Tips til naturligt beautifying dine ben
Ben er de en af skønhedsegenskaber hos en kvinde, derfor skal vi passe på dem og helbrede de mest almindelige problemer ikke kun af hensyn til æstetik, men også for vores helbred: cellulite, stregmærker, slaphed, overvægt, åreknuder osv. I denne artikel vil vi dele med dig de bedste naturlige midler til bekæmpelse af disse problemer og finde smukke ben, faste og tonede!
Generelle tips
Her er nogle generelle tips, der hjælper dig med at forhindre alle problemer i almindelighed i benene og for at forbedre dit helbred
Det vigtigste er kostvanen:
- Undgå at medtage dårlige fedtstoffer i din kost: transfedtsyrer, stegte retter, kager, fødevarer, kolde nedskæringer, mejeriprodukter med højt fedtindhold mv.
- Begræns dit forbrug af hvidt sukker og raffineret salt
- Misbrug ikke raffineret mel
- Undgå at drikke alkohol
Ugentlig øvelse
Det er vigtigt at gøre fysisk aktivitet hver dag, men hvis det er svært, prøv træning mindst tre gange om ugen . Her er de mest egnede til dine ben:
- Walking
- Kører
- Op og ned ad trappen
- Svømning
- Yoga
- Tai Chi
- Cykling
Cellulite
Cellulite er et af de mest almindelige problemer. Det forekommer normalt på musklerne, kalve, over knæene og på balderne. Hvis den bliver ubehandlet, kan den forværres over tid, så det er bedst at tage den nødvendige handling hurtigst muligt.
Ud over at følge en god kost og motion , du kan også på benene anvende et produkt naturlig anti-cellulite helst. Du kan f.eks. Prøve birk olie, der har utrolige anti-cellulitter og dræningsegenskaber.
Lav en fem minutters massage hver dag for at trænge ind i olien. Udfør altid opadgående bevægelser ved at kombinere lige og cirkulære massager.
Strækmærker
Strækmærker vises efter pludselig vægtforøgelse, fordi vores hud ikke er elastisk nok. Det er muligt at undgå dem, når vores vægt varierer (under graviditet eller på grund af en kost, for eksempel) og endda for at få dem til at forsvinde, når de stadig er nyere.
Til dette er det nødvendigt at fodre dyb hud ved at udføre en massage ved hjælp af et af følgende naturlige produkter:
- Almondolie
- Sheasmør
- Arganolie
- L Rosehip Oil
Påfør disse olier til dine ben, når du forlader brusebadet, før du tørrer med håndklædet, fordi hudens porer er åbne og bedre absorberer denne type produkter. Lad dine ben tørre i det fri
Åreknuder
Åreknuder er tegn på dårlig blodcirkulation i benene For at behandle og forhindre dem kan du følge Følgende tips:
- Anvend rosmarin eddike på dine ben for at opdatere, lindre og forbedre blodcirkulationen
- Sæt benene oprejst i mindst 15 minutter, alt at gøre det, ligge på gulvet, på din seng eller sofa, så løft dine ben op og hold dine skinker limet til væggen hvis det er muligt, og benene helt lodrette for at skabe en ret vinkel med din krop
- Drikker infusioner af centella asiatica, blade af ginkgo biloba eller vinblad
Flaccidity
dagligtFlaccidity kan skyldes alder, manglende motion eller tone . For at forhindre det er nøglen at udføre kardiovaskulære og toning øvelser.
Derudover kan du styrke dine ben med vand ved at nyde fordelene ved
- hydroterapi
- Slut altid brusebad i koldt vand.
- Gå så vidt muligt ved floden eller på stranden.
- Klargør to beholdere: den ene, der indeholder koldt vand og den anden varmt vand. Sæt dine ben i varmt vand og derefter i koldt vand. Alternativ
Afslut altid med varmt vand
Overvægt
Overvægt, der påvirker forskellige dele af kroppen, skal kæmpes hovedsageligt indefra gennem mad og derefter udefra gennem øvelse. Der er desværre ingen mirakelbehandling for at fjerne overskydende fedt.
- Her er nogle fødevarer, der hjælper dig med at tabe sig hurtigt:
- Spirulina (tang)
- Citron
- Fucus (Tang)
- Te
- Ginger
- Selleri
- Ananas
Vandmelon
Afslut det i naturligt med det mentale og fysisk udmattelse
Du har tusindvis af ting i dit hoved og din kalender er fuld af forpligtelser og aktiviteter? det er umuligt ikke at være opbrugt i slutningen af dagen! Denne træthed påvirker vores hjerne kapacitet, men også I denne artikel inviterer vi dig til at opdage, hvordan du kan slippe af med fysisk og mental udmattelse naturligt.
Og er karakteriseret ved forøgede niveauer af glukose i blodet. Som følge heraf nedsætter det livskvaliteten og øger risikoen for neurologisk kardiovaskulær skade. > Det mest bekymrende er, at mange af de personer, der lider af det, ignorerer advarselssignaler, fordi de har en tendens til at være forvekslet med andre mere almindelige smerter.
