I dag vil jeg trodse den grå himmel for en god dag
i dag vil jeg trodse de grå skyer, der er i mit sind, at tillade mig at tilbringe en god dag.
det er ikke altid let at opnå, og klart, det faktum, at en stor dag ikke kun afhænger af os.
det er nødvendigt at bevare kontrollen over tøjlerne i vores liv, fordi vi er mestre i vores hvert skridt og vi fortjener at vide daglige lykke, ingen har ret til at forstyrre.
din holdning, din viljestyrke og din evne til at være positiv, er vigtigt at være i stand til at sige "nej", når du har brug for det behov, og med held at fastsætte grænser for at beskytte dit personlige rum .
Det er på denne måde, der passer til alles personlige udvikling.
I denne artikel, opfordrer vi dig til at oprette nogle enkle strategier for en god dag.
Den vigtigere er holdningen
Se i spejlet i et par sekunder. Lad bort makeup, smykker eller nyt tøj du slid.
Gå ud over kunstgreb og blotte fysiske fremtoning.
Med hvilken holdning skal du starte din dag?
Det er sikkert ved at gå til dit arbejde, eller at forlade dit hjem for at få dine børn til skole, har du mødt nogen, blankt, har sendt dig noget negativt i sine udtryk i hans forlegenhed eller modløshed
Vi anbefaler :. Hvordan til at identificere og fjerne giftige venskaber
det er små ting som sker uden fysiske udseende, og har rødder i os, vores? sindstilstand, vores styrke og vores motivation.
- til at have en god dag, skal du først tro, at du fortjener det.
- Forestil, om morgenen, med en kæmpe attitude. Vi har allerede talt om positivisme, men optimismen er nytteløst, hvis vi ikke rigtig tror på det, og hvis vi ikke er i en af de vigtigste punkter i vores virkelighed.
- Vi kender alle udfordringer, vi står over for, og vi ved alle vores dybere problemer.
Det er nytteløst at forsøge at sætte dem til side og glemt.
skal vende dem, ved at belægge en positiv holdning en fighter attitude.
det er nødvendigt at gå videre end det positive og være i stand til at modstå og være modstandsdygtige.
Vi skal lære af de mørkeste tider
Når en aflevering dårlig dag, nogle mennesker vælger at undslippe disse negative øjeblikke og bekæmpe denne mørke.
derimod andre bukker under for modløshed, og risikerer at falde ind i en depression.
for at undgå dette, du skal tage hensyn til følgende overvejelser:
- Livet er ikke altid let, og ingen kan garantere os, at lykken vil ledsage os hver dag.
- De, der ikke har oplevet en skuffelse, svigt eller tab af en elsket, og dem, der aldrig har snydt, ikke lever fuldt ud og aldrig gå ud af deres comfort zone.
- de mørke dage skulle lære os at være stærk.
de er der for at sætte os på prøve, at styrke og for at vise os, at de vanskeligheder, kan lære os at være klogere og klogere
Læs også. der er skuffelser, der gør du åbner dine øjne og lukke dit hjerte
- Hold dette i ånd
- Hvis du allerede har haft et meget mørke dage, vil du være i stand til at overvinde bare grå dage.
- Du skal kun bruge strategier, som du allerede kender: stol på dig selv, fortæl dig selv, at alt skal være okay, og at der er så mange dårlige dage som gode.
- Holder godt vær opmærksom på dig selv og bevare din beslutsomhed, vil du være i stand til at overgå de skyer, der hænger over hovedet, for at få en god dag.
Lad ikke nogen lægge sine egne skyer på dit liv.
Du er Den eneste person, der kan vælge, hvem du vil bekymre dig om.
Du bestemmer alene, der bor i dit hjerte og sind. Dette er noget ubestrideligt.
Nogle mennesker kommer tættere på os, fortæller os om deres problemer, deres historier og fortæller os om deres negativitet.
De gør det til tider uden selv at forstå det, simpelthen fordi at de har brug for at slippe af med deres daglige liv uden at tænke på, at de vil lægge det på andres skuldre.
- Undgå for enhver pris, at vi giver dig ansvar for problemer, der ikke er din .
Lad være med at bære andres byrde, og tag ikke dine til dem omkring dig. - Lær at prioritere i dit daglige liv, de opgaver, der er pålagt dig, men også de følelser, som du Feel.
- Hvis du har venner eller familiemedlemmer, som du kan lide, men som er negative, hold dig væk fra dem.
Det handler ikke om at skære broer men simpelthen at opretholde en sund følelsesmæssig hygiejne. - Vær bekymret over mennesker, du elsker, men altid på en konstruktiv måde.
Lag ikke lidelse uden formål. Dine bekymringer skal give dig styrken til at finde løsninger, og din holdning skal holde håbet om, at hver dag kan være et øjeblik af lykke. Find også: Det mest fornuftige råd til at udvikle dit liv
Til sidst ved vi, at det ikke er let at forlade huset med et smil på dit ansigt.
På den anden side skal vi gøre det klart, at
tanker ændrer holdninger og brændstof følelser. Orienter dine tanker, så du kan overvinde dig selv dagligt og opretholde en stærk sindstilstand, der giver dig mulighed for at være lykkelig i hvert øjeblik i dit liv, fordi du fortjener det.
Walking ændrer hjernen, når man lider af depression.
Når du lider af depression, vender verden i et andet tempo . En hjerne, der krydser det kører på et lavere aktivitet regime og færre neurale forbindelser. Som vi sagde en undersøgelse fra University of Illinois (USA), amygdala, en struktur, der fungerer som skildvagt af vores følelser, arbejder meget mindre i løbet af disse depressive episoder Alle disse funktioner har en meget konkret formål :.
7 Praktiske tips til at reducere stress
Stress påvirker en meget stor del af verdens befolkning i dag, især på grund af de mange vanskeligheder, der opstår på daglig basis og i nogle gange lidt ugunstige tempo i livet. Der er ikke desto mindre nogle tips og løsninger til at reducere stress ved at følge nogle grundlæggende tips, som vi vil citere i følgende linjer!
