Hvordan til at lindre symptomerne på tendinitis
tendinitis er en sygdom, der skyldes betændelse i sener.
det er manifesteret især i hæle og biceps, øge mængden af senen og ophidse huden på det angrebne område.
den vigtigste årsag til denne sygdom er en gentagelse af bevægelser i en dårlig kropsholdning, tryk sko og tøj, ar og traumer af dårligt udførte aktiviteter.
Alle disse årsager provokere tendinitis mellemlang eller lang sigt.
gøre lidt bedre tendinitis
den første manifestation af denne betingelse sener er den intense smerte genereret af pres på det angrebne område, eller ved en simpel bevægelse.
næste er vanskeligheden ved at opnå en bevægelse, som indebærer anvendelse af den påvirkes af patologi fælles.
Den bedste måde at lindre symptomerne på ved senititis er resten eller immobiliseringen af det område, der har de mest konsekvenser af sygdommen.
Dette kan opnås takket være ferrusen i særdeleshed. Det anbefales også at skifte sko, hvis der opdages et problem på akillessenen (placeret i hælen).
Når en person lider af betændelse som senititis, anbefales det at følge en behandling, der reducerer smerte og betændelse.
I avancerede tilfælde kan anvendelse af topiske (eksterne, dermale) antiinflammatoriske midler i form af geler eller cremer ordineres. at hjælpe med at lindre den betændte sene.
det anbefales også at minimere bevægelser, der involverer det berørte område, og anvende varmt eller koldt, direkte måde at mindske smerten.
Vi skal også tage hensyn til, at senebetændelse er en fremadskridende sygdom, som kan visne senen og forårsage uoprettelig skade.
der er mange måder at lindre smerten af dem, der lider, og det bedste er den gør det på en naturlig måde
Anbefalinger til smertereduktion
- Den første anbefaling i tilfælde af senititis er for at ændre vaner med hensyn til fysisk aktivitet
Afstå fra at øve sportsgrene, der kræver indsatsen fra det berørte område.
kan erstattes af afslapning aktiviteter såsom yoga, der kan hjælpe med at reducere smerten og samtidig undgå overdreven stillesiddende livsstil, hvilket ikke er til gavn for denne type af patologier. - på den anden side, for at mindske smerter og inflammation, og som tidligere nævnt, er det vigtigt at anvende koldt eller varmt, direkte på det område, der er berørt af tendinitis
Ansøgningen kan ikke vare mere end 20 minutter. Handlingen kan og må gentages, indtil smerten er elimineret. Derfor anbefales det at anvende en isterpose eller varme kompresser. Det er også tilrådeligt at forbruge kosttilskud - fiskeolie eller for at øge deres indtagelse i daglig kost, for at øge forekomsten af omega 3 fedtsyrer og naturlige antiinflammatorier i kroppen. De vil fjerne hævelsen af senen påvirket af patologien og vil komme til at lindre smerter.
Hvil er stærkt anbefales til personer med senebetændelse. De absolut skal sove 8 timer om natten til hastighed genopretning af senen. - Naturlige Opskrifter at bekæmpe senebetændelse
For at behandle
tendinitis , der er også naturlige opskrifter planter har antiinflammatoriske og afslappende egenskaber, som vil virke på musklerne for at lindre smerte. Blandt disse anbefalede planter er:
Willow,
- , der har lignende karakteristika for aspirin og er ideel til at hjælpe med til at reducere smerter på grund af senititis. Det anbefales at tilberede en sirup med to gram tørret pilbark og et glas vand.
Du kan drikke op til to eller tre gange om dagen. Det anbefales ikke at spise det i for lange perioder, da dette kan irritere dit fordøjelsessystem.
Echinacea - er en plante med antiinflammatoriske egenskaber, meget anbefalet som en infusion. Sæt en skefuld tørret Echinacea blade i en kop vand. Drik en til to kopper om dagen. Endelig er det vigtigt at medtage mad i din mængde af magnesium og silica, som kan bruges til at resorbere ledbånd, der er påvirket af tendinitis.
Til dette grøn salat, persille, asparges, spinat og valnødder anbefales stærkt.
Denne sygdom kan forebygges ved at reducere aktiviteter, der kræver en stor indsats, forbedrer kost og træner. som tillader muskler og sener at hvile.
Tendinitis kan være et mareridt. Af denne grund bør det undgås så meget som muligt og behandles godt, hvis det nogensinde opstår.
Hvad er fordelene ved tomater?
Kan bringe tomater, denne mad er meget vigtig i forebyggelsen af mange sundhedsmæssige problemer. , som vurderes af mange som superfood. Vigtigt for hjertesundhed Denne mad hjælper med at reducere risikoen for slagtning samt forebyggelse af sygdom Kardiovaskulær Mange undersøgelser af tomat har vist, at dets hyppige forbrug reducerer dårligt kolesterol og dermed forhindrer arterier i at hærde.
Hvordan til at bekæmpe hedeture forårsaget af overgangsalderen
Den Kvinders biologiske liv er meget aktiv fra begyndelsen af puberteten til voksenalderen. Hvis de har børn, deres krop går igennem mange ændringer, såsom i den periode af amning. Når de når midaldrende, overgangsalder ankommer ledsaget af hendes hedeture. Hvad du bør vide hot flashes Hot flashes er pludselige, intense varmefornemmelser i ansigtet og overkroppen.
