stoffer fundet i kroppen
. Glucosinolater i disse grøntsager reducerer risikoen for udvikling af enhver form for kræft betydeligt. Men for det, du har brug for at forbruge disse grøntsager dagligt. Citroner og limefrugter Disse citrusfrugter er rige på C-vitamin, og deres saft er fremragende til at stimulere leveren funktioner.
Det er bedre at drikke saften af disse friskpressede citrusser om morgenen for at nyde alle deres fordele.
Spirer og kål Det hyppige forbrug af kål eller spire stimulerer Levens normale funktioner
, som er afgørende for eliminering af skadelige toksiner til vores krop
Husk ... For at leve et sundt liv skal vi være forsigtige med hvad vi spiser og hjælpe vores krop for at befri sig fra alle disse naturligt forekommende stoffer, så de ikke forstyrrer vores krops funktion.
Det skal tages i betragtning, at leveren er et af de vigtigste organer i vores krop Derfor skal du være særlig opmærksom, hvis du vil have det til at fungere normalt, uden unødig overbelastning.
De 7 bedste tips til at desinficere dine frugter og grøntsager
Forbruge daglige frugter og grøntsager er en stor vane for at optimere vores fysiske og psykiske velbefindende. Selv hvis alle de fødevarer grupper er vigtige, frugt og grøntsager er blandt de vigtigste kilder til essentielle næringsstoffer . ernæringseksperter anbefaler ofte os rå forbruge , ikke bare for at nyde 100% af deres næringsstoffer, men også for at opnå mange fordele for vores sundhed.
De 10 grundlæggende principper at tabe sig ved at spise bedre
Tælle kalorier for at tabe sig er en vildledende metode, fordi den ikke mener, de faktorer, der bidrager til vægttab, hverken sundhed eller balance af personen. Der er en stor forskel mellem æble 100 kalorier og 100 kalorier af is, såsom æble indeholder, ud over, fibre, der eliminerer fedt! Vi vil forklare, hvad er de sande principper grundlag for en sund kost, uden at gøre store ofre og under hensyntagen til vores sundhed.
