Fordelene ved at køre to gange om ugen
For mange af os er det ikke meget behageligt at gå ud og løbe hver dag for at lave øvelse. Men er det vigtigt at vide, at denne fysiske øvelse giver mange fordele for vores krop! Faktisk kører aktivering det store flertal af organer, hvilket hjælper os med at holde dem stærke og sunde. godt helbred
I denne artikel vil vi give dig flere gode grunde, der vil tilskynde dig til at udføre denne øvelse mindst to gange om ugen. Dette vil hjælpe dig med at få et godt helbred generelt!
Løb forhindrer knogler og hjerteproblemer
Takket være en masse forskning har løb været en forlængelse af livet. Faktisk er dette sundt vanen skal følges moderat mellem to og tre gange om ugen. Det er en stor aktivitet, der kan bevare vores knogles helbred under optimale forhold: løb forhindrer tab af knoglemasse. Desuden er denne aktivitet også meget effektiv til at hjælpe os med at kontrollere blodtrykket. Running gør det muligt for os at holde sunde arterier: risikoen for hjertesygdomme er stærkt reduceret.
Running hjælper os med at holde en ideel vægt.
Når vi gør denne aktivitet, sætter vi stort set alle vores krop. Det er derfor meget vigtigt at opretholde en korrekt legemsvægt. På samme måde hjælper løb os på en overraskende måde at tone musklerne i vores ben og balder. Vores silhuet er så meget mere behageligt at se og i godt helbred!
Running genererer lykke og ro i sindet
Alle mennesker, der gør racet som en sport, eller blot at udøve en fysisk træning, er enige om et punkt. Kørsel er den bedste måde at glemme problemerne på og tillader Følelse roligere Nogle gange kører også glæde, især hvis du kører efter en dårlig tid eller føler dig deprimeret.
Running giver os en god følelse af velvære. være. Faktisk, når du løber, frigiver du et stof, der hedder endorfin. Det er hun der er ansvarlig for at bringe dette velfærd i hjernen! Løb hjælper med at udvikle kreativitet
Ifølge en hel del forskning i dette emne kan man sige, at løb hjælper med at stimulere hjernen. Dette skyldes forøgelsen af kardiorespiratorisk resistens. Uden tvivl kan løbende føre til en stigning i blodgennemstrømningen, der når hjernen,
så vi har en større lethed at lære. Vi forøger på samme måde vores kreative kapacitet. Faktisk begynder fantasien at arbejde meget mere effektivt og meget hurtigere!
De bedste yogastillinger mod rygsmerter
Rygsmerter er sikkert en af de mest almindelige sygdomme i vores tid. Denne form for ubehag er normalt forårsaget af at stå eller sidde for længe. Dette fører til at opretholde en stiv position. Derfor er dette forårsager lændesmerter. Hvis du slipper spændinger akkumuleret i rygmuskler, kan du lindre smerten.
7 Tips til at beskytte dine knogler og forebygge knogleskørhed
Knoglesystemet er en kompleks struktur, som er ansvarlig for at opretholde kroppen og give den stabilitet , så den kan bevæge sig normalt. Ben spiller blandt andet en meget vigtig rolle i forskellige vitale funktioner som producerer nok røde og hvide blodlegemer til at forhindre udviklingen af visse sygdomme.
